فيسبوك تويتر RSS



العودة   مجلة الإبتسامة > الحياة الاجتماعية > امومة و طفولة

امومة و طفولة كيف تعتنين بمولودك الجديد , تربيه الابناء ,ماقبل الولاده , الحمل, ملابس الطفل الجديد



إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1  
قديم February 23, 2014, 11:17 PM
 
أهمية ممارسة الرياضة للحامل وفوائدها


يعتبر إختيار الـ رياضة أثناء الحمل وممارستها لمدة لا تقل عن 20 دقيقة في اليوم

وبمعدل ثلاث مرات أسبوعياً من أكثر الأمور التي تعزز من نمو دماغ الجنين،

ففي دراسة بحثية تم إختيار عدد من السيدات الحوامل بشكلٍ عشوائي

لممارسة التمارين في الثلث الثاني من الحمل أو عدم ممارسة أي منها،

وأتمت السيدات في المجموعة الأولى 20 دقيقة من التمارين الرياضية لثلاث مرات أسبوعياً،

وبعد ولادة الأطفال عمل الباحثون على تحليل نشاط خلايا الدماغ

في المرحلة العمرية بين 8 -12 يوم بإستخدام التخطيط الكهربائي للدماغ

وتمكنوا من تسجيل النشاط الكهربائي لخلايا دماغ حديثي الولادة،

وأظهرت النتائج أن أطفال الأمهات اللواتي مارسن الرياضة أثناء الحمل

كان نشاطهم الدماغي أكثر نضجاً أي أن الخلايا الدماغية لهؤلاء الأطفال

تطورت بشكلٍ أسرع مقارنة بأطفال الأمهات اللواتي لم يمارسن الرياضة.

أنسب أنواع التمارين الرياضية أثناء الحمل هي التي:

- تساعد على ضخ المزيد من الدم إلى جميع أجزاء الجسم.

- تحافظ على المرونة.

- تحد من زيادة الوزن.

- تهيء عضلات الجسم لجهد المخاض والولادة.

- لا تسبب إجهاداً بدنياً غير ضروري للأم أو للطفل.

سيدتي .. إن ممارستكِ لأنواع الرياضة أثناء الحمل تنشط قلبكِ،

وتحافظ على ليونتكِ من دون التسبب بضغط جسدي عليكِ أو على طفلكِ،

لذا إختاري رياضة آمنة كالمشي أواليوغا البسيطة

أوالتمارين التي تجري بمساعدة البالونات وغيرهم.


رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
اهمية ممارسة الرياضة رودى كريم المواضيع العامه 2 May 18, 2015 12:26 AM
عشرون ضرر من عدم ممارسة الرياضة آشجان مقالات طبية - الصحة العامة 2 February 27, 2011 09:12 PM
أهمية الرياضة للبنات ,الرياضة, فؤائد الرياضة للبنات,رياضة البنات ألاء ياقوت مقالات طبية - الصحة العامة 1 November 5, 2010 10:37 AM
فؤائد عدم ممارسة الرياضة صمتي الم مقالات طبية - الصحة العامة 4 June 15, 2010 07:43 AM
المزيد من ممارسة الرياضة للتخلص من الارهاق بندر عبد الله مقالات طبية - الصحة العامة 0 March 13, 2010 11:57 AM


الساعة الآن 07:51 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0 PL2
المقالات والمواد المنشورة في مجلة الإبتسامة لاتُعبر بالضرورة عن رأي إدارة المجلة ويتحمل صاحب المشاركه كامل المسؤوليه عن اي مخالفه او انتهاك لحقوق الغير , حقوق النسخ مسموحة لـ محبي نشر العلم و المعرفة - بشرط ذكر المصدر