فيسبوك تويتر RSS


  #1  
قديم February 22, 2014, 08:50 PM
 
أهم وأفضل الأكلات الغنية بالألياف




الخوخ: قطعه واحدة تمد الجسم ب 3 جم من الألياف,

و ان كنت تحب العصائر فهو يمد الجسم ب 2.5 جم في الكوب الواحد

القرع: نصف كوب يحتوي على 3.6 جم من الالياف,

و يحتوي أيضا على عناصر غذائية أخرى

الكمثرى: تحتوي على كمية كبيرة من الالياف و العناصر الغذائية

المفيدة غير انها سالبة السعرات و مفيدة جدا للرجيم

( فاكهه تساعد على انقاص الوزن)

الموز: هو أيضا ينظم حركة الأكل في الجهاز الهضمي.

البرتقال: ثمرة البرتقال غنية بالالياف و لكن عصير البرتقال

لا يحتوي على الالياف اطلاقا لذا تناول برتقاله غنيه بالالياف

قد يكون مفيدا لمرضى السكر او الحامل التي تعاني من السكر

لأنها تبطئ عملية هضم السكريات


أكلات غنية بالألياف



رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
لقوام رشيق...عليك بالألياف! ورقه خريف مقالات طبية - الصحة العامة 2 November 10, 2011 05:33 PM
أهم الأكلات الرماضانيه وردة الثلج وصفات الطبخ 1 June 15, 2011 09:42 PM
الأكلات اليابانية lopi وصفات الطبخ 9 June 28, 2010 03:17 AM
الكشمش غني بالألياف أبتسامات الطب البديل 1 June 4, 2010 03:49 AM
الأكلات الصحية .... بدر الجابري الطب البديل 3 July 29, 2009 08:55 PM


الساعة الآن 02:21 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0 PL2
المقالات والمواد المنشورة في مجلة الإبتسامة لاتُعبر بالضرورة عن رأي إدارة المجلة ويتحمل صاحب المشاركه كامل المسؤوليه عن اي مخالفه او انتهاك لحقوق الغير , حقوق النسخ مسموحة لـ محبي نشر العلم و المعرفة - بشرط ذكر المصدر