|
|||||||
| امومة و طفولة كيف تعتنين بمولودك الجديد , تربيه الابناء ,ماقبل الولاده , الحمل, ملابس الطفل الجديد |
 |
|
|
LinkBack | أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
|
#1
February 18, 2014, 02:41 PM
|
||
|
|
||
|
أهمية وفوائد الاتسرخاء خلال الحمل
الحامل.. الحامل تحتاج إلى الاسترخاء...الاتسرخاء خلال الحمل...راحة الحاملز..اهمية الراحة للحامل..كيف تريحي نفسك خلال الحمل..العمل خلال الحمل...مشاكل الحمل..ولادة إذا كنتى حاملاً .. هل أنتى تعملين! وإذا كنتى تعملين هل تواجهين مشاكل الحمل من الغثيان و القىء والإرهاق والرغبة المستمرة للنوم .. ليس هذا فحسب هل تفكرين فى أجازة رعاية الطفل بعد الولادة أم أنك ستخسرين عائد مادى أنتى فى حاجة إليه أو تفتقدين تدرج وظيفى تتوقين إليه؟! لا تثقلى ذهنك بالتفكير فالمرأة وهى حامل تحتاج إلى الاسترخاء وعدم المعاناة والتفكير سوى فى رعاية نفسك والعناية بجنينك.. لا ضرر من عمل المرأة وهى حامل، ولكن السؤال الذى ينبغى أن يكون هو كيف يكون شكل العمل وممارستك له مع الحمل ليصبح سهلاً غير مرهقاً لك. * ستة نصائح لعمل المرأة الحامل: 1- التغلب على الغثيان صباحاً: من خلال المداومة على وجود وجبات خفيفة معك فى المكتب غنية بالكربوهيدرات، كما أن شاى النعناع مفيد لعلاج ذلك. 2- عدم ترك أى وجبة غذائية: يجب أن تتناولى على الأقل ثلاث وجبات غذائية فى اليوم الواحد وتكون وجبات متكاملة بقدر الإمكان. بجانب بعض الوجبات الخفيفة مثل الجزر أو الموز على مدار اليوم للحفاظ على معدلات الجلوكوز فى الدم مستقرة (معدلات السكر تكون متغيرة أثناء فترة الحمل). 3- شرب المياه بوفرة: المياه تحميك وتحمى جنينك من الجفاف، كما أنها تحافظ على معدلات الطاقة بجسمك. 4- الحرص على الحركة: بممارسة رياضة معتدلة (بعد استشارة الطبيب) وخاصة رياضة المشى، فالجلوس والقيام على وتيرة واحدة بنفس الوضع لمدة طويلة تزيد من إمكانية الإصابة بجلطات دموية و دوالى الأوردة والتورم. 5- محاربة الإرهاق: أولاً للتغلب على الإرهاق والتعب لابد وأن تنام المرأة الحامل ليلاً من 10-11 ساعة وهذا ليس غير طبيعياً، وأن تحرص على الاسترخاء أثناء العمل قليلاً وأن ترفع أرجلها لأعلى. 6- التخفيف فى مواعيد العمل: وهنا الالتزام بالمواعيد لا ينطبق على المرأة الحامل، ونقصد بمواعيد الانصراف فيمكنها الاستئذان قبل المواعيد الرسمية لأن الضغوط التى تقابلها فى العمل تجعلها تفرز هرمونات فى الجسم تجعل عملية الولادة أصعب. 
|
|
| مواقع النشر (المفضلة) |
|
|
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| أهمية وفوائد لبان الذكر , أهمية الكندر | Yaqot | مقالات طبية - الصحة العامة | 0 | January 22, 2014 01:24 PM |
| أهمية وفوائد زيت الخروع | Yaqot | مقالات طبية - الصحة العامة | 0 | January 16, 2014 05:14 PM |
| أهمية وفوائد البطيخ | Yaqot | مقالات طبية - الصحة العامة | 0 | January 9, 2014 02:26 PM |
| أهمية وفوائد الباذنجان | Yaqot | مقالات طبية - الصحة العامة | 0 | January 3, 2014 12:07 PM |
| نصائح لتناول الشوكولا خلال الحمل،فوائد الحمل للشوكولا | ReeMi | امومة و طفولة | 0 | June 4, 2013 10:01 PM |
العرض العادي
