فيسبوك تويتر RSS


  #1  
قديم February 5, 2014, 12:53 PM
 
نصائح وطرق التخلص من الشعور بالجوع

نصائح وطرق التخلص من الشعور بالجوع
علاج الشعور بالجوع،كيفية علاج الشعور بالجوع
0



اغلب من يقعون في فخ هذا السؤال هم اشخاص لا يقومون بحميات صحية بل كل تجاربهم كانت حميات صعبة مرهقة للجسم و هذا يسبب ملل سريع و تخلي عن الحمية فيصبح الجسم في حاله دفاع و خوف من تكرار التجربه فيعطي اشارات للدماغ بالجوع و هو جوع وهمي .
اكثر من ياكلون بشراهة يقعون في مفهوم الجوع الخطأ فالاحساس الموجود هو احساس عطش و يكفي شرب كوبين من الماء للتخلص من هذا لكن الاغلبية تسرع للاكل.
من يطرحون التساؤل هذا ايضا قد يعانون مشاكل نفسية من الاكتئاب الملل ضعف الشخصية ….. فيدفعهم هذا الى التعويض في الاكل دون انتباه للكمية او النوعية .


اليكم بعض الطرق للشعور بالشبع:

- الابتعاد عن الاكل السريع و المشروبات الغازيه و المحلاه
- اكل الخضر و الفواكه الطازجة
- الاعتماد على السلطات و الشوربه في نظام الاكل
- شرب الماء بكميات كبيرة .
- المشي اليومي
- وضع خيارات صحية عند الجوع مثل الجزر او التفاح







رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
نصائح وطرق العناية ببشرة الطفل RiiFi امومة و طفولة 0 December 2, 2013 08:23 PM
نصائح وطرق لتربية الطفل RiiFi امومة و طفولة 0 November 28, 2013 04:00 PM
فوبيا الاختبارات وطرق التخلص منها ألاء ياقوت الدليل العلمي للطلاب و المعلمين 0 May 29, 2010 11:27 AM
الاكتئاب وطرق التخلص منه ديانا الحب مقالات طبية - الصحة العامة 2 August 25, 2009 04:58 AM
حبوب تمنع الشعور بالجوع ملك حنون مقالات طبية - الصحة العامة 1 March 4, 2008 01:45 PM


الساعة الآن 10:19 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0 PL2
المقالات والمواد المنشورة في مجلة الإبتسامة لاتُعبر بالضرورة عن رأي إدارة المجلة ويتحمل صاحب المشاركه كامل المسؤوليه عن اي مخالفه او انتهاك لحقوق الغير , حقوق النسخ مسموحة لـ محبي نشر العلم و المعرفة - بشرط ذكر المصدر