ساعدوني ...

أبو مشاري!! · #1 April 6, 2008, 11:35 PM

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
منتدى رائع قريت فيه مواضيع ممتازه وساعدتني بعض الشي والله يجزاكم خير
وانا شاب عمري 24 سنه كنت موظف 8اشهر وبعدها فصلت بسبب خوف من الموت وخوف من المنطقه التي اسكن فيها ....
أستمرت المشكله وراجعت دكتور نفساني وتحسن الحال الى افضل واستمريت على صلاة الجماعه وقرأت القرءان
لكن لازال الخوف مستمر معي من الموت واذا سمعت خبر ان احد مات وانا اعرفه من بعيد يضيق خاطري
وبعض الأحيان اخاف على الوالده واخواتي أسمع خبر مو زين ...لأني مسؤل عنهم بعد والدي الله يرحمه
ودي أعمل في المدينه اللي فيها هي مدينة الطائف أخاف من الموووت ومن الكوارث واحبط نفسي واذا بغيت اتزوج اخاف كل حياتي صار خوف وضعف عزيمه
وصار لي الأن 9 اشهر على حالتي
أرجوكم أذا عندكم حل تساعدوني ....
والله يكتب اللي فيه خير

كلمة حره · #2 April 7, 2008, 09:27 PM

الخوف من الموت الخوف من الموت :
يتعرض بعض الافراد الى حالات من الخوف المرضي الشديد من الموت وما يتعلق بكراهية الميت او الدم او الدفن وما الى ذلك مما يجعل هذا النوع من الخوف المصاب ان يتحاشى رؤية اي مصدر يتعلق بذلك ويتجنب المشاركة في تشييع الجنازة او الدفن ، كمايخشى من قراءة المواضيع التي تتعلق بالموت او سماعها او التحدث بها وان تعرض لذلك مجبرا فإنه يشعر بالاختناق وضيق التنفس لانها توحي له بالالام النفسية المختلفةلذلك .

هناك من يخاف موته هو نفسه وآخر يخاف موت من يحبهم وآخر يخاف الموت للناس اجمعين ونهاية العالم بسبب الكوارث الطبيعية ... الخ من انواع الخوف .
اسباب الاصابة بالخوف :
الاسباب لهذا النوع من الخوف مختلفة ومتعددة منهاما يأتي :
1 سماع الفرد او القراءة عن حوادث الموت ان كان ذلك في مرحلةالطفولة او المراحل الاخرى .
2 الشعور بالذنب لاقتراف سلوك معين او تخيله بانه سلك سلوك معينا ونتيجة لذلك يقع تحت تعذيب الضمير القاسي .
3 التعرض للألم الفراق الذي يحدث بين المحبين او افراد العائلة
4 التعرض الى مواقف غامضة عن الموت واسبابه ويحدث هذا مع الاطفال الصغار الذين يجهلون حقيقة الموت .
5 الاصابة بحالات الكآبة الشديدة التي كثيرا ما تؤثر على معنويات المصاب .
6 التعرض الى الكوارث الطبيعية المختلفة كالحروب والهزات الارضية والفيضانات وما الى ذلك .
اعراض مرض الخوف من الموت :
هناك اعراض كثيرة ومختلفةومتعددة وتختلف باختلاف المصابين منها ما يأتي :
1 الاصابة بضيق التنفس .
2 كثرة البكاء .
3 سيطرة التشاؤم والنظرة القاتمة للحياة .
4 الاصابة بالكآبة الشدية .
5 الاصابة بالارق وتعذر النوم .
6 سيطرةالانفعالات السلبية ومنها البكاء .
7 الانطواء .
8 الهروب من المواقف التي تتعلق يالموت مهما كانت قرابة المصاب للميت .
9 الاصابة بالصداع اوالالام الجسدية المختلفة .
10 كثرة الشكوى من الامراض المختلفة التي لا وجودلها واقعيا .
11 التحدث عن الموت والحوادث التي تسبب الموت .
العلاج :
1 معرفة السبب الحقيقي الذي ادى الى استفحال ذلك الخوف .
2 توضيح الامرالمتعلق بنوعية ذلك الخوف وتخفيفه عن المصاب و بيان بان الموت حتمي لا مفر منه واناختلف الناس انما يختلفون في الوقت والزمان الذي يحين اجله .
3 اقناع المريضبان خوفه من الموت لا يمنع وقوع الموت لانه امر حتمي على الجميع ( قل إن الموت الذي تفرون منه فإنه ملاقيكم ) صدق الله العظيم .
4 تشجيع المصاب بمرض الخوف علىقبول تلك الحقيقة وذلك باعطاءه امثلة عديدة من واقع الحياة وان الانبياء والاوصياءوالاغنياء والفقراء جميعهم معرضون للموت بالرغم من مناصبهم ومواقعهم بين المجتمع .
5 ممارسة تمارين الاسترخاء كلما طرات فكرة الخوف من الموت .
6 اشغال المريض بما يلهيه عن التفكير بالموت .
7 ممارسة الرياضة البدنية التي تحمي المريض من التفكير بالموت .
8 القراءة عن الموت وحالات الموت الطبيعية التي تساعد على تقبل حادثة الموت .
9 زرع الثقة بالنفس والاعتماد عليها .
10 جعل الطفل ينام في غرفته الخاصة كي يتعود على الاهتمام والعناية بنفسه دون اللجوءالى والديه بالصغيرة والكبيرة .
11 تشجيع المصاب على تقبل حقيقة الموت ( قل لن يصيبنا إلا ما كتب الله لنا) صدق الكريم .
12 السيطرة على القلق الذي يتعلق بالموت بالطرق المتاحة للمصاب والتي تتناسب مع صحته وطبيعة حياته .
13 زرع التفاؤل في نفس المصاب والابتعاد عن التشاؤم الذي يعقد الامر .

14 التخلص والابتعاد عما يثير الحزن والكآبة قدر الامكان .
15 التخلص من التفكيربالموت .
16 الابتعاد عن المكتئبين والذين يتحدثون عن الموت .
17 تجنب مشاهدة الافلام او البرامج او الاخبار التي تتناول الحديث عنالموت .
18 تجنب الجلوس على الانفراد .

19 الاستعانة بالايات القرانية التي تؤدي الىالراحة النفسية والاطمئنان للخائف ( كل نفس ذائقة الموت ثم إلينا ترجعون ) صدقالله العظيم

تقبل الأمر المحتوم بالرضى والتسليم.

قال –صلى الله عليه وسلم-: (عجبا لأمر المؤمن ،إن أصابته سراء شكر فكان خيرا له ، وإن أصابته ضراء صبر فكان خيرا له).

استخدام قانون المعدلات، وتغليب الفأل على الشؤم .
يقول - فر يدريك ج.- مالستد صديق دايل كارنيغي مؤلف كتاب .(دع القلق وابدأ الحياة):في مطلع حزيران سنة 1944، ( وكنت مستلقيا في خندق مستطيل قلت في نفسي : هذا يشبه القبر.وعندما حاولت الاسترخاء والنوم فيه شعرت أنه قبر فلم أستطع سوى القول :ربما هذا قبري وعندما بدأت القنابل الألمانية تنهمر عند الساعة الحادية عشرة تجمدت خوفا ولم أستطع النوم خلال الليالي الأولى وفي الليلة الرابعة أو الخامسة انهارت أعصابي تقريبا .وعرفت أنني إذا لم أفعل شيئا،فإنني سأصاب بالجنون.فذكرت في نفسي أن خمس ليال قد مضت وما زلت حيا ، وكذلك قد مضت وما زلت حيا،وكذلك الأمر بالنسبة لكل رجل من مجموعتي ولم يجرح سوى اثنين ،وليس بسب قنابل الألمان ،بل بسب شظايا أسلحتنا المضادة للطائرات ،فقررت أن أقضي على القلق بعمل شيء بنَّاء ،فبنيت سقفا خشبيا فوق خندقي لأحمي نفسي من الشظايا وقلت في نفسي إن الطريقة الوحيدة في هذا الخندق العميق الضيق هي في الإصابة المباشرة ووجدت أن فرصة إصابتي المباشرة ليست إلا واحدة في العشرة آلاف فهدأت واستسلمت للنوم).

ولقد استخدمت البحرية الأمريكية قانون المعدلات لمعالجة معنويات رجالها.
فقد كان البحارة يعتقدون أن السفينة المليئة (بالغازولين الكثيف) تنفجر إذا ما لم لامست ( التوربيد )مما يتسبب في مقتل الجميع .فأصدرت البحرية الأمريكية أرقاما محدودة تظهر أن من بين مائة سفينة لا مست التوريبيد بقيت ستون منها سالمة ،وإن من بين الأربعين التي غرقت ،خمس منها غرقت في أقل من عشر دقائق.

مما يعني أن هناك فرصة لإنقاذ السفينة.مما جعل البحارة يشعرون بالاطمئنان بوجود فرصة النجاة من الموت طبقا لقانون المعدلات .

ولو استعرضنا تاريخ أبطالنا وكبار قادة المسلمين في الفتوحات الإسلامية والمعارك التاريخية الفاصلة ، لوجدنا أن معظمهم قد أدركه أجله على فراشه مع ما يمثله القادة عادة من قيمة معنوية عند الجنود في المعركة ،مما يجعلهم هدفا للأعداء قبل غيرهم.

ولعل أشهر مقولة عرفها التاريخ العسكري الإسلامي بهذا الصدد مقولة خالد بن الوليد –رضي الله عنه-وأرضاه، وهو على فراش الموت: ((شهدت مائة زحف أو زهاها ،وما بقي في جسدي موضع إلا وفيه ضربة سيف أو طعنة رمح ، وها أنا أموت على فراشي كما يموت البعير ،فلا نامت أعين الجبناء )).

فدع الخوف من الموت وابدأ الحياة

اتمنى للجميع السعادة والصحة والعافية

……

هدى إبراهيم · #3 April 8, 2008, 12:33 AM

أخي في الله أستطيع فقط أن أقول لك أن العلاج في يدك أنت.........!!
أولا: بالأيمان الصادق والعقيدة الصافية ثانيا: بحسن التوكل على الله
ثالثا:باللأنخراط في المجتمع والبعد التام عن العزلة.....
رابعا:غير فكرتك عن الموت للأفضل .. لايخاف من الموت الا البعيد عن الله والذكر.....فالمؤمن يتمنى لقاء الله ...لأن ماعند الله خير له من كنوز الدنيا....!
خامسا: أشغل نفسل بالمفيد لك ولأسرتك.....واري أهلك من نفسك خيرافهم في أمس الحاجة لك..اذ لم تستطع أن تخرج نفسك من هذه الأفكار لأجلك أنت فليكن ذلك لأجل أسرتك...!!
سادسا: أعلم أن هذه من وساوس الشيطان...... فلايلهيك عن مصلحتك...
.........خرجت من قلبي وأرجو أن تجد مكانا في قلبك.....
............ أسأل الله ذو الجلال والأكرام أن يزيل همك عاجلا غير آجل..............

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
ساعدوني	غصون المحبه	افتح قلبك	4	November 24, 2009 10:52 AM
ساعدوني	خالد اشرف	طلبات الاعضاء	4	December 15, 2008 02:13 AM
ساعدوني؟؟	fako	طلبات الاعضاء	1	November 7, 2008 09:09 AM
ساعدوني	باجبير	طلبات الاعضاء	1	April 7, 2008 12:59 AM

ساعدوني ...

علم النفس