فيسبوك تويتر RSS


  #1  
قديم January 14, 2014, 05:59 PM
 
الام الدورة الشهرية والتخلص منها

الام الدورة الشهرية والتخلص منها
الام الدورة الشهرية،علاج الام الدورة الشهرية


تقابل النساء شهرياً مشكلات وآلام الدورة الشهرية سواء كان ألم أسفل البطن أو الفخذين أو الثديين أو حتى صداع ودوخة وغثيان مع وجود إسهال وإمساك في بعض الأحيان. ومن أهم الأسباب وراء هذه الآلام:





- وجود خلايا في بطانة الرحم تؤدي الى تلك المشكلات وتحدث الآلام.
- التهاب في منطقة الحوض.
- احتمال وجود تشوّهات خلقية بمبنى الرحم كضيق الجزء الأسفل من الرحم.










ولكن اللافت أنه يمكن علاج آلام الدورة الشهرية باللجوء إلى الرياضة وإلى أمور طبيعية وسهلة منها:
- الحمام الدافئ لتقليل حدة آلام الدورة الشهرية.
- الإكثار من تناول الأعشاب كالنعناع والبابونج.
- الإكثار من تناول الخضروات والفواكه.
- التقليل قدر الإمكان من استخدام الكافيين.
- الابتعاد قدر الإمكان من استخدام أغذية خالية من الدسم.
- رياضة المشي أثناء الدورة الشهرية تمنحك الاحساس بالراحة.
- اليوغا والأيروبيكس يساعدان في إخراج الشحنة السلبية وتعديل حالتك المزاجية.
- ابتعدي عن الراحة في السرير وقومي بالتحرك، والخروج من المنزل، وبذل المجهود، من دون إفراط شديد.
- لا تتناولي المثلجات والمشروبات الغازية المثلجة.
- قومي بتدفئة جسمك جيداً لأن تدفئة الجسم عامل مهم للحد من آلام الدورة.



رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
افضل فيتامين مجرب لعلاج الام الدورة الشهرية اناا المصرى مقالات طبية - الصحة العامة 7 July 14, 2013 04:50 PM
فوائد الاستحمام خلال الدورة الشهرية،الاستحمام يخفف الام الدورة RiiFi مقالات طبية - الصحة العامة 0 July 2, 2013 10:07 PM
الام الدورة الشهرية حديقة مقالات طبية - الصحة العامة 3 August 6, 2011 01:45 AM
الام الدورة الشهرية عبدالجبار مقالات طبية - الصحة العامة 2 February 12, 2008 09:12 AM


الساعة الآن 06:42 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0 PL2
المقالات والمواد المنشورة في مجلة الإبتسامة لاتُعبر بالضرورة عن رأي إدارة المجلة ويتحمل صاحب المشاركه كامل المسؤوليه عن اي مخالفه او انتهاك لحقوق الغير , حقوق النسخ مسموحة لـ محبي نشر العلم و المعرفة - بشرط ذكر المصدر