برنامج رائع للتخسيس

برنامج رائع للتخسيس

برنامج ريحيم،برنامج للحمية،برنامج رائع


تخلصي من الوزن الزائد عن طريق نظام غذائي متوزان، يعتمد علي اختيار الوجبة الرئيسية من قائمة من الوجبات المتاحة مع الإكثار من تناول الخس والخيار بأي كمية خلال اليوم.
فـ الخس والخيار يحتويان علي كمية عالية من الألياف تجعلك تشعرين بالشبع سريعا، دون الحاجة لتناول المزيد من الأطعمة بخلاف الفيتامينات الموجودة فيهما.

- بيضتان مسلوقتان، شريحة خبر التوست للرجيم.
أو
- قطعة جبنة بيضاء متوسطة الحجم، حبة طماطم طازجة، كوب من عصير البرتقال الطازج.
أو
- طبق كورن فليكس بالحليب، وبعده تناول ثمرة برتقال طازج.
أو
- قطعة كيك صغيرة، كوب حليب قليل الدسم.

- قطعة صدر دجاج مشوي، سلطة خضراء، كوب عصير برتقال طازج.
أو
- قطعتان لحم مشوي، طبق خضار مسلوق، كوب عصير ليمون ونعناع.
أو
- قطعتان سمك مشوي، طبق خضار مسلوق، كوب من عصير التوت.
أو
- طبق كبير من الفاكهة المشكلة.

- طبق مكرونة بالخضار.
أو
- طبق مكرونة بصدور الدجاج المشوية وصلصة الطماطم.
أو
- طبق كبير من السلطة الخضراء الطازجة.