فيسبوك تويتر RSS


  #1  
قديم January 7, 2014, 07:06 PM
 
برنامج رائع للتخسيس


برنامج رائع للتخسيس

برنامج ريحيم،برنامج للحمية،برنامج رائع


تخلصي من الوزن الزائد عن طريق نظام غذائي متوزان، يعتمد علي اختيار الوجبة الرئيسية من قائمة من الوجبات المتاحة مع الإكثار من تناول الخس والخيار بأي كمية خلال اليوم.
فـ الخس والخيار يحتويان علي كمية عالية من الألياف تجعلك تشعرين بالشبع سريعا، دون الحاجة لتناول المزيد من الأطعمة بخلاف الفيتامينات الموجودة فيهما.

إليك برنامج الرجيم

وجبة الإفطار:

اختاري ما بين الأربعة اختيارات التالية:

- بيضتان مسلوقتان، شريحة خبر التوست للرجيم.
أو
- قطعة جبنة بيضاء متوسطة الحجم، حبة طماطم طازجة، كوب من عصير البرتقال الطازج.
أو
- طبق كورن فليكس بالحليب، وبعده تناول ثمرة برتقال طازج.
أو
- قطعة كيك صغيرة، كوب حليب قليل الدسم.

وجبة الغداء

اختاري ما بين الأربع وجبات الآتية:

- قطعة صدر دجاج مشوي، سلطة خضراء، كوب عصير برتقال طازج.
أو
- قطعتان لحم مشوي، طبق خضار مسلوق، كوب عصير ليمون ونعناع.
أو
- قطعتان سمك مشوي، طبق خضار مسلوق، كوب من عصير التوت.
أو
- طبق كبير من الفاكهة المشكلة.

وجبة العشاء

اختاري ما بين الثلاث وجبات التالية:

- طبق مكرونة بالخضار.
أو
- طبق مكرونة بصدور الدجاج المشوية وصلصة الطماطم.
أو
- طبق كبير من السلطة الخضراء الطازجة.
رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
اخسر 5 كيلو في 7 أيام،برنامج غذائي للتخسيس في7 أيام،اخسرى 5 ك في 7 أيام،جدول غذائي للتخسيس درر العلم الطب البديل 23 October 3, 2012 06:06 AM


الساعة الآن 04:54 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0 PL2
المقالات والمواد المنشورة في مجلة الإبتسامة لاتُعبر بالضرورة عن رأي إدارة المجلة ويتحمل صاحب المشاركه كامل المسؤوليه عن اي مخالفه او انتهاك لحقوق الغير , حقوق النسخ مسموحة لـ محبي نشر العلم و المعرفة - بشرط ذكر المصدر