فيسبوك تويتر RSS


  #1  
قديم December 21, 2013, 06:23 AM
 
المشي في الشتاء يحسن حالتك النفسية

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة


لا شيء يفوق روعة جولة المشي الصباحية حيث إن كل شيء يبدو هادئاً
يجعلكم تشعرون بأنكم الشخص الوحيد المستيقظ في هذا العالم.
وتزداد روعة المشي صباحاً خلال فصل الشتاء..
حيث أن المشي في الشتاء لا يعتبر تمريناً فقط، فقد أثبتت الدراسات أن له دورا في
تحسين المزاج بشكل كبير جدا
كما يذكر ديس دي مور -من رابطة رياضات المشي- أن المزاج السيئ يغلب على الناس في الشتاء
بسبب مغادرتهم لأعمالهم في الظلام وذلك لتأخر شروق الشمس.
ومن النصائح التي يجب الأخذ بها أثناء المشي تحديد نقطة الانطلاق ونقطة النهاية،
ومن الجميل أن تكون نقطة النهاية عند مكان يتيح لك تناول فطورك الصباحي فيه.
وفي أوقات الإجازات يعد السير حول الحدائق أمراً يبعث على النشاط والحيوية،
كما أنه يحرق الكثير من السعرات الحرارية التي تزداد في الشتاء.
كما يعتبر المشي نشاطاً اجتماعياً لذلك يستحب دعوة أفراد العائلة أو الأصدقاء لممارسة هذه الرياضة.
ولتلافي برودة الجو في فصل الشتاء أثناء السير ينصح بارتداء ثلاث طبقات من الملابس
وكذلك يعتبر ارتداء القبعة أمراً مهماً كون كمية الحرارة التي يفقدها الجسم تكون بنسبة كبيرة عن طريق الرأس
كما يجب الحرص على ارتداء سترة واقية من البلل في الأجواء الممطرة.
__________________



رد مع اقتباس
  #2  
قديم December 23, 2013, 06:42 AM
 
رد: المشي في الشتاء يحسن حالتك النفسية

اقتباس:
وكذلك يعتبر ارتداء القبعة أمراً مهماً كون كمية الحرارة التي يفقدها الجسم تكون بنسبة كبيرة عن طريق الرأس
ملاحظة مهمة وبصراحة هذا ما افعله حين اخرج من بيتي الى عملي مبكرة مع انني لم اكن اعرف هذه المعلومة .

بارك الله بك ووفقك لكل ما تحبه وتريده اخي الطيب ابو
المعالي .

سلام الحاج
__________________
سلام الحاج
كاتبة واعلامية وعاملة اجتماعية من لبنان
صاحبة العديد من المؤلفات في الصحة والحياة
متأهلة من الدكتور محمد علي الموسوي
رد مع اقتباس
  #3  
قديم December 23, 2013, 04:10 PM
 
رد: المشي في الشتاء يحسن حالتك النفسية

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سلام الحاج مشاهدة المشاركة


ملاحظة مهمة وبصراحة هذا ما افعله حين اخرج من بيتي الى عملي مبكرة مع انني لم اكن اعرف هذه المعلومة .

بارك الله بك ووفقك لكل ما تحبه وتريده اخي الطيب ابو
المعالي .

سلام الحاج
اللهم آمين..وإياكم أختنا الفاضلة
وفيكم بارك الله
__________________



رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
اختبار يفحص حالتك النفسية ، جربه بنفسك : ملاك الهدى مقالات طبية - الصحة العامة 14 January 1, 2013 02:03 AM
عبر عن حالتك .. النفسية في بيت شعر ...!! °•..•°‏ أبو عذاب ‏°•..•° شعر و نثر 11 May 20, 2012 06:35 PM
لكل لون مغزى ومعنى... حالتك النفسية فى لون ملابسك halaa علم النفس 5 August 21, 2008 06:41 PM


الساعة الآن 08:08 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0 PL2
المقالات والمواد المنشورة في مجلة الإبتسامة لاتُعبر بالضرورة عن رأي إدارة المجلة ويتحمل صاحب المشاركه كامل المسؤوليه عن اي مخالفه او انتهاك لحقوق الغير , حقوق النسخ مسموحة لـ محبي نشر العلم و المعرفة - بشرط ذكر المصدر