صحة الرجال .. الكتاب الكبير للتدريبات الرياضية

بسم الله الرحمن الرحيم
الحمد لله والصلاة على رسول الله
الاخوه والاخوات الاعزاء الغاليين على قلبي دوماً وابداً
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اولاً احب اشكر مالكي وداري المجلة على هذا الموقع المفيد
وكذالك اشكر المشرفين المبدعين والمتميزين على الحصريات
وخاصة اخص بالشكر المشرف المبدع المتألق والمتميز معرفتي
وانا اقترح توفير هذا الكتاب



صحة الرجال .. الكتاب الكبير للتدريبات الرياضية 619تمرين
أربعة اسابيع لكي تحصل على جسد ممشوق القوام وقوي ومفتول العضلات
آدم كامبيل مكتبة جرير


نبذه :-
يعتبر هذا الكتاب دليل مهم وأساسي لأي شخص يريد جسماً أفضل وهو أشمل كتاب ظهر حتى الآن يضم
مجموعة ضخمة من التدريبات وهو أداة فعالة لتشكيل الجسم لكل من المبتدأين ورافعي الأثقال المداومين
على السواء.من البداية إلى النهاية، يزخر هذا الدليل بالمئات من النصائح المفيدة، آخر الأبحاث في مجال عالم
التدريبات وأحدث برامج التمرينات من أفضل مدربي العالم كل هذا لإعطائك آلاف الطرق الجديدة للحصول
على مزيد من العضلات، والتخلص من الدهون وتشكيل الجسد الذي كثيراً ما أردته.
تحتوي أهم الموضوعات على:
- أفضل خطة في العالم للتمارين والحمية لمدة 4 أسابيع
- أكثر من 100 تمرين للعضلات المركزية.
- أسرع تمرين للقلب في كل الأوقات.
- 64 طريقة للحصول على بوصات إضافية للذراعين.
- التخلص من دهون البطن
- عشرات النصائح الغذائية المفيدة.

كتاب ولا اروع كتاب قيم جداً وربما من أهم الكتب التي ارجوا توفرها في منتدنا الغالي
الذي وفر كتب لم نكن نحلم بها ومازال يوفر الكتب الرائعه باشراف كوكبة من المبدعين
والمتميزين والذين دائماً ما يفاجؤنا باقوى الابدعات والحصريات اضن ان هذا اهم كتاب
يرجى توفيره ولكم جزيل الشكر والامتنان وجزاكم الله خيراً وجعله في ميزان حسناتكم وشكراً

ارجو ذلك أيضا