فيسبوك تويتر RSS



العودة   مجلة الإبتسامة > تقنيات السعادة الشخصية و التفوق البشري > علم البرمجة اللغوية والعصبية NLP وإدارة الذات

علم البرمجة اللغوية والعصبية NLP وإدارة الذات Neuro-linguistic programming قسم يهتم بالعلم الحديث , علم البرمجة اللغوية والعصبية NLP وإدارة الذات ونظره شمله حول العلاج بـ خط الزمن TLT و علم التنويم الإيحائي



إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1  
قديم December 2, 2013, 02:17 PM
 
ارشادات وطرق علاج التوتر والقلق

ارشادات وطرق علاج التوتر والقلق

علاج التوتر والقلق،التخلص من التوتر والقلق



حالات القلق والانفعال والتوتر النفسى والعصبية وسرعة الغضب والاستثارة، من المشكلات النفسية اليومية التى يمر بها معظم الناس، نتيجة الضغوط اليومية، إلا ان هناك بعض الإرشادات للتغلب على هذه المشكلات النفسية وتجعل الإنسان يتمتع بالهدوء والراحة النفسية والثقة بالنفس.
- تجنب التعامل مع الأشخاص المزعجين بالنسبة لك.
ـ حاول قدر الإمكان ألا تتكلم بعصبية أو انفعال مع الآخرين.
- يفضل الجلوس فى هدوء والتفكير فيما يسعدك عند شعورك بالضيق.
ـ احرص على اغتنام كل فرصة تتاح لك للاستمتاع بالهواء الطلق.
- حاول ألا تضغط على نفسك أو تحمل نفسك أكثر مما تتحمل حتى لا تقع فى فخ العصبية.
-تحمل بصبر أخطاء الآخرين وتذكر كم أخطأت أنت معهم وتسامحوا معك.
ـ إذا واجهتك مشكلة وأنت متوتر حاول حلها فى وقت آخر.
-اهتم بالحصول على قدر مناسب من النوم بحيث لا يقل عدد ساعات النوم عن 8 ساعات.
ـ احرص على تناول الخضراوات والفواكه الطازجة فى كل وجباتك الغذائية مع مراعاة تناول وجبات الفطور والغذاء والعشاء فى أوقاتها المحددة.
ـ تجنب قدر الإمكان السهر والإسراف فى تناول المشروبات المنبهة كالشاى والقهوة.




رد مع اقتباس
  #2  
قديم December 2, 2013, 03:10 PM
 
رد: ارشادات وطرق علاج التوتر والقلق



شكراً لك على الدرر النافعة .. بإنتظار جديدك هنا ..
__________________


واختر لنفسك منزلآ .. .. تهفو النجوم على قِبابه
( مجــــــددون )






رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
بحث علمي عن فوائد الشاي للتوتر ،فوائد الشاي لعلاج التوتر،علاج التوتر بالشاي RiiFi الطب البديل 0 September 29, 2013 05:45 PM
اسباب وطرق علاج حب الشباب،حب الشباب وطرق علاجه ReeMi مجلة العناية بالبشرة 0 April 21, 2013 09:29 PM
كيف نواجه التوتر والقلق والخجل غادة2009 علم النفس 41 August 6, 2010 07:28 PM


الساعة الآن 09:40 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0 PL2
المقالات والمواد المنشورة في مجلة الإبتسامة لاتُعبر بالضرورة عن رأي إدارة المجلة ويتحمل صاحب المشاركه كامل المسؤوليه عن اي مخالفه او انتهاك لحقوق الغير , حقوق النسخ مسموحة لـ محبي نشر العلم و المعرفة - بشرط ذكر المصدر