|
LinkBack | أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
#1
|
||
|
||
مكونات عمل ريجيم سريع في شهرين , طرق تخسيس 11 كيلو
يساعد هذا النظام على إنقاص 10 إلى 11 كيلو في شهرين، ويصلح لذوي السمنة المفرطة والذين تزيد أوزانهم على 100 كيلوجرام. و يجب الامتناع نهائيا عن تناول الفواكه مثل الموز والمانجو والتمر والمشمش والعنب.. ومسموح بالقهوة والشاي ولكن بدون سكر. وينصح بشرب المياه من 8 إلى 12 كوباً يوميا.ويكرر هذا النظام لمدة شهرين حتى الوصول إلى الوزن المثالي. الأسبوع الأول: الإفطار موحد: حليب خالي الدسم ملعقة صغيرة عسل. السبت: الغداء:- أي نوع من السلطة بدون زيت. - دجاج مشوي نصف توست. العشاء: - شوربة خضار 2 توست مع جبن أبيض. الأحد: الغداء:- 3 ملاعق أرز مسلوق دجاج مسلوق. العشاء: - عصير فواكه طازج توست مع جبن أبيض. الاثنين: الغداء:- خضار مسلوق 2 قطعة ستيك مشوية. العشاء: - سلطة تونة 2 توست ريجيم. الثلاثاء: الغداء:- 4 ملاعق أرز طبق خضار سوتيه. العشاء: - 2 ثمرة فاكهة متوسطة الحجم. الأربعاء: الغداء:- تونة سلطة خضراء. العشاء: - 2 بيضة مسلوقة توست ريجيم. الخميس: الغداء:- خضار مسلوق ستيك مشوي توست ريجيم. العشاء: - حليب خالي الدسم كوب واحد. - 2 ثمرة فاكهة. الجمعة: الغداء:- دجاج مشوي سلطة خضرا ء 2 ثمرة فاكهة. العشاء: - كوب عصير برتقال أو ثمرة برتقال. الأسبوع الثاني: الإفطار موحد:- عصير فواكه طبيعية. السبت : الغداء:- خضار مسلوق بيض ستيك. العشاء: - 2 ثمرة فاكهة. الأحد : الغداء:- 4 ملاعق مكرونة طبق خضار سوتيه. العشاء: - حليب خالي الدسم ثمرة فاكهة. الاثنين: الغداء:سلطة خضراء صدر دجاج مشوي. - 2 توست ريجيم. العشاء: - سلطة تونة بدون زيت. - ثمرة تفاح متوسطة الحجم. الثلاثاء: الغداء:- خضار مسلوق 2 توست ريجيم. العشاء: - سلطة فواكه. الأربعاء : الغداء:- سمك مشوي سلطة خضراء. العشاء: - سلطة فواكه. الخميس: الغداء:3 ملاعق أرز سلطة خضراء طبق خضار. العشاء: - عصير فواكه طازج. الجمعة : العشاء: - سلطة تونة بدون زيت. - ثمرة تفاح متوسطة الحجم. السبت : الغداء:- خضار مسلوق بيض ستيك. العشاء: - 2 ثمرة فاكهة. الأحد : الغداء:- 4 ملاعق مكرونة طبق خضار سوتيه. العشاء: - حليب خالي الدسم ثمرة فاكهة. الاثنين: الغداء:سلطة خضراء صدر دجاج مشوي. - 2 توست ريجيم. العشاء: - سلطة تونة بدون زيت. - ثمرة تفاح متوسطة الحجم. الثلاثاء: الغداء:- خضار مسلوق 2 توست ريجيم. العشاء: - سلطة فواكه. الأربعاء : الغداء:- سمك مشوي سلطة خضراء. العشاء: - سلطة فواكه. الخميس: الغداء:3 ملاعق أرز سلطة خضراء طبق خضار. العشاء: - عصير فواكه طازج. الجمعة: الغداء:- سمك مشوي سلطة خضراء. العشاء: - عصير فواكه طازج. |
مواقع النشر (المفضلة) |
أدوات الموضوع | |
انواع عرض الموضوع | |
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
خلطات ريجيم تنقص 15 كيلو ريجيم يخسس 20 كيلو في اسبوعين ريجيم فعال وقوي | Ruh | الطب البديل | 1 | January 19, 2012 06:33 PM |
ريجيم سريع ينحف 3 كيلو في 6 ايام ,اسهل ريجيم سريع ينحف 3 كيلو في 6 ايام | Ruh | الطب البديل | 0 | May 15, 2011 04:40 PM |
ريجيم يخسس9 كيلو في اسبوع،ريجيم ينزل 9 كيلو بسبعه ايام،ريجيم ينحف تسعه كيلو خلال اسبوع | Ruh | الطب البديل | 0 | December 9, 2010 03:14 PM |
ريجيم ينزل 10 كيلو في شهر،خطوات عمل ريجيم ينحف 10 كيلو بشهر،ريجيم ناجح وسريع | Ruh | الطب البديل | 0 | December 9, 2010 03:12 PM |
ريجيم سريع لمدة 5 ايام فقط،ريجيم خمسة ايام ريجيم سريع ،ريجيم ينزل 4 كيلو | Ruh | الطب البديل | 0 | December 9, 2010 03:06 PM |