فيسبوك تويتر RSS


  #1  
قديم November 28, 2013, 02:47 PM
 
أهمية وفوائد الزبادي واللبن للريجيم , تعرفي علي علاقة الزبادي بالريجيم







أفادت دراسة حديثة بأن تناول 3حصص يومياً من منتجات الألبان يؤدي الى نقص الوزن ودهون الجسم. ومن خلال الدراسة التي أجريت على 120موظفة من كليات البنات بالرياض تراوحت اعمارهن ما بين 23- 50 سنة، أظهرت النتائج أن الزيادة في تناول منتجات الألبان بمعدل 3حصص يومياً أدى إلى نقص في الوزن بمعدل 2.2 كجم في حوالي شهرين من بدء الدراسة، كما كان هناك انخفاض في دهون ومؤشر كتلة الجسم علماً بأنه لم يطلب من عينة الدراسة اتباع حمية غذائية.

وطبقاً لما ورد "بجريدة الرياض"، أشارت الدراسة إلى أن تأثير تناول منتجات الألبان كان ملحوظاً في زائدات الوزن والبدينات، أما اللاتي أوزانهن طبيعية فلم يتأثر وزنهن، مشيرة إلى أن تناول منتجات الألبان له تأثير كبير على الكتلة الدهنية وليس العضلية وقد يسهم بذلك في حل مشكلة البدانة.

ومن جانبها، أوضحت الباحثة طرفة بنت ابراهيم آل ابراهيم، أن منتجات الألبان تساعد في نقص الوزن، لأن عنصر الكالسيوم الموجود في الألبان يلعب دوراً في تنظيم عملية تخزين الدهون في الجسم من خلال هرمون 1- 25دي هيدرو كسي كول كاليسيفرول الذي ينظم حركة الكالسيوم في الجسم فكلما زاد الكالسيوم الغذائي المتناول زادت قابلية الدهون للاحتراق، وبالتالي ينخفض وزن الجسم، وعندما تقل كمية الكالسيوم المستهلكة في الغذاء اليومي يعمل الجسم على زيادة تخزين الدهون ويقلل من احتراقها، كما يعمل حمض الينوليك المتحد الموجود في الحليب على حرق الدهون والشحوم المتراكمة.


رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
مكونات لتحضير عصير الزبادى بالأناناس،عصير الزبادى بالأناناس،طريقة شراب الزبادى بالأنانس ReeMi وصفات الحلويات والعصائر و الآيسكريم 0 February 28, 2013 05:34 PM
طريقة عمل اللبن الزبادي بالصور،اللبن الزبادي،خطوات تحضيرلبن الزبادي بالصور AHD Ashour وصفات الطبخ 5 May 2, 2012 07:09 PM
حلى كيكة الزبادي بالصور ،طريقة عمل كيكة الزبادي بالفرن ،كيكة الزبادي جديد بالصور Ruh وصفات الحلويات والعصائر و الآيسكريم 3 February 7, 2011 11:18 AM
طريقة عمل حلى الزبادي بالصور،حلى الزبادي بالصور،خطوات تحضير حلى الزبادي AHD Ashour وصفات الحلويات والعصائر و الآيسكريم 1 December 24, 2009 09:24 PM
الزبادي ... و مالا تعرفه عن الزبادي؟ TrNeDo مقالات طبية - الصحة العامة 8 February 5, 2009 12:59 PM


الساعة الآن 03:22 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0 PL2
المقالات والمواد المنشورة في مجلة الإبتسامة لاتُعبر بالضرورة عن رأي إدارة المجلة ويتحمل صاحب المشاركه كامل المسؤوليه عن اي مخالفه او انتهاك لحقوق الغير , حقوق النسخ مسموحة لـ محبي نشر العلم و المعرفة - بشرط ذكر المصدر