فيسبوك تويتر RSS


  #1  
قديم August 26, 2013, 10:25 AM
 
طرق جديدة لتثبيت الوزن،كيفية تثبيت الوزن

طرق جديدة لتثبيت الوزن،كيفية تثبيت الوزن





هل وصلتي للوزن الصحي لك بعد تعب وتجاهدين للحفاظ عليه ؟! من منا لم يصل لتلك المرحلة في وقت من الاوقات والكثيرات للأسف بعد وصولهم للوزن الصحي يبدأون في التراجع واكتساب الوزن من جديد .




وبالرغم مما قد تتصوره الكثيرات عن مدى صعوبة الحفاظ على الوزن لكنها قواعد بسيطة جدا ستساعد ك فى الحفاظ على وزنك الجديد بكل سهولة.






1-لا تفوتى أي وجبات، خاصة وجبة الإفطار لأنها ستخفض من معدل الأيض (الحرق) بجسمك طوال اليوم وأيضا ستسبب لك الجوع الشديد في فترة المساء .


2-قومى بوزن نفسك مرة واحدة كل أسبوع حتى تراقبي وزنك عن قرب وأيضا لملاحظة أي تغييرات أو زيادة في الوزن مما يجعل تفادي زيادة الوزن أسهل .


3-اجعلى طبقك دائما زاخر بالألوان بمعنى اجعليه مليء بالخضروات المختلفة أياً كانت الوجبة افطار او غذاء او عشاء، الخضروات والفاكهة هى افضل صديق لوزنك وصحتك .


4- تناولى طعام متوازن وصحى قدر الامكان ولا تحذفي احد العناصر من وجبتك فالوجبة المتوازنة يتوجب ان يكون بها قدر من النشويات والبروتين والخضروات مع قدر بسيط من الدهون المفيدة .


5- احرصي على أن تكوني من النوع النشيط فالحركة افضل صديق لتحافظى على وزنك الجديد .


اتبعي تلك القواعد الخمس البسيطة وراعي أن تواظبي على عاداتك الصحية الجديدة ولا تعودي للقديمة نهائيا .
رد مع اقتباس
  #2  
قديم August 27, 2013, 09:37 PM
 
رد: طرق جديدة لتثبيت الوزن،كيفية تثبيت الوزن

شكرآ جزيلا على الموضوع الرائع والمميز
رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
ريجيم سريع لانقاص الوزن،طريقة انقاص الوزن بسرعه ReeMi مقالات طبية - الصحة العامة 0 June 22, 2013 09:18 AM
طرق اتباع ريجيم لتثبيت الوزن،كيفية تثبيت الوزن ReeMi مقالات طبية - الصحة العامة 0 June 21, 2013 01:05 AM
كيفية تثبيت الوزن،طريقة تثبيت الوزن،تثبيت الوزن RiiFi مقالات طبية - الصحة العامة 0 June 19, 2013 11:06 AM
طريقة تثبيت الوزن بعد الريجيم....... ياسين المكي مقالات طبية - الصحة العامة 1 February 22, 2011 10:52 AM
طريقة تثبيت الوزن بعد الرجيم ،كيفية تثبيت الوزن بعد الرجيم Ruh الطب البديل 0 December 26, 2010 12:12 AM


الساعة الآن 03:40 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0 PL2
المقالات والمواد المنشورة في مجلة الإبتسامة لاتُعبر بالضرورة عن رأي إدارة المجلة ويتحمل صاحب المشاركه كامل المسؤوليه عن اي مخالفه او انتهاك لحقوق الغير , حقوق النسخ مسموحة لـ محبي نشر العلم و المعرفة - بشرط ذكر المصدر