فيسبوك تويتر RSS



العودة   مجلة الإبتسامة > تقنيات السعادة الشخصية و التفوق البشري > علم البرمجة اللغوية والعصبية NLP وإدارة الذات

علم البرمجة اللغوية والعصبية NLP وإدارة الذات Neuro-linguistic programming قسم يهتم بالعلم الحديث , علم البرمجة اللغوية والعصبية NLP وإدارة الذات ونظره شمله حول العلاج بـ خط الزمن TLT و علم التنويم الإيحائي



إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1  
قديم July 25, 2013, 09:18 PM
 
خطة التفكير الإيجابي

الهدف:

- التفكير الإيجابي.
- الكلام الإيجابي.
- الأحاسيس الإيجابية.
- التعامل الإيجابي مع مشاكل الحياة وتحدياتها.

التخطيط:

- لاتشغل ذهنك بمشاكل الآخرين،إلا بنية المساعدة و فعل الخير، وأن يكون نفعا وراء ذلك.
- لا تتفاعل مع المشاكل بأحاسيسك، سواء كانت مشاكل الآخرين أو مشاكلك.
- لاحظ الناجحين، خاصة أصحاب التحديات،ولاحظ تعاملهم مع المشاكل و استفد منهم.
- تخلص من القتلة - الشكوى – النقد – اللوم – المقارنة – الغيبة – النميمة.
- حافظ على الطاقة، لا تصرفها في الكلام و التفكير الذي لا نفع فيه.
- حافظ على هدوء العقل العاطفي.
- إكسرحدة المشكلة بالابتسامة و الضحك و عدم التحدث فيها و ضبط التفكيرفيها.
- أنظر إلى من هو دونك، تهن علبك مشاكلك.
- كن قادرا على قول كلمة –لا- عند الضرورة و خاصة للحديث الجالب للهم و الغم.
- كن قويا و عصيا أمام النقد –لا تتأثر به-
- إستجدم قانون التوقع بإيجابية و تفاؤل.
- تجنب حالة المزاج المنخفض، وإكتسب قدرة الخروج منها.
- تعود البساطة في كل الأمور.
- عالج المشكلة دون إنفعال.

التأكيدات اليومية.

· التفكير الإيجابي و الكلام الإيجابي سبب الأحاسيس الإيجابية، التحكم في الحياة،و التغلب على تحدياتها و تحقيق السعادة و النجاح.
· اليوم لن أشتكي، لن أنقد، لن ألوم أحد، لن أقارن، لن أغتاب، و لن أكون نماما.و لن أسمح للمشاكل أن تصل لأحاسيسي.
· النقد و اللوم و الغيبة تولد الكراهية و الكراهية تولد الرغبة في الإصطدام.
· راقب كلامك و راقب تفكيرك.
· إذا كان تفكيري سلبي ، و كلامي سلبي، و حملت الكرة الأرضية فوق رأسي من الطبيعي جدا، أن تكون أحاسيسي سلبية.
· ولد الرغبة، تخيل أنك حققت هذه القدرة، لاحظ ما الذي تغير في حياتي، لاحظ كيف أصبحت أحاسيسي إيجابية.
· الكلام السلبي من أهم أسباب التفاعل السلبي مع المشاكل.

التــــــحـــــديــــــــــــــــــــــــــــــات:
1- النسيان
2- العادة
3- الاستثارة من الآخرين
4- ضعف الرغبة

تـــــــــــــمــــــــــــــارين عـــــــملية:

تمرين 01 –تمرين الشكر -أثناء الحوار

*تذكر و عدد نعم الله
*النظر إلى من هو دونك
*الحمد و الشكر
*توقع الخير و أزرع التفاؤل و الأمل و الثقة في الله.
*تعمد الحديث في كل ما هو خير و جمال و مرح و ممتع.
*تعمد الابتسامة، الضحك، المجاملة، النكت " كن حريصا على المرح"

تمرين 02- الحقيقة
كلما وقعت في الشكوى و غيرها
حاسب نفسك على العجز، الكسل،التلفاز، إضاعة الوقت،جلب الهم و الحزن و الفشل

تمرين 03 الملاحظة و الرابط
كلما وقعت في الشكوى ، اللوم ............................
لاحظ صحتك، مزاجك المنخفض، طاقتك المتدنية
أربط كل ذلك بالشكوى، اللوم، ومخالفة القرارات
أكد لنفسك أن هذا مخالف للسعادة و جالب للحزن و الفشل.

تمرين 04 -لا للاستثارة " أنا قادر على قول كلمة لا"
كلما أراد محدثك إستثارتك للحديث في الشكوى و اللوم، النقد، الغيبة...............

1- أصمت
2- حول الحديث
3- أطلب منه أن يتوقف وذكره.
4- إذا لم يتوقف ، تجنبه و أبتعد عنه.

التمرين 5: الفوائد
إجلس في مكان هادئ و فكر في الفوائد التي يمكنك أن تجنيها.

تمرين6 : الحافز القوي اللحظي
-عندما تبدأ في التفكير السلبي و الكلام السلبي، فكر في أحد الناجحين و قل لنفسك " توقف" بقوة.

تمارين هامة:
- علم من حولك مساوئ (الشكوى-اللوم-النقد-......................)
- تعاهد مع صديقك و زوجتك بأن يوقف كل واحد الآخر عند الوقوع في ذلك.
- ضع تحديا ماليا بأن تعطي صديقك أو زوجتك أو تتصدق كل مرة تقع في ذلك.
- عند انتباهك من الوقوع في ذلك، ابدأ فورا تمرين الشكر.
- أكتب ورقة بأقوال العلماء و اقرها مرة على مرة.



ضوابط الكلام الإيجابي:

1 - كلام بطيء و هادئ.
2- كلام قليل و محدد.
3 - كلام دون تحليل عميق أو فلسفة.
4 – كلام بعد تفكير بعيدا عن الارتجالية.
5- الإمتناع عن الكلام في حالة التوتر و الإنفعال.
رد مع اقتباس
  #2  
قديم July 26, 2013, 12:38 AM
 
رد: خطة التفكير الإيجابي



ما شاء الله عليك .. موضوع في غاية الروعة والجمال .. بإنتظار ابداعك مجدداً
__________________


واختر لنفسك منزلآ .. .. تهفو النجوم على قِبابه
( مجــــــددون )






رد مع اقتباس
  #3  
قديم August 10, 2013, 11:40 PM
 
رد: خطة التفكير الإيجابي

بارك الله لكم واعزكم ....انا فعلا كنت محتاجة الموضوع ده قووووووووووي
رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
التفكير الإيجابي maidy_love_shoshet أرشيف طلبات الكتب 0 January 10, 2013 07:10 PM
التفكير الإيجابي ... ملف متكامل البتول } علم البرمجة اللغوية والعصبية NLP وإدارة الذات 6 July 30, 2012 10:59 AM
التفكير الإيجابي قوت القلوب علم البرمجة اللغوية والعصبية NLP وإدارة الذات 10 March 7, 2011 04:41 PM
التفكير الإيجابي ملك الفزياء علم البرمجة اللغوية والعصبية NLP وإدارة الذات 2 December 13, 2010 11:26 PM
التفكير الإيجابي ABOAFLAH الترحيب بالاعضاء الجدد ومناسبات أصدقاء المجلة 1 September 10, 2008 08:06 PM


الساعة الآن 02:31 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0 PL2
المقالات والمواد المنشورة في مجلة الإبتسامة لاتُعبر بالضرورة عن رأي إدارة المجلة ويتحمل صاحب المشاركه كامل المسؤوليه عن اي مخالفه او انتهاك لحقوق الغير , حقوق النسخ مسموحة لـ محبي نشر العلم و المعرفة - بشرط ذكر المصدر