فيسبوك تويتر RSS



العودة   مجلة الإبتسامة > الحياة الاجتماعية > امومة و طفولة

امومة و طفولة كيف تعتنين بمولودك الجديد , تربيه الابناء ,ماقبل الولاده , الحمل, ملابس الطفل الجديد



إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1  
قديم July 25, 2013, 10:56 AM
 
التغييرات الجلدية خلال الحمل،التغييرات الجلدية بسبب الحمل

التغييرات الجلدية خلال الحمل،التغييرات الجلدية بسبب الحمل


حتى وإن لم تشعري بأي عوارض في الشهر الثاني من الحمل فذلك لا يعني أن جسمك لا يتغير. بسبب ضخ الدم الزائد سترتفع نبضات قلبك قليلًا وسيصبح جهازك الهضمي أبطأ مما يسمح بالغذاء أن يمر للجنين الذي ينمو. قد تختبرين بعض العوارض المزعجة في هذه الفترة مثل الامساك والدوخة والغثيان وإفرازات مهبلية كثيرة.




كما يبدأ الوحام لديك لذا لا تتفاجئي إذا سبب لك التونة الغثيان او استيقظت في منتصف الليل تحلمين بالجبنة والكبيس.


إذا بدأت باختبار هذه العوارض فبعض التمرين قد يحسنك ويحافظ على شكلك. وبما أنه ليس من المفترض أن تقومي بتمارين نشيطة جدًا فإن الأيروبيك المائي اللطيف مثالي لك ولبطنك ويزيل الوزن عن الظهر والرجلين، فهناك دراسات تقترح أن النساء اللواتي يقمن بالأيروبيك المائي يختبرن ألمًا أقل لدى الولادة. إذا سألت في النادي المحلي أو في عيادة متخصصة لما قبل الولادة قد تجدين صفوفًا للنساء الحوامل. إذا أردت الانضمام إلى صف عادي أخبري المدرب أنك حامل قبل البدء.


نصائح للتمرين:


- لا مانع من التمرين إذا كتا تعانين من غثيان خفيف فذلك قد يساعدك. ولكن إن كنت تتقيئين كثيرًا وتشعرين بالدوخة والمرض الأفضل ألا تضغطي على نفسك.


- تذكري أن تتناولي الطعام قبل ساعة من التمرين للحصول على ما يكفي من الطاقة. إذا كان وقت الفطور جربي العصيدة مع فاكهة طازجة وإذا كان الغداء جربي السلطة واللحم الهبر والخبز المقرمش.


- حتى وإن كنت لاعبة محترفة قبل ذلك تجنبي التمارين المكثفة خلال الحمل.




رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
نصائح لتناول الشوكولا خلال الحمل،فوائد الحمل للشوكولا ReeMi امومة و طفولة 0 June 4, 2013 10:01 PM
الحمل ملف شامل من الالف الى الياء . ماتودي معرفته عن الحمل .الحمل بالصور RiiFi امومة و طفولة 0 February 17, 2013 08:55 PM
معلومات عن الامراض الجلدية عند الحوامل،اسباب الامراض الجلدية في فترة الحمل ReeMi امومة و طفولة 0 February 14, 2013 01:38 PM
الحمل و أمراضه الجلدية جواد63 مقالات طبية - الصحة العامة 0 February 5, 2013 06:05 AM
أسرع طريقة للكشف عن الحمل / اختبار الحمل / تحليل الحمل أبتسامات امومة و طفولة 1 April 5, 2011 11:27 PM


الساعة الآن 02:19 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0 PL2
المقالات والمواد المنشورة في مجلة الإبتسامة لاتُعبر بالضرورة عن رأي إدارة المجلة ويتحمل صاحب المشاركه كامل المسؤوليه عن اي مخالفه او انتهاك لحقوق الغير , حقوق النسخ مسموحة لـ محبي نشر العلم و المعرفة - بشرط ذكر المصدر