الطعام الصحي للطفل،نصائح لوجبات صحية لطفلك

إن إعداد الطعام الصحي للأطفال سيحميهم من الإصابة بالتسمم من البكتيريا أو السالمونيا، فمعدة الأطفال ونظامهم المناعي حساس وغير مجهز لمحاربة كل أنواع الجراثيم والبكتيريا.

فتعالي لتتعرفي على كيفية إعداد الطعام الصحي لطفلك..

- اغسلي يديك قبل وبعد إعداد الوجبات الغذائية لك ولأطفلك.

- استعملي لوحة تقطيعٍ نظيفة وخصصي واحدةً للحوم وأخرى للخضراوات، وإذا كنتِ تخشين تلوث لوحة الأطفال؛ فبإمكانك تخصيص واحدة لهم واحرصي على تنظيفها جيداً، سواء في غسالة الصحون أو باستعمال الكلور.

- تأكدي من نظافة السكاكين والملاعق المستخدمة في إعداد طعام الأطفال.

- احفظي الأغذية في الثلاجة دائماً ودوني عليها تاريخ إعدادها.

- إذا كنت تطبخين اللحوم تأكدي من أنها مطيهة بطريقة جيدة

- تأكدي من طبخ البيض جيداً ولا تطعمي الأطفال بيضاً نيئاً أو نصف مسلوق.

ولضمان إعداد الطعام الصحي لطفلك، اتّبعي النصائح والتعليمات التالي:

- لا تشتري الأطعمة المعلبة التي تعرضت للإنبعاج أو الفتح أو الكسر، وانتبهي جيداً لتاريخ الصلاحية على الأطعمة التي تباع ضمن مجموعات عليها تخفيضات.

- لا تطعمي الأطفال الرضع، أغذية تحتوي على البذور أو يمكن أن تعيق مجرى التنفس.

- لا تعيدي تجميد الطعام بإستثناء الخبز.

- تجنبي استعمال العسل في خلطات الطعام للأطفال الرضع الأقل من عمر سنة.

- تفاد اللحوم المعلبة والمصنعة والمعالجة بالنترات، الصوديوم والملونات الصناعية.

- لا تخزني طعاماً أكل أو شرب منه الطفل الرضيع.

والآن بعد هذه النصائح والتعليمات القابلة للتطبيق، وبعد تعرّفك على كيفية إعداد الطعام الصحي لطفلك، أصبح بإمكانك تفادي الشعور بالأذى الذي قد يصيب معدة طفلك أو يعرضه للأمراض.