فيسبوك تويتر RSS


  #1  
قديم June 19, 2013, 11:06 AM
 
كيفية تثبيت الوزن،طريقة تثبيت الوزن،تثبيت الوزن



كيفية تثبيت الوزن،طريقة تثبيت الوزن،تثبيت الوزن


الجسم الجميل والمقاييس المتناسبة من أهم مقومات جاذبية حواء ، لذلك تحرص حواء دائما على الحصول على وزن مثالي وجسم ممشوق ،ومتابعه وزنها أول بأول لإسعافه فوراً عند إصابته ببوادر السمنة . وتعتبر طرق ثبات الوزن بعد الرجيم أهم من نظام إنقاص الوزن نفسه، ولذا يجب إتباع طرق سليمة للحفاظ على الوزن بعد الرجيم





إليكي مجموعة من أهم طرق ثبات الوزن :
عدم إضافة السكر عند تناول المشروبات، ويمكنك استعمال بدائل السكر كالدايت سويت.
تناول الحلويات والفواكه بعد مرور ثلاث ساعات علي الاقل من تناول الوجبة الرئيسية لضمان اتمام عملية الهضم بصورة جيدة .
مراقبة وزنك بشكل دوري بملابس ثابتة علي الميزان .


احرصي علي تناول الاطعمة الصحية المتوازنة من الفاكهة والخضروات ومشتقات الحليب الخالية الدسم واهتمي بتناول مرتين بالاسبوع علي الاقل واحذري من تناول الدهون لانها ترفع السعرات الحرارية بنسبة كبيرة .
إكثري من الألياف المتوفرة بكثرة في الخضروات الجافة والطازجة فإنها تسهل عملية الهضم وتساعد الجسم في التخلص من الرواسب .
إهتمي بعدم خلط الأغذية المختلفة معاً، مثال ذلك عدم خلط طعام نشوى بآخر بروتينى، وعدم دمج نوعين من البروتين مختلفي الطابع كاللحم والبيض ومنتجات الألبان، بل من الافضل تناول كل نوع على حدة.
ننصحك بتقسيم وجبات اليوم الواحد إلى أربع وجبات وعدم تناول الطعام بشراهة

موضوعات مقترحه
رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
كيفية تثبيت المكياج ـ طرق تثبيت الميك اب ReeMi مجلة المكياج والعطور 0 June 14, 2013 12:25 AM
طريقة تثبيت الوزن بعد الريجيم....... ياسين المكي مقالات طبية - الصحة العامة 1 February 22, 2011 10:52 AM
طريقة تثبيت الوزن بعد الرجيم ،كيفية تثبيت الوزن بعد الرجيم Ruh الطب البديل 0 December 26, 2010 12:12 AM


الساعة الآن 01:34 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0 PL2
المقالات والمواد المنشورة في مجلة الإبتسامة لاتُعبر بالضرورة عن رأي إدارة المجلة ويتحمل صاحب المشاركه كامل المسؤوليه عن اي مخالفه او انتهاك لحقوق الغير , حقوق النسخ مسموحة لـ محبي نشر العلم و المعرفة - بشرط ذكر المصدر