فيسبوك تويتر RSS



العودة   مجلة الإبتسامة > تقنيات السعادة الشخصية و التفوق البشري > علم البرمجة اللغوية والعصبية NLP وإدارة الذات

علم البرمجة اللغوية والعصبية NLP وإدارة الذات Neuro-linguistic programming قسم يهتم بالعلم الحديث , علم البرمجة اللغوية والعصبية NLP وإدارة الذات ونظره شمله حول العلاج بـ خط الزمن TLT و علم التنويم الإيحائي



إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1  
قديم May 21, 2013, 11:48 PM
 
خطة كاملة لتصبح مرحا

الهدف:
- الترويح عن النفس( المجاملة و الضحك و خفة الروح و الابتسامة و الكلمة الطيبة ) و ذلك لجعل الأحاسيس إيجابية و التحكم في العقل العاطفي.


الأسباب:

فوائد الضحك في إيجاز

- الضحك يفيد الجسم والعقل.
- يحقق السعادة والسلام النفسي.
- يمنحك التجدد.
- يقلل من الضغوط.
- يحد من ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب.
- يزيد من قدرتك علي التأمل والإسترخاء.
- يقوي جهاز المناعة ووسائل الدفاع الطبيعية الموجودة في الجسم.
- يخفف من حدة الألم عن طريق رفع مستوي إفراز مادة الإندروفينس.
- يفيد مرضى التهاب الشعب الهوائية وأزمات الربو عن طريق رفع نسبة الأكسجين في الدم الذي يدخل للرئة.
- يزيد من قدرتك علي التحدث إلى الآخرين بلباقة.
- يطور من شخصيتك وقدرتك علي القيادة.
- يجعلك تبدو أكثر شباباً.
- ينمي روح المشاركة وروح العمل الجماعي.
- يعطي الشخص الثقة بالنفس.
- يقلل من الشخير لأنه يساعد على عدم ارتخاء عضلات الحنجرة.
- ينمي قدرة الشخص الإبداعية.
- يزيد من مرونة أوعية القلب.
- يرفع من روحك المعنوية.
- يجعلك تفكر بشفافية.
- يخرجك من دائرة الروتين.
- تتلألأ عينيك عندما تضحك وتصبح أكثر وسامة.
- يرفع من مستوي أدائك العقلي ومن قدرتك علي
الاحتفاظ بالمعلومات لأطول فترة ممكنة ويقوي
الذاكرة.
- يجدد الطاقة.
- يحطم طبيعتك المتحفظة.
- يقوي عضلات البطن.
- يوازن بين كيمياء التوتر والضغط.
- يذكرك دائماً بالصورة الأشمل والأعم في حياتك أي تفكر وترسم لمستقبلك
- يجعلك تندم علي ما فات من عمرك وأنت جاد.
- تتصل بالآخرين علي نحو أعمق.
- وأخيراً توتر كل من يسبب لك الضيق.



تذكر:
استمتع باللحظة التي تعيشها فالضحك هي البطارية التي تشحذ عقولنا وأجسامنا ومشاعرنا.
أريد أن أضحك، أستطيع أن أضحك، الضحك قوة و صحة.


التخطيط:
- تدرب باستمرار على المجاملة و الضحك و خفة الروح و الابتسامة و الكلمة الطيبة، خاصة مع من يملك هذه الصفات، حتى يصبح ذلك عادة لديك و طبيعة.
- لاحظ المتمكنين من ذلك و استفد من خبرتهم.
- ذكر نفسك بفوائد الضحك، خفة الروح، الابتسامة، المجاملة و الكلمة الطيبة ( الدينية- الصحية –النفسية- الاجتماعية......)
- صاحب أصحاب هذه الصفات. ، أضبطهم بقائمة و تقرب منهم.
- تكلف ذلك في البداية ليصبح مع الزمن عادة و طبع.
- تصرف و كأنك تملك هذه الصفة –صفة المرح-
- إفرح بكل ابتسامة و اضحك مع الآخرين.
- إستفد من الإنترنت
- الضحك هو تغير صورة الواقع إلى صورة غير واقية بإدخال صور غير واقعية خيالية ، و بعد أن يدرك العقل أن الصورة غير حقيقية يحدث الضحك – تدرب على هذا التمرين.
- إحفظ النكت، المواقف و الحوادث المضحكة .
- ترك التكلف،عش و تصرف ببساطة ، وتعمد إظهارها.
- المرح هو أعلى أشكال الإبداع، فهو أصعب شيء يصدر منك وأمتع شيء تحصل عليه، و المرح هو صنع تركيبات غير معتادة، و كلما كانت التركيبة غريبة، كان المرح أكثر إضحاكا.

قواعد هامة في المرح:
- تصنع الضحك، اضحك بلا سبب، الضحك نفسه يمكن أن يجعلك تضحك.
- قلد الشعور بالمرح وتصرف كما لو كنت مرحا ، إلى أن تصنعه وتصبح مرحا.
- إننا لا نضحك لأننا سعداء، ولكننا سعداء لأننا نضحك.
- تصرف كما لو كنت تشعر بالفعل بما تريد أن تشعر به، لا تنتظر إلى أن يحفزك الشعور، فقد يطول انتظارك.
رد مع اقتباس
  #2  
قديم May 24, 2013, 07:49 PM
 
رد: خطة كاملة لتصبح مرحا

أعجبني الموضوع
اشكرك ...
رد مع اقتباس
  #3  
قديم June 1, 2013, 11:55 PM
 
رد: خطة كاملة لتصبح مرحا

اعجني الموضوع واتمنى لكم التوفيق
رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تحميل سيكولوجية السعادة , مايكل أرجا يل , ترجمة فيصل عبد القادر , مراجعة شوقي جلا بو راكان كتب الادارة و تطوير الذات 85 February 6, 2017 01:24 AM
لتصبح شخصية محبوبة الحسناء1 كلام من القلب للقلب 6 June 25, 2009 05:32 AM


الساعة الآن 01:37 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0 PL2
المقالات والمواد المنشورة في مجلة الإبتسامة لاتُعبر بالضرورة عن رأي إدارة المجلة ويتحمل صاحب المشاركه كامل المسؤوليه عن اي مخالفه او انتهاك لحقوق الغير , حقوق النسخ مسموحة لـ محبي نشر العلم و المعرفة - بشرط ذكر المصدر