فيسبوك تويتر RSS



العودة   مجلة الإبتسامة > الحياة الاجتماعية > الاسرة والمجتمع

الاسرة والمجتمع الاسره و المجتمع , توطيد العلاقات الاسريه, التربيه و حل المشاكل الاسريه و المشاكل الاجتماعيه



إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1  
قديم April 23, 2013, 07:50 PM
 
الطعام و الكوليسترول, تناول الطعام نهاراً يخفض الكوليسترول

الطعام و الكوليسترول, تناول الطعام نهاراً يخفض الكوليسترول
القاهرة: أكد طبيب مصري أن الامتناع عن تناول الأغذية الدهنية ليس الطريقة الوحيدة لخفض مستوي الكوليسترول، مشيراً إلى أن تعديل نمط الغذاء يحقق نفس النتيجة.

وأكد الدكتور مجدي نزيه رئيس قسم التثقيف الغذائي بالمعهد القومي للتغذية ورئيس المؤسسة العلمية للثقافة الغذائية بحسب صحيفة "الأهرام" المصرية‏,‏ أن أفضل نمط غذائي لمكافحة ارتفاع الكوليسترول يتلخص في تناول الوجبات خلال فترة النهار من وقت طلوع الشمس حتي غروبها وهو المعمول به في الريف المصري‏,‏ كما يجب أن يراعي تكامل وتوازن الوجبة باحتوائها على مصدر للطاقة كالخبز أو أي نشويات ومصدر لبناء خلايا الجسم سواء كان قرص طعمية أو ديكاً رومياً مروراً بالبيض والفول وفتة العدس‏.‏

وشدد نزيه على ضرورة تناول طبق السلطة الخضراء مع كل وجبة، بشرط أن يتكون من عدة عناصر على أن يكون البقدونس والجرجير والكسبرة الخضراء من مكوناته‏.

ونصح نزيه بالبعد عن الأغذية المصنعة مثل مرقة الدجاج والشيبسي واللانشون والمياه الغازية الداكنة‏,‏ ويفضل تناول كل ماهو طبيعي كالخضراوات والفواكه خاصةً الجوافة‏. كما أوصى بالاهتمام بالأغذية المناعية كالبصل والثوم والخس البلدي والتوت والنبق والحلبة والجوافة،‏ بجانب المشي نصف ساعة يومياً مفيد جداً لضبط الكوليسترول ولصحة القلب‏.

كما نصح بتناول بعض الأغذية التى تساعد علي خفض نسبة الكوليسترول، كالجبن القريش والأسماك غير الدهنية والدجاج والبروكلي والخضراوات الورقية وبذور الكتان المطحونة والتونة والفراولة والفاصوليا الجافة‏. __________________


رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
اللوز وفوائده المميزة.اهمية اللوز لعلاج الكوليسترول.لعلاج الكوليسترول. RiiFi مقالات طبية - الصحة العامة 1 March 16, 2013 10:00 PM
أطعمة لتقليل الكوليسترول . أفضل خمسة أطعمة لتقليل الكوليسترول في الدم. RiiFi الطب البديل 0 February 19, 2013 12:07 PM
السر وراء الإفراط في تناول الطعام !! مُصعب مقالات طبية - الصحة العامة 2 September 3, 2011 03:04 PM
تناول الفاكه بعد الطعام مضر نجمه في مجره مقالات طبية - الصحة العامة 8 April 7, 2011 11:13 PM
احذر.. تناول نوع واحد من الطعام يؤثر على صحتك جوهرة الزمان مقالات طبية - الصحة العامة 0 June 24, 2009 10:05 AM


الساعة الآن 12:34 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0 PL2
المقالات والمواد المنشورة في مجلة الإبتسامة لاتُعبر بالضرورة عن رأي إدارة المجلة ويتحمل صاحب المشاركه كامل المسؤوليه عن اي مخالفه او انتهاك لحقوق الغير , حقوق النسخ مسموحة لـ محبي نشر العلم و المعرفة - بشرط ذكر المصدر