فيسبوك تويتر RSS



العودة   مجلة الإبتسامة > تقنيات السعادة الشخصية و التفوق البشري > علم البرمجة اللغوية والعصبية NLP وإدارة الذات

علم البرمجة اللغوية والعصبية NLP وإدارة الذات Neuro-linguistic programming قسم يهتم بالعلم الحديث , علم البرمجة اللغوية والعصبية NLP وإدارة الذات ونظره شمله حول العلاج بـ خط الزمن TLT و علم التنويم الإيحائي



إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1  
قديم April 10, 2013, 08:18 PM
 
القاعدة السحرية 10 / 90





قاعدة ال 10 / 90




هذه القاعدة لو اتبعتها ستغير لك حياتك أو على الأقل ردود أفعالك تجاه

المواقف المثيرة للأعصاب.

ما هي هذه القاعدة ؟

تعتمد هذه القاعدة على أن: 10 % من الحياة تتشكل من خلال ما يحدث لنا ،

و ال 90 % الباقية يتم تحديدها من خلال ردود أفعالنا ...

ماذا يعني هذا؟


معنى هذا الكلام أننا في الواقع ليس لدينا القدرة على السيطرة على ال 10%

مما يحدث لنا ، فنحن لا نستطيع منع السيارة من أن تتعطل أو الطائرة من الوصول

متأخرة عن موعدها ( مما قد يؤدي إلى إفساد برنامجنا بالكامل) أو سائق ما قطع

علينا حركة المرور أو السير .

فنحن في الواقع ليس لدينا القدرة على التحكم ب 10 % و لكن الوضع

مختلف مع ال 90 % ، فنحن من يقرر كيف يمكن أن تكون ال 90 %

سوف تسألون : كيف يكون ذلك ؟؟

أجيب: عن طريق ردود أفعالنا ...

فنحن لا نستطيع التحكم في إشارة المرور الحمراء ، و لكن نستطيع السيطرة

على ردة فعلنا ، لا تدع الآخرون يجعلونك تتصرف بحماقة، أنت تستطيع أن تقرر

ماهي ردة فعلك المناسبة ......

دعونا نتعرف على ذلك بإستخدام هذا المثال الذى طرحه صاحب النظرية:

كنت تتناول طعام الإفطار مع عائلتك و فجأة أسقطت ابنتك الصغيرة فنجان القهوة

على قميص عملك. لم يكن لك دور فيما حدث هنا.ولكن ما سوف يحدث لاحقا

سيتقرر حسب ردة فعلك ...

بدأت بالصراخ و الشتم و قمت بتوبيخ ابنتك.. فأخذت الطفلة في البكاء ، ثم

استدرت إلى زوجتك موبخا إياها لوضعها الفنجان على حافة الطاولة ، و بعد مشادة

لفظيه قصيرة بينكما، اندفعت إلى حجرتك و قمت بتغيير قميصك ، ثم عدت إلى

حيث كنت ، فوجد أن ابنتك قد انشغلت بالبكاء عن إنهاء فطورها و الاستعداد

للمدرسة ، و نتيجة لذلك فاتها باص المدرسة،و زوجتك كان لابد أن تغادر لعملها

اضطررت إلى إيصال ابنتك بسيارتك الخاصة إلى المدرسة ، و بما أنك متأخر قدت

سيارتك بسرعة أكبر من السرعة المحظور تجاوزها .. و بعد 15 دقيقة تأخير و دفع

قيمة المخالفة المرورية ، وصلت إلى المدرسة .. ركضت ابنتك إلى مبنى المدرسة دون

أن تقول لك مع السلامة ..

و بعد و صولك إلى المكتب متأخراً 20 دقيقة ، وجدت أنك قد نسيت

حقيبتك ....فها هو يومك بدأ بصورة سيئة و استمر من سيء إلى أسوء .. بعد

عودتك إلى المترل تجد توترا في العلاقة بينك وبين زوجتك وابنتك .

لماذا ؟؟

بسبب ردود أفعالك منذ الصباح ...

لماذا كان يومك سيئا ؟؟

أ)هل هو بسبب القهوة ؟؟

ب)هل هو بسبب ابنتك ؟؟

ج )هل هو رجل الشرطة؟

د )هل أنت سببت لنفسك ذلك؟


الإجابة هي أنك المتسبب فى ذلك.

لم يكن لك دخل أو سيطرة على حادثة الفنجان ولكن ردة فعلك في الخمس

ثواني التالية هي من تسببت في إفساد يومك .....

هيا بنا نتخيل سيناريو آخر للحدث وهو ما كان ممكن وينبغي أن يحدث.

فنجان القهوة وقع عليك ، و بدأت ابنتك بالبكاء .. و قلت لها بكل لطف :

لا بأس يا عزيزتي .. و لكن كوني في المرة القادمة أكثر حذراً و انتباه .

ثم تتناول المنشفة وتسرع إلى حجرة ملابسك .. تستبدل قميصك وتتناول

حقيبة أوراقك و تعود إلى حيث كنت في الوقت المحدد لترى ابنتك من النافذة و هي

تصعد إلى حافلة المدرسة ملوحة بيدها لوداعك.

تصل إلى عملك مبكراً ب 5 دقائق و تحيي زملائك بكل مرح و ابتهاج ..

ويبدي رئيسك تعليقا حول يومك الرائع.

لاحظت الفرق؟

كما رأيت يوجد سيناريوهان مختلفان :

لهما نفس البداية ،ولكن نهاية مختلفة

لماذا ؟؟بسبب ردة فعلك ..

و في الحقيقة لم يكن لديك أي سيطرة على ال 10 % التي حدثت .أما ال
90% الأخرى فتم تحديدها عن طريق ردة فعلك.

هنا بعض الطرق لتطبيق قاعدة ال 10 / 90

إذا قال أحد الأشخاص : بعض الأشياء السيئة عنك ، فلا تكن مثل الأسفنج ..

بل دع الهجوم يسيل عليك مثل الماء على الزجاج ...و لا تسمح للتعليقات السلبية

أن تؤثر عليك !

فردة الفعل الإيجابية لن تفسد يومك ، بينما ردة الفعل السلبية قد تؤدي إلى

فقدانك للأصدقاء أو فصلك من العمل و تكون في حالة من العصبية و الإرهاق

..... إلخ ..

كيف تكون ردة فعلك إذا قطع عليك أحد الأشخاص حركة السير ؟؟ هل

تفقد أعصابك ؟؟ هل تضرب مقود السيارة بقوة حانقا. هل تشتم؟؟ هل يرتفع

ضغط دمك عاليا ؟؟ ... من سيهتم إذا وصلت إلى العمل متأخراً بعشر ثواني ؟؟

لماذا تسمح للسيارات بإفساد قيادتك؟

و لا تقلق لما سيحدث لك بعد ذلك . تذكر قاعدة ال 10 / 90

قيل لك بأنك فقدت وظيفتك ... لماذا الغضب و الانزعاج و الأرق ؟؟؟

استغل طاقة القلق ووقتك في إيجاد وظيفة أخرى.

تأخر إقلاع الطائرة ، وأفسد ذلك برنامجك اليومي .. لماذا تصب جام غضبك

و إحباطك على مضيفة الطائرة ؟؟

هي ليس لديها القدرة على التحكم في موعد وصول الطائرة

استغل وقتك في القراءة أو التعرف على مسافر آخر ... التوتر لن ينتج عنه إلا

تعقيد أوضاعك وجعلها إلى الأسوء.

وستدهشك النتائج ، لن تخسر شيئا إن حاولت تطبق قاعدة 10 / 90

قاعدة مذهلة والقليل من الناس من يعرفها ويطبقها في حياته.


والنتيجة ؟

الملايين من الناس تعاني من إرهاق وإجهاد لا مبرر له ومحاكم ومشاكل في

القلب ......

إذن علينا جميعاً أن نفهم ونطبق هذه القاعدة ...

حياتك عندها ستتغير!! إلى الأفضل بإذن الله






رد مع اقتباس
  #2  
قديم April 13, 2013, 10:48 PM
 
رد: القاعدة السحرية 10 / 90

بجد رائع جدا
رد مع اقتباس
  #3  
قديم April 14, 2013, 01:46 AM
 
رد: القاعدة السحرية 10 / 90

شكرا
تم النقل للتدارس
رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الذبحة الصدرية،أسباب الإصابة بالذبحة الصدرية،علاج ووقايه من الذبحة الصدرية ألاء ياقوت مقالات طبية - الصحة العامة 8 December 6, 2011 12:36 PM
القاعدة الذهبية للنجاح amar 2 علم البرمجة اللغوية والعصبية NLP وإدارة الذات 4 May 23, 2011 09:14 AM
طبق هذه القاعدة *لافندر* المواضيع العامه 2 December 3, 2009 04:47 PM


الساعة الآن 06:53 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0 PL2
المقالات والمواد المنشورة في مجلة الإبتسامة لاتُعبر بالضرورة عن رأي إدارة المجلة ويتحمل صاحب المشاركه كامل المسؤوليه عن اي مخالفه او انتهاك لحقوق الغير , حقوق النسخ مسموحة لـ محبي نشر العلم و المعرفة - بشرط ذكر المصدر