|
#1
March 25, 2013, 07:26 AM
|
||
|
|
||
|
نصائح لتجنب عثر الهضم
اولاً ماهو عثر الهضم؟
بطريقة بسيطة نقول هو عبارة عن شعور بالألم وعدم الإحساس بالراحة في الجزء العلوي من المعدة. النصائح العملية لتجنب عثر الهضم 1 ـ إذا كنت تدخن توقف عن التدخين. 2 ــ إذا كان وزنك زائد حاول إنقاص وزنك. 3 ــ إذا كنت تعتقد أن بعض الأطعمة تسبب لك سوء الهضم تجنب تناول هذه الأطعمة. 4 ــ إذا عندك بعض الضغوط النفسية حاول تجنبها. 5 ــ إذا كنت ترتدي ملابس ضيقة جداً خصوصاً في منطقة البطن فحاول ارتداء الملابس الفضفاضة المريحة. 6 ــ إذا كنت تتناول كميات كبيرة من الأطعمة في الوجبات فحاول أن تأكل كميات بسيطة وأكثر من عدد الوجبات (5 - 6 وجبات خفيفة). 7 ــ إذا كنت تأكل قبل النوم مباشرة فحاول أن تكون آخر وجبة قبل النوم بساعتين على الأقل. 8 ــ إذا كنت تأخذ مسكنات بصورة كبيرة ومنتطمة تجنب الجرعة المتكررة وحاول أن تقلل تناولك للمسكنات. 9 ــ إذا كنت تشعر بارتجاع فحاول أن ترفع رأسك بمقدار 6 سم أثناء النوع بوضع مخدة أو شيء مرتفع تحت رأسك. 10 ــ حاول ممارسة الرياضة بشكل مستمر. تمنياتى لكم بدوام الصحة والعافية محبكم فى الله
__________________
 
|
|
#2
March 29, 2013, 08:31 PM
|
||
|
|
||
|
رد: نصائح لتجنب عثر الهضم
يعطيك ربي العآفيـــة ع موضوعك المفيـد شكرالك اخي سفير ربي يحفظكك
__________________
 ~,. رَبِّي هبْ لي رُوحًآ سَمَآوِيَّة .. تَتَعَلَّقُ بكُلِّ مَآهُوَ أَعْلَى وَأَنْقَى وَأَبْقَى إن أحببتموني „ فاحتضنوا اسمي بين أدعيتكم فما الحب إلا [دعاءبظهرالغيب] 
|
|
#3
March 30, 2013, 07:42 AM
|
||
|
|
||
|
رد: نصائح لتجنب عثر الهضم
اقتباس:
اشكر لك مرورك الراقى .. اللهم آمين واياكم
__________________
|
 |
| مواقع النشر (المفضلة) |
|
|
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| نصائح لتجنب التسمم الغذائي ~ | 9afa2.alro7 | وصفات الطبخ | 8 | March 7, 2013 09:26 AM |
| نصائح لتجنب الام العظام بعد الولاده | أبتسامات | امومة و طفولة | 0 | May 22, 2010 03:43 PM |
| نصائح لتجنب اجهاد العين .. بسبب الكومبيوتر | ملكي لوحدي | مقالات طبية - الصحة العامة | 11 | December 14, 2009 01:16 PM |
| نصائح غذائية لتجنب ضغط الدم | halaa | الطب البديل | 0 | April 29, 2008 09:07 PM |
| نصائح لتجنب اوجاع الرقبة والحفاظ على نفسك | مجموعة أنسان | مقالات طبية - الصحة العامة | 4 | January 31, 2007 01:33 AM |
العرض العادي
