فيسبوك تويتر RSS


  #43  
قديم June 10, 2013, 01:51 AM
 
رد: مدونة الإبتسامة .. نصف الصحة ..


اشربي ماء الليمون وتمتعي بفوائد صحية هائلة



[IMG]https://z-yemen.com/*******/uploads/2013/02/images_39551.jpg[/IMG]




إذا شعرت بالملل من شرب الماء العادي، إليك هنا ثمانية أسباب مقنعة جدا لكي تستبدليه بماء الليمون، فهو أفضل في المذاق ويتفوق عن الماء العادي في فوائده الصحية التي يحتاج جسمك لها بشدة، ويفضله الكثير من الناس لما به من فوائد صحية هائلة.

نحن معتادون على شرب المياه العادية ونفضلها لأن لها فوائد صحية كبيرة وخالية من السعرات الحرارية، لكن نحتاج هذه الأيام إلى شيء مختلف إلى حد ما وأكثر فائدة، وفي هذه الحالة أمامنا ماء الليمون حيث يعتبر البديل المثالي، وهيا لنتعرف على أهم الأسباب التي تجعله هكذا لكي تبدئى في شربه يوميا ولن تترددي أبدا في ذلك عندما تعرفين كم هو اختيار ذكي وصحي جدا.

ينقي البشرة:
من أكثر الأسباب أهمية وإقناعاً لنا جميعا نحن النساء هو أن لماء الليمون قدرة كبيرة في الحفاظ على بشرتنا صافية ونقية، فالماء من تلقاء نفسه يعمل على تخليص الجسم من السموم المتراكمة به ليبقي البشرة نقية، وتزداد تلك القدرة بعد إضافة فيتامين c الموجود في الليمون ليطهر الدم من السموم مما يحافظ على صحة البشرة والتقليل من ظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة التي تشعرنا بالضيق.

يحدث توازناً في درجة الحموضة بالجسم:
هناك كثير من الحديث حول توازن نسبة الحموضة بجسمك وأن لماء الليمون القدرة على تحقيق ذلك، فرغم أن مذاق الليمون ومظهره يبدو حمضياً جدا، لكن له تأثيراً قلوياً كبيراً على أجسامنا، فالحفاظ على الجسم في حالة قلوية يمنع الإصابة بالأمراض ومسبباتها عنا، لذا فمن المهم جدا تناول هذا المشروب.

يقوي جهاز المناعة:
فائدة مذهلة أخرى يمنحها لنا شرب ماء الليمون وهي أنه يقوي جهاز المناعة الخاص بنا، فمن منا لديه الوقت ليمرض هذه الأيام التي أصبح الوقت بها حقا كالسيف ويمنعنا المرض عن أداء مهام حياتية هامة جدا ؟ لذا لا تفوتي البوتاسيوم الموجود في عصير الليمون فهو يتحكم في ضغط الدم كما ينشط عمل المخ والأعصاب، كما يعمل فيتامين c على مقاومة أمراض البرد بمختلف أنواعها.

وإذا كنت مريضة بالفعل جربي شرب الماء الساخن مع عصير ليمونة واحدة وبعض من عسل النحل فهذا خير ما يقاوم ذلك.

خسارة الوزن:
بعيدا عن قدرة ماء الليمون على تنقية البشرة، توازن وتقوية الصحة، فهو يساعد أيضا على خسارة الوزن وهذه حقيقة، وذلك لأنه يعزز وينشط عملية التمثيل الغذائي، يحارب نوبات الجوع، طرد المياه الزائدة بالجسم التي تزيد من وزنه وكذلك يقاوم حالات الانفعال والغضب التي تؤدي إلى زيادة في الوزن، وتلك من الفوائد القوية التي يوفرها لنا هذا المشروب البسيط الذي يمكن لنا الحصول عليه في أي وقت.

علاج للمعدة:
إلامَ تلجئين عندما تصابين بآلام في البطن والمعدة؟ بالطبع تندفعين إلى الصيدلية وتتعاطين المسكنات، لكن هذا خطير، لذا وفري على نفسك وصحتك ولا تخرجي من بيتك، فقط احتسي كوباً من ماء الليمون الدافيء كبديل، فهو يساعد على تهدئة البطن والمعدة المصابة بالالتهاب أو الحساسية بعد ليلة من المعاناة أو التوتر أو تناول مشروبات أو مأكولات غير صحية.

هذا لأن الماء الساخن مع الليمون هو بمثابة مطهر يساعدك على التخلص من السموم المتخمرة والمتكونة بجهازك الهضمي.






يمنحك رائحة فم منعشة:
نعرف الآن أن لماء الليمون عدداً كبيراً من الفوائد، وهنا فائدة أخرى رائعة وسوف تفيد الكثير من الذين يعانون من رائحة الفم الكريهة لأن ماء الليمون ينعش النفس ويحسن رائحة الفم، فهو اختيار فعال جدا بعد تناول الأطعمة ذات التوابل أو الخضروات أو الرائحة غير المرغوبة أو التدخين وغيرها.

فتلك الأشياء السابقة تحدث بالفم جفافاً والذي بدوره يؤدي إلى سوء رائحة النفس، لذا امنحي فمك بعض الترطيب والتطهير بشرب كمية من ماء الليمون.

تقوية المخ والجهاز العصبي:
من التأثيرات الرائعة الأخرى لشرب ماء الليمون هو أنه غني جدا بالبوتاسيوم، ويرفع مستوى البوتاسيوم بالجسم وهذا ضروري لأن نقص البوتاسيوم يرتبط مباشرة بالاكتئاب، التوتر، النسيان وتشوش المخ.

وكما ذكرنا آنفا.. الليمون غني جدا بفيتامين c الذي يتم استنفاذه عندما يكون الإنسان تحت ضغط نفسي أو توتر.

يساعد على حل مشكلات الجهاز التنفسي:
إذا كنت تعانين من مشكلات بالجهاز التنفسي مثل الربو أو الالتهابات فإن مشروب ماء الليمون هو المثالي بالنسبة لك؛ لأن لليمون خصائص مضادة للجراثيم حيث يساعد على التخلص من التهابات الصدر ويخفف السعال.

كذلك يمثل ماء الليمون علاجا طبيعياً وفعالاً للحساسية لأنه يساعد على إبقاء الجسم قلوياً وأكثر توازنا.

وأخيرا:
إنه الآن بين أيديكن سيداتي، وبداخل بيت كل واحدة منكن، الماء والليمون، خذن الموضوع بجدية وابدأن الآن في إضافة بعض من عصير الليمون إلى كمية الماء التي تشربينها كل يوم حتى لا تحرمي جسمك من هذه الفوائد المدهشة، وهنا بعض الأسباب الأخرى التي ستحفزك على تحضير ماء الليمون وهي:
- الماء والليمون متوفران بالمنزل.

- سهل التحضير.

- سريع.

- غير مكلف.

- له مذاق لذيذ.

وإذا كنت تخشين على تأثير الليمون على صحة أسنانك يمكنك تناوله بشفاط.
__________________
~,.






رَبِّي هبْ لي رُوحًآ سَمَآوِيَّة ..
تَتَعَلَّقُ بكُلِّ مَآهُوَ أَعْلَى وَأَنْقَى وَأَبْقَى



إن أحببتموني „ فاحتضنوا اسمي بين أدعيتكم فما الحب إلا [دعاءبظهرالغيب]
رد مع اقتباس
  #44  
قديم July 9, 2013, 12:59 PM
 
رد: مدونة الإبتسامة .. نصف الصحة ..

بمناسبة قرب شهر رمضان يقدم لك الاطباء بعض النصائح الذهبية للتخلص من الكرش في رمضان:


1- الإقلال من تناول الأطعمة التى تسبب الانتفاخ مثل الحليب والبقوليات (الفول والحمص والعدس ) والموز والمعجنات.

2- تناول التفاح المقشر و الخوخ و الجزر والفواكه الحمضية (مثل البرتقال و الليمون والجريب فروت ) و الخضروات الورقية، وغيرها من الأطعمة الغنية بالألياف والتى تساعد على تنظيف الأحشاء.

3- تناول كميات كبيرة من الماء لتنظيف الجسم من السموم المتواجدة فيه، التأكد من مضغ الطعام جيدًا عند تناوله، فتناول الطعام بسرعة أو بفم مفتوح يجعل الإنسان يبلع الكثير من الهواء وبالتالي يسبب الانتفاخ.

4- التأكد من وضعية صحيحة عند الجلوس، خاصةً إذا كان الجلوس أمام الحاسوب لساعات طويلة فى البيت أو العمل.

5- الحرص على ممارسة التمارين الخاصة لشد البطن كل يوم لمدة 15 دقيقة على الأقل، وممارسة أكثر من تمرين، قبل تناول أى شىء، تناول كوب من منقوع الكمون مع شريحة ليمون ليساعد على إذابة الدهون المتراكمة على الخصر.

6- الإكثار من شرب الشاى الأخضر للتخلص من السوائل والسموم المحتبسة، قبل النوم تناول كوبًا مصفى من شاى الزعتر البري وأزهار البابونج للتخلص من الغازات والانتفاخ.

7- تجنب تناول اللبان، لأنها قد تؤدى لابتلاع كميات من الهواء تؤدى إلى انتفاخ البطن، تناول الزبادى قليل الدسم الذى أثبتت قدرته على حرق الدهون فى الجسم والمحافظة على العضلات، حيث أظهرت الأبحاث أن الذين يواظبون على تناول اللبن يفقدون أوزاناً أكثر من أولئك الذين يعتمدون على ريجيم السعرات القليلة فقط.
__________________

رد مع اقتباس
  #45  
قديم July 14, 2013, 12:44 AM
 
رد: مدونة الإبتسامة .. نصف الصحة ..




البطيخ يساعدك في تخفيف التوتر والقلق ، و كذلك يبقيك نشيطاً و يدعم عملية الأيض لديك.



__________________
~,.






رَبِّي هبْ لي رُوحًآ سَمَآوِيَّة ..
تَتَعَلَّقُ بكُلِّ مَآهُوَ أَعْلَى وَأَنْقَى وَأَبْقَى



إن أحببتموني „ فاحتضنوا اسمي بين أدعيتكم فما الحب إلا [دعاءبظهرالغيب]
رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تعريف الصحة النفسية مفهوم الصحة النفسية ما هي الصحة النفسية الامراض النفسية Yana بحوث علمية 8 December 10, 2011 02:26 PM
تعرف علي حيوان الشيب , معلومات وصور نادرة لحيوان الشيب وردة الثلج معلومات ثقافيه عامه 0 June 5, 2011 12:50 PM


الساعة الآن 01:29 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0 PL2
المقالات والمواد المنشورة في مجلة الإبتسامة لاتُعبر بالضرورة عن رأي إدارة المجلة ويتحمل صاحب المشاركه كامل المسؤوليه عن اي مخالفه او انتهاك لحقوق الغير , حقوق النسخ مسموحة لـ محبي نشر العلم و المعرفة - بشرط ذكر المصدر