|
#1
February 16, 2013, 05:31 PM
|
||
|
|
||
|
دقيق الحبوب الكامله؛ فوائد الطعام الغني بالالياف.
دقيق الحبوب الكامله؛ فوائد الطعام الغني بالالياف.
 إن تناول الأغذية الغنية بالألياف، كالحبوب الكاملة، جزء مهم من النظام الغذائي الصحي ، فهو يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب التاجي و الإمساك. الأشخاص الذين يتناولون الحبوب الكاملة يقللون من الأخطار الصحية يقل خطر الإصابة ب أمراض القلب بنسبة 25-36% يقل خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني بنسبة 21-27% يقل خطر الإصابة بأمراض سرطان الجهاز الهضمي بنسبة 21-43% يقل خطر الإصابة ب الجلطة بنسبة 37% تتضمن الفوائد الأخرى لتناول الحبوب الكاملة سيطرة أفضل على الوزن، تقليل الدهن في منطقة البطن، وانخفاض ملحوظ بضغط الدم لقد أظهرت الأبحاث أن الأطفال الذين يتناولون الحبوب الكاملة يقل خطر إصابتهم بالسمنة ومرض السكري، ويقل الكولسترول في الدم لديهم، ويقل خطر الإصابة بالأزمة التنفسية، وقد يقلل إصابتهم بحب الشباب. تساعد الحبوب الكاملة الأطفال على المحافظة على مستوى الطاقة المتناولة في المدى الصحي ويشعرهم بالشبع لمدة أطول تناول الحبوب الكاملة يفيد الكبار بالسن بخفض مؤشر كتلة الجسم، وإنقاص الوزن، والكولسترول وخصوصا النوع المنخفض الكثافة، وفي تحسين مستوى السكر في الدم 
|
 |
| مواقع النشر (المفضلة) |
|
|
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| فطائر الجبنة اللبنانية بالصور،طريقة عمل فطائر الجبنة اللبنانية ،فطائر للبنانيه شهيه | AHD Ashour | وصفات الطبخ | 9 | November 11, 2011 04:04 PM |
| طريقة عمل الجبنة بالزيتون بالصور،فطائرالجبنة بالزيتون،فطيرة الجبنة بالزيتون سريعه | ألاء ياقوت | وصفات الطبخ | 0 | August 4, 2010 06:14 PM |
| ديكورات غرف الطعام،ديكورات جديده لغرف الطعام،ديكور غرف طعام،ديكورات حديثه | AHD Ashour | الفنون الجميله | 3 | January 8, 2010 05:29 PM |
| فطائر الجبنة بالزيتون الاخضر بالصور،طريقة عمل فطائر الجبنة بالزيتون الاخضر | AHD Ashour | وصفات الطبخ | 2 | December 23, 2009 10:32 AM |
| فوائد دهن العود | The Horror | الطب البديل | 1 | December 15, 2009 01:17 PM |
العرض العادي
