فيسبوك تويتر RSS


  #1  
قديم December 25, 2012, 04:11 PM
 
بالفيديو : نصائح وافكار للتخلص من الوزن الزائد

نصائح وافكار للتخلص من الوزن الزائد




أثبتت دراسات أجريب في جامعة جون هوبكنز في الولايات المتحدة الاميركية أن تباطؤ عملية حرق السعرات الحرارية سببه الشعور بالنعاس قبل السابعة مساءً وتناول الاكل غير المنتظم.
لذلك إذا أراد الانسان خسارة الكيلوغرامات بسرعة فعليه حينئذٍ تناول وجية غنية بالالياف عند الصباح مباشرةً بعد الاستيقاظ.


تتراوح عملية حرق الدهون بين 15% الى 30% أثناء الرياضة و5 الى 10% خلال عملية هضم الأطعمة.

أما السر الذي يجب أن يتبعه الجميع فهو شرب كمية كافية من المياه أقله 2 ليتر وذلك لتشجيع الجسم على حرق سعرات حرارية وتسريع الأيض بنسبة 40%.

كما ينصح الخبراء بالتركيز على البروتينيات كاللحوم، الأسماك، الألبان وثمار البحر لأنها مغذية وذات سعرات حرارية معتدلة.

التعديل الأخير تم بواسطة مُرتِّلـــــة الحَنيـــــن ; December 28, 2012 الساعة 07:37 PM سبب آخر: احتوائه على مخالفات ، وصور مخالفة .
رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
ما بين ( الوزن الزائد ) و ( السمنة المرضية ) لدمعة مقالات طبية - الصحة العامة 1 July 9, 2010 05:55 PM
ملكة جمال الوزن الزائد سويسرية (فلسطينيه عاشقةالحرية) قناة الاخبار اليومية 0 May 11, 2010 11:14 PM
طرق لتجنب الوزن الزائد بنت مصرية الطب البديل 4 November 17, 2009 06:38 PM
الطريقة المثالية لفقدان الوزن الزائد simcoo مقالات طبية - الصحة العامة 1 October 15, 2009 07:14 PM
17 نصيحة للتخلص من الوزن الزائد وللأبد h_hawatmeh مقالات طبية - الصحة العامة 7 June 30, 2009 01:34 PM


الساعة الآن 12:34 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0 PL2
المقالات والمواد المنشورة في مجلة الإبتسامة لاتُعبر بالضرورة عن رأي إدارة المجلة ويتحمل صاحب المشاركه كامل المسؤوليه عن اي مخالفه او انتهاك لحقوق الغير , حقوق النسخ مسموحة لـ محبي نشر العلم و المعرفة - بشرط ذكر المصدر