نصائح سمر العمريطى لنسف الكرش نهائيا وإلى الأبد

تخسيس · #1 December 9, 2012, 02:01 AM

-->

أوضحت الدكتورة سمر العمريطى أن زيادة الوزن فى البطن " الكرش " ظاهرة بوضوح عند العرب بسبب عوامل شتى يجب عينا تجنبها، وتتمثل أسباب ظهور الكرش فى :

1- مواعيد تناول الطعام تكون غالبا فى الليل.

2- نحن بطبيعتنا نشتهى الأكلات الدسمة مع عدم وجود مجهود فعلى يحرق هذة السعرات الحرارية الداخلة للجسم.

3- عدم بذل مجهود والنوم بعد الأكل مباشرة مما يسبب تراكم الدهون فى منطقة الخصر.

وقد أوضحت دراسة علمية أنة كلما زاد محيط الخصر عن 82 سم بالنسبة للإناث كان هذا يمثل خطورة عليهن وإذا زاد عن 102 سم كان هذا شديد الخطورة، أما بالنسبة للذكور إذا زاد محيط الخصر عن 94 كان هذا خطرا وإذا زاد عن 104 كان هذا بالغ الخطورة عليهم ، والمقصود بكلمة خطرة أنة دليل على بدايات ظهور أمراض الضغط والسكر والكوليسترول وآلام الظهر ومشاكل العمود الفقرى وآلام الركبتين.

-->

وقد ذكرت الدكتورة سمر العمريطى أن هذا الكلام ليس لة صلة بموضوع الوزن المثالى حيث أن موضوعنا هو التخلص من المناطق التى من الممكن ان تسبب خطرا على صحة الأنسان والكرش هو منطقة تؤثر على صحتنا فيجب أن ننتبه لها ونحاول التخلص من هذه المشكلة.

وتنص الدكتورة سمر الأشخاص الذين يقضون طوال يومهم فى العمل ولا يأكلون جيدا ليعودوا لمنازلهم مساءا لينعموا بما لذ وطاب من الأكلات الدسمة أن يقوما بالأتى لتقليل حجم البطن " الكرش " :

1- شد عضلات البطن بإستمرار طوال اليوم فهذا يساعد على حرق الدهون.

2- تناول مشروب حارق للدهون ومقلل للشهية فور وصول المنزل، ثم تناول الطعام بعدة بنصف ساعة، وطريقة إعدادة هى :

كوب ماء مغلي وينقع به لمدة 12 ساعة ملعقة كمون + ربع ملعقة قرفة + نصف ملعقة زنجبيل + نصف ليمونة

فائدة الماء مع الليمون والكمون هو تقليل الشهية , والقرفة والزنجبيل حارقيين للدهون

, والمشروب طعمه مستساغ جداً ويشبه حمص الشام ,ثم نتناول حفنة من عين الجمل أو الفول السوداني في حجم قبضة اليد

ثم نبدأ الطعام بطبق السلطة ويفضل أن تكون السلطة مكونة من الخضروات الورقية.

وبالنسبة لمن يريدون تخفيض الوزن بالإضافة لتخفيض حجم البطن فعليهم بالأتي:-

1- شد عضلات البطن باستمرار طوال اليوم .

2- تقسيم الوجبات إلى وجبات صغيرة لتقليل حجم المعدة.

3- مزاولة الرياضة يوميا ولو ساعة يوميا.

4- شرب أربع أكواب ماء على الريق وبعدها بساعة يتم تناول الأفطار وهذه دراسة يابانية وفائدتها غسل الجسم من السموم وخفض مستويات الضغط والكوليسترول وتخفيض سمنة البطن على وجه الخصوص ويفضل أن يتم تناول فصين ثوم صغيرين بدون مضغ مع هذه المياه على الريق بالإضافة لشرب مشروب الكمون والقرفة والزنجبيل السابق ثلاث مرات يومياً .

وبالنسبة لذوي السمنة في المنطقة السفلية من الجسم, يفضل لهم تناول الفجل والسلمون والخضروات الورقية.

وبالتوفيق وأتمنى أكون أفدتكم وأنا بإنتظار إستفسارتكم دائما

المـــــاضـــي · #2 December 11, 2012, 06:11 PM

يغلق لمخالفته الشروط
و ينقل للقسم المناسب
ارجو الانتباه مستقبلا

أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق
انواع عرض الموضوع
العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور الانتقال إلى العرض الشجري

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
كيفية التخلص من الكرش،طرق ازالة الكرش،ريجيم للكرش،كيف اتخلص من الكرش	Ruh	الطب البديل	2	February 28, 2012 01:47 PM
للتخلص من الكرش فى شهر واحد \| وصفة للتخلص من الكرش \| الكرش وترهلات البطن وكيفية علاجها	@ مع الله @	الطب البديل	21	February 27, 2012 05:38 PM
انواع الكرش وكيفية التخلص منها نهائيا	د- خالد	الطب البديل	5	January 4, 2012 02:39 AM
رجيم الكرش،وصفات لتخلص من الكرش،طرق هامه لازالة الكرش	Ruh	الطب البديل	0	December 29, 2010 11:52 PM
كيف تجعل من رمضان نقطة انطلاقة للتغيير وإلى الأبد	عبد الله 77	عروض البور بوينت الخاصة بعلم البرمجه اللغويه العصبيه	14	October 6, 2010 07:22 AM

نصائح سمر العمريطى لنسف الكرش نهائيا وإلى الأبد

وصفات الطبخ