فيسبوك تويتر RSS


  #1  
قديم November 28, 2012, 12:10 AM
 
Thumbs Up أطعمة ومشروبات تقوي الشعر


الحفاظ على الشعر ليس فقط بالعناية المباشرة به، أي ليس بالزيوت والشامبو وغيرها من مستحضرات، فالأمر قبل أي شيء يتوقف على طبيعة الجسد الذي يغذي الجذور، فإليك قائمة بأطعمة ومشروبات تقوي الشعر.



• منتجات الألبان

ينصح بتناول منتجات الألبان، كالزبادي والجبن، لأنها غنية بالبروتين اللازم لصحة الشعر وتغذيته.



• الأسماك

تحتوي الأسماك على الأوميغا 3 وهي من أهم الزيوت التي تحافظ على الشعر وتمنع تساقطه، كما أنها تحتوي على مواد غذائية أخرى كالحديد وفيتامين B12 الذي يحافظ على نضارة البشرة والشعر.



• الحبوب الكاملة

الأطعمة المصنوعة من الحبوب الكاملة تضم الكثير من المواد الغذائية مثل فيتامين B والحديد والزنك الذي يساعد في تنظيم الهرمونات داخل الجسم وإنماء الشعر.



• اللوز

اللوز والكاجو من أهم مصادر الزنك والأملاح المعدنية التي تمنع تساقط الشعر وتمنحه الكثافة المطلوبة، كذلك تحتوي على مادة السيلينيوم التي تزيد من نشاط الفروة وتقلل الإصابة بالقشرة.



• البقوليات

غنية بفيتامين B والبروتينيات والزنك والحديد ومعادن أخرى هامة للحفاظ على الشعر من التقصف وتحفزه على النمو بشكل سليم.



• الجزر

يشتهر بقدرته على الحفاظ على النظر، ولكنه يحافظ كذلك على الشعر بسبب احتوائه على فيتامين A الذي يغذي الفرو جيداً.



• البيض

من المصادر الغذائية الغنية بالبروتين، وهو مكون هام لبناء الشعر بشكل صحي، كذلك يحتوي على فيتامين B12 والبايوتين التي تحميه من التساقط.



• الخضراوات ذات اللون الأخضر

البروكلي، السبانخ، الفاصوليا، البازلاء وغيرها من الخضراوات تحتوي على فيتامينات مختلفة منها A وB وC والتي يحتاجها الشعر وفروة الرأس.



• الدواجن

غنية بالبروتين اللازم لبناء الشعر بشكل صحي وسليم.



• المحار

من أكثر المأكولات البحرية الغنية بالزنك والأملاح المعدنية الهامة للحفاظ على صحة الشعر ومنع تساقطه.



• الموز

من أهم مصادر فيتامين B6 الذي يمنح الشعر الكثافة اللازمة، وكذلك فيتامين Bالذي يساعد الجسم في امتصاص المواد الغذائية اللازمة للحفاظ على صحته بشكل عام، وينشط كرات الدم الحمراء فيكون أثر ذلك شعر صحي لامع.



• الأرز البني

من أهم مصادر البروتين والكربوهيدرات التي توفر الطاقة اللازمة لشعر سليم وصحي، كذلك تحتوي على فيتامين Bالذي يحافظ على الشعر من التساقط.
__________________




رد مع اقتباس
  #2  
قديم December 22, 2012, 08:10 PM
 
رد: أطعمة ومشروبات تقوي الشعر


احسنت وبارك الله فيك على الطرح
في موازين اعمالكم ان شاء الله
__________________
لنكن ارواح راقيه نتسامى عن سفاسف الأمور
وعن كل ما يخدش نقائنا
نحترم ذاتنا ونحترم الغير..!
عندما نتحدث
نتحدث بعمق
نطلب بأدب
ونشكر بذوق
ونعتذر بصدق
نترفع عن التفاهات والقيل والقال
نحب بصمت .. ونغضب بصمت
وإن اردنا الرحيل
نرحل بصمت
نرحل بصمت
نرحل بصمت
https://www.ibtesama.com/vb/image.php...ine=1329096216

رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
أشهى وألذ مأكولات ومشروبات رمضان زيـــن العـآبديـن كتب الأسرة والطبخ 55 December 12, 2012 06:24 PM
فرد الشعر،طريقة فرد الشعر،خطوات تنعيم الشعر وفرده،خلطة فرد وتنعيم الشعر Ruh مجلة العناية بالشعر والتسريحات 139 October 24, 2012 10:46 PM
لم لا تقود مديرك؟ لم لا تقود مديرك؟ لم لا ترسم مسيرتك بنفسك؟ د. ستيفن كوفي في دنيا الع amar 2 علم الإدارة والاتصال و إدارة التسويق و المبيعات 11 May 26, 2012 03:12 PM
اطعمة خفيفة ومشروبات لطفلك Emely وصفات المعجنات والسلطات والمقبلات 2 February 15, 2012 05:01 AM


الساعة الآن 11:21 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0 PL2
المقالات والمواد المنشورة في مجلة الإبتسامة لاتُعبر بالضرورة عن رأي إدارة المجلة ويتحمل صاحب المشاركه كامل المسؤوليه عن اي مخالفه او انتهاك لحقوق الغير , حقوق النسخ مسموحة لـ محبي نشر العلم و المعرفة - بشرط ذكر المصدر