فيسبوك تويتر RSS


  #1  
قديم February 19, 2008, 12:54 PM
 
Thumbs Up لا يمكنك ترك عادة إلا باستبدالها بعادة أخرى

الرياضة ثم الرياضة ثم الرياضة
أفضل طريقة لترك التدخين هي ممارسة التمارين الرياضية ,حيث بمجرد أن تمارس الرياضة سوف تكتشف بشكل مباشر أثر التدخين على صحتك وعلى قدراتك ,طبعاً هذا الوضع سيشعرك بالمأزق الذي علقت به تماماً ,بالإضافة إلى أن ممارسة الرياضة تنظف الجسم وتنقيه ,وبالتالي سوف تشعر برغبة بالإبتعاد عن التدخين ,وتتوجه إلى الإهتمام باستعادة طاقتك التي بددتها بالتدخين ,واستعادة قدراتك ومرونة جسمك .
مارس أي رياضة تحبها ...
إبدأبالتمارين الخفيفة ولا تقسو على نفسك بالبداية حتى لاتشعر بالنفور من الموضوع ,بل على العكس يجب أن تستمتع به وبالتقدم التدريجي البطيء الذي تحرزه على أنه انتصار جديد تحققه حسب الخطة المنطقية .
الإهتمام بالنفس بالجسد بالجمال شيء رائع وممتع ,وبجرد أن تبدأبالرياضة إصحبها بالإقلاع عن التدخين ,لكن يجب أولاً أن تكتب الأسباب في ورقة تذكر نفسك بها دائماً
وقبل هذا يجب أن تقرر وتعد نفسك أن تقلع عن التدخين وأن تكافىء نفسك في كل أسبوع يمر دون تدخين ,تحقق فيه تقدماً ملحوظاً في إستعادة قدراتك الجسدية وتنميتها ,يجب أن تكافىء نفسك بأشياء إيجابية تحبها .
أيضاً أطلب المساعدة ممن حولك ,هذا ضروري فالكثير من المحاولات تفشل بسبب تأثير المحيط ,والأصدقاء بالدرجة الأولى.
يقال في علم النفس لايمكنك التخلص من عادة سيئة إلا باستبدالها بعادة إيجابية ,التدخين هو العادة السيئة إذاً المسألة تغيير إهتمام ,تغيير سلوك من الجانب السلبي إلى الجانب الإيجابي ..
أتمنى التوفيق للجميع
صدقوني ليس هناك إدمان أروع من الرياضة ,عندما تجربوا سو ف تدركون هذا ...
__________________
إذا كنت لاترضى سوى بالأفضل فسوف تحصل عليه
رد مع اقتباس
  #2  
قديم February 21, 2008, 09:08 AM
 
رد: لا يمكنك ترك عادة إلا باستبدالها بعادة أخرى

المشكله ان جبال من الانجازاات تتهاوى في لحظة ضعف وتصبح


هباء منثورا ونرجع مرة اخرى إلى نقطة الصفر

ولكن لا بأس هكذا الحياة تتطلب الارادة لكي نعيشها كما ينبغي


شكرا
رد مع اقتباس
  #3  
قديم March 24, 2009, 07:58 PM
 
رد: لا يمكنك ترك عادة إلا باستبدالها بعادة أخرى

شكرا
رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
مدري, باستبدالها, ترك, بغاية, يمكنك, غاية, إلا

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تصاميم بغاية الروعه من بولغاري لاتفوتكم ياحلوات .. قلبي انا مجلة المرأة والموضه 12 July 8, 2009 01:53 PM
بكلمة واحدة يمكنك و يمكنك و يمكنك بنت مصرية كلام من القلب للقلب 11 March 24, 2008 10:39 AM
يمكنك أن تعصي الله دون ان تأثم ولكن بشروط ؟؟؟؟؟؟؟ خالد اشرف النصح و التوعيه 2 February 16, 2008 11:09 AM
جــمل بغاية الروعة بالانجليزي ومعانيها بالعربية بو راكان تعليم اللغات الاجنبية 11 August 22, 2007 01:23 PM


الساعة الآن 02:29 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0 PL2
المقالات والمواد المنشورة في مجلة الإبتسامة لاتُعبر بالضرورة عن رأي إدارة المجلة ويتحمل صاحب المشاركه كامل المسؤوليه عن اي مخالفه او انتهاك لحقوق الغير , حقوق النسخ مسموحة لـ محبي نشر العلم و المعرفة - بشرط ذكر المصدر