هل تشعر بالملل والضجر ؟اليك الحل في ثلاث خطوات تساعدك في كل أمر

سلام الحاج · #1 July 12, 2012, 03:53 AM

بسم الله الرحمن الرحيم

هل تشعر بالملل والضجر ؟
اليك الحل في ثلاث خطوات تساعدك

هل انت ضجر من الحياة؟
يقول علماء النفس ان اهدأ الناس اكثرهم انشغالا . اذا تعلم الانسان كيف يشغل نفسه لم يعد لديه من الوقت للتفكير في المشاكل الصغيرة . فهذه المشاكل تحل نفسها بنفسها دونما حاجة الى تدخل الانسان فيها.الحياة لا بد ان تكون اكثر متعة لو تعلم الناس كيف يسترخون ويلهون لا ان يسرفوا على انفسهم في الجد.هناك اشخاص يعملون ولا يكلون حتى يستحوذ العمل على عقولهم.هذه الرتابة في العمل لا تسبب الاضطراب للذهن فحسب بل تؤذي الجسم ايضا.ان السعادة الحقيقية في الحياة تكمن في القدرة على المزج الصحيح بين العمل والاسترخاء.

اتبع هذه الخطوات من اجل الاسترخاء

1- ارح عقلك
يقول علماء النفس ان كل شيء في صحة الانسان يبدأ في العقل . وان العجز عن الاسترخاء هو اعقد امراض مدنيتنا الراهنة واكثرها شيوعا. اننا نشعر بالاضطراب اذا لم نرح عقولنا .الانسان المطمئن يتمتع براحة عقلية ولا علاقة في ذلك للمال او للشخصية .

2- تنفس تنفسا عميقا
انها الخطوة الاولى نحو الراحة والاسترخاء والصحة الجيدة.عندما تسترخي وتتنفس تنفسا عميقا فأن الهواء الذي يصل الى الرئتين يقوم بتنقية الدم. وتذكر ان دمك جدول جمال حياتك. اجعل التنفس العميق رياضة نظامية . مارس عملية الشهيق والزفير في الهواء الطلق بهدوء لمدة نصف ساعة.انك بذلك تمد كل عضلة ، وكل عصب ، وكل عضو من اعضاء جسمك بكمية جيدة من الاوكسجين.ومقابل هذه الرياضة ستحصل على النشاط والهدوء.

2-لا تسرف في اي شيء
كثير من الناس يسرفون في ما ينفع وما لا ينفع .يصل الاسراف احيانا الى حد التهام الادوية البسيطة التي يمكن الحصول عليها دون وصفة طبيب.فقد يلجأ احدنا الى انواع من المسكنات لدى الشعور باي صداع . ان الاسراف في اي شيء ، ولو كان شيئا نافعا، هو امر غير مفيد في جميع الاحوال..

كلمات من واقع الحياة
1- علينا ان نكون اقوياء في مجتمع لا يحترم الا الاقوياء وبذلك نصنع القوة لمواجهة الاعداء ولكسب محبة الاصدقاء.
2- عندما تحب الله وتكون صادقا في الحياة ستجد الحب والجمال في كل مكان.
3- عندما تكون صاحب عقل ممتلىء بالمعرفة وتتحرك بنشاط ومسؤولية فانت جدير بالتقدير.

كيف نحسن حياتنا ؟
اهم لحظات الوجود اثرا هي عندما تبصر شيئا جديدا ، نفاذ البصيرة يعطي ابعادا جديدة ويعمق مشاركاتنا في الحياة . هناك اربع فضائل علينا التحلي بها وهي : الايمان ، الرجاء، المحبة ، التبصر.اذا اردنا ان نتغير وننمو علينا ان نغير نظرتنا الى الواقع.

واخيرا ،عليك الا تنسى ذكر الله تعالى والعمل بما يقربك اليه وبذلك ستشعر دوما بالراحة والسكينة وسيتيسر لك كل أمر ..

الكاتبة سلام الحاج

نسمه ليليه · #2 July 12, 2012, 06:55 AM

"كلمات من واقع الحياة
1- علينا ان نكون اقوياء في مجتمع لا يحترم الا الاقوياء وبذلك نصنع القوة لمواجهة الاعداء ولكسب محبة الاصدقاء.
2- عندما تحب الله وتكون صادقا في الحياة ستجد الحب والجمال في كل مكان.
3- عندما تكون صاحب عقل ممتلىء بالمعرفة وتتحرك بنشاط ومسؤولية فانت جدير بالتقدير "

هلا سلام...
مشكوره على الطرح الجميل والمفيد.... جزاكي الله كل خير...

**ازهر اللويزي** · #3 July 13, 2012, 12:00 AM

- ارح عقلك :

يقول علماء النفس ان كل شيء في صحة الانسان يبدأ في العقل . وان العجز عن الاسترخاء هو اعقد امراض مدنيتنا الراهنة واكثرها شيوعاً .

... بارك الله فيكِ اختي سلام الحاج على إتحاف المنتدى بابداع قلمكِ المميز ... شكراً لكِ

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
كيف تحقق اهدافك / خطوات وافكار سريعة وفعالة تساعدك وتسعدك تنشر حصريا على مجلة الابتسامة	سلام الحاج	علم البرمجة اللغوية والعصبية NLP وإدارة الذات	14	August 29, 2012 12:27 AM
اليك يامن تتوب ثم تعود الى الذنب ... وتتوب ثم تعود ... اليك الحل ...	ماهرغزة	النصح و التوعيه	0	December 3, 2010 12:01 AM
هل تعاني من الغضب؟ اليك الحل	ماهرغزة	النصح و التوعيه	0	October 28, 2010 07:11 PM

هل تشعر بالملل والضجر ؟اليك الحل في ثلاث خطوات تساعدك في كل أمر

علم البرمجة اللغوية والعصبية NLP وإدارة الذات