فيسبوك تويتر RSS


  #1  
قديم February 16, 2008, 10:29 PM
 
تمارين مهمة لصحتك وسهلة جدا !

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
تمارين مهمة لصحتك وسهلة جدا !



مجموعة من الصور المتحركة تشرح تسعة
تمارين بسيطة لابد من القيام بها وخاصة لمن
يطيلون المكوث أمام الكمبيوتر.


.































وهذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون


وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد منا ممن يقضي الساعات
الطوال فوق مكتب، محدقا في شاشة الحاسوب
.

الخطوة الأولى:-

كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة
الجهاز أدر رأسك عنه وركز النظر على أي شيء يبعد عنك
عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين.
وهو شيء واجب للعين المجهدة.




الخطوة الثانية:-

أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية
وذلك لترطيبهما.



الخطوة الثالثة:-

حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة
بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس فيوضع واحد. فهذا
التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم.



ودمتم بخير وصحة وسلامه
رد مع اقتباس
  #2  
قديم February 29, 2008, 02:37 PM
NHF
 
رد: تمارين مهمة لصحتك وسهلة جدا !

مشكوره والله يعطيج العافيه
رد مع اقتباس
  #3  
قديم February 29, 2008, 03:13 PM
 
رد: تمارين مهمة لصحتك وسهلة جدا !

مرسي halaa والله يعطيك العافية
__________________
ولا احلى
رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
لصحتك, مهمة, تمارين, جدا, وسهلة

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
لصحتك عبدالجبار مقالات طبية - الصحة العامة 3 February 6, 2012 08:48 PM
منظف للبشره , منظف طبيعي للبشره , منظف للبشره الجافه الملاك الوردي مجلة العناية بالبشرة 7 April 16, 2011 09:33 AM
نصائح ذهبية لصحتك sma_115 مقالات طبية - الصحة العامة 10 April 16, 2009 08:24 PM
كعكة الجبنة في الاكواب .. لذيذة وسهلة الاعداد يمي يمي مين يرييده يدخل... سمرا وصفات المعجنات والسلطات والمقبلات 1 January 15, 2008 09:15 PM


الساعة الآن 02:23 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0 PL2
المقالات والمواد المنشورة في مجلة الإبتسامة لاتُعبر بالضرورة عن رأي إدارة المجلة ويتحمل صاحب المشاركه كامل المسؤوليه عن اي مخالفه او انتهاك لحقوق الغير , حقوق النسخ مسموحة لـ محبي نشر العلم و المعرفة - بشرط ذكر المصدر