فيسبوك تويتر RSS


  #1  
قديم July 3, 2012, 10:18 PM
 
كيف تتغلب على التعب ؟ 3 خطوات سريعة وفعالة / بقلم الكاتبة سلام الحاج

بسم الله الرحمن الرحيم
كيف تتغلب على التعب ؟
كيف تودع التعب ؟

اعتبر خميرة البيرة طعاما وتناولها يوميا وواظب عليها طوال حياتك . لتجنب التعب تناول خميرة البيرة قبل كل وجبة طعام وقبل ان تنام لمدة اسبوعين .
كل تكرارا اكلات صغيرة تتألف من فواكه وخضار ولبن وبذلك تتجنب الضجر والعصبية وتنشط همتك لمتابعة العمل.
كيف تتغلب على التعب؟

ليست العبقرية الا القدرة على بذل جهد مستمر ، ولعل قليلا من الجهد الاضافي يحيل ما بدا اخفاقا ذريعا الى نجاح باهر ، فلا اخفاق الا في التوقف عن المحاولة ". يكون التعب احيانا نتيجة الاحساس بالرتابة ، فاذا نوعنا اعمالنا في وقت واحد سيرحل عنا التعب.
هناك 3 انواع من التعب :

1- تعب جسدي : ويكمن علاجه بالاستراحة القليلة.
2- تعب نفسي : ويكمن الحل في معرفة اسبابه. فان كان الشعور بالفشل عندها عليك التصدي لاصعب مهمة لكي تحرز نجاحا في تأديتها.
3- تعب عقلي وهو ناتج عن الفشل ، فلا نبرأ من هذا التعب من خلال الراحة والاستسلام بل ان هذا الامر يزيده تعقيدا .
التفوق على التعب يؤدي الى النجاح والنجاح يؤدي الى التغلب على التعب.

ماذا نفعل لكي لا نتعب ؟

1- عادة نشعر بالتعب لان هناك مهمة علينا تأديتها وتضغط على اعصابنا ، والحل هنا ان تؤديها وتريح اعصابك ..
2- اكتب على ورقة جميع الاسباب التي تجعل مشكلتك غير قابلة للحل ، وحاصر نفسك بها على غرار ما يفعله بعض السحرة حين يضع نفسه في صندوق محكم الاغلاق بحيث لا يبدو ان امامه اي منفذ ، وفي هذه الحالة تخرج من الحصار بواسطة عقلك الباطني الذي يعينك على ايجاد الحل.

يمكنك ان تتجنب التعب بهذه الطرق:

1- راوح بين عملين او اكثر .
2- تصرف بحكمة وبذلك تستطيع ان تعمل الكثير دون تعب.
3- كن طموحا لتحقيق هدف ما وبذلك ستستطيع قهر التعب.



بقلم الكاتبة سلام الحاج
__________________
سلام الحاج
كاتبة واعلامية وعاملة اجتماعية من لبنان
صاحبة العديد من المؤلفات في الصحة والحياة
متأهلة من الدكتور محمد علي الموسوي
رد مع اقتباس
  #2  
قديم July 3, 2012, 11:41 PM
 
رد: كيف تتغلب على التعب ؟ 3 خطوات سريعة وفعالة / بقلم الكاتبة سلام الحاج


نصائح مفيدة ان شاء الله نعمل فيها
يعطيك العافية
ومشكورة عزيزتي الغالية
__________________


” أعترف ان هناك بشرا لا يتركون لك مجالا سوى محبتهم “


رد مع اقتباس
  #3  
قديم July 13, 2012, 09:21 AM
 
رد: كيف تتغلب على التعب ؟ 3 خطوات سريعة وفعالة / بقلم الكاتبة سلام الحاج


في الحقيقة .. من العجائب أن هنالك بعض الكلمات تمنعك من أن تعلق عليها .. وللأمانة .. انك تجيدين استخدام هذه الكلمات !!!!!
موضوع مهم ... جميل ... لا يمل منه
__________________
رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
دليلك الى النحافة.. حيل مهمة للريجيم / جديد بقلم الكاتبة سلام الحاج سلام الحاج مقالات طبية - الصحة العامة 0 July 3, 2012 07:01 PM
دموع الاشواق والاحساس بالفراق بقلم الكاتبة سلام الحاج مع هدية الى كل الاحبة في المجلة سلام الحاج بوح الاعضاء 6 June 21, 2012 08:25 PM
التعلم الفوري في ثلاث خطوات بقلم الكاتبة سلام الحاج اهداء الى الكاتب المبدع حسين حمدون سلام الحاج معلومات ثقافيه عامه 2 April 29, 2012 09:36 PM
تسعة أغذية مفرحة للصحة / بقلم الكاتبة سلام الحاج بيروت 17-8-2011 سلام الحاج مقالات طبية - الصحة العامة 5 November 1, 2011 08:04 AM
هل أنت قلق بشأن أحدهم ؟ هل انت محبط في العمل ؟ اليك الحل / بقلم الكاتبة سلام الحاج سلام الحاج الاسرة والمجتمع 7 October 31, 2011 11:10 AM


الساعة الآن 03:49 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0 PL2
المقالات والمواد المنشورة في مجلة الإبتسامة لاتُعبر بالضرورة عن رأي إدارة المجلة ويتحمل صاحب المشاركه كامل المسؤوليه عن اي مخالفه او انتهاك لحقوق الغير , حقوق النسخ مسموحة لـ محبي نشر العلم و المعرفة - بشرط ذكر المصدر