فيسبوك تويتر RSS


  #1  
قديم February 10, 2008, 09:25 PM
 
Icon7 تمارين لشد عضلات البطن‏

والتمارين كما هو واضح من العنوان لشد عضلات البطن والساقين
تكرر هذه التمارين لمدة 15 دقيقة يومياً وتزيد تدريجياً لتصل ل30 دقيقة كل يوم

في وضع الوقوف





الاستلقاء على الظهر

هذا التمرين وانتي على الجانب الايمن ثم الايسر وكرري التمرين

استلقي على بطنك

__________________
رد مع اقتباس
  #2  
قديم September 9, 2008, 06:40 PM
 
رد: تمارين لشد عضلات البطن‏

موضوع جميل جدا مشكور اخي الطيب
رد مع اقتباس
  #3  
قديم September 10, 2008, 01:03 PM
 
رد: تمارين لشد عضلات البطن‏

جميل جدا ننتظر المزيد من الشروحات دى
رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
مسج, البطن‏, تمارين, عضلات

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تمارين لروئية الهاله B L A N K علم البرمجة اللغوية والعصبية NLP وإدارة الذات 3 March 11, 2011 03:34 AM
اريد تمارين للياقه طائر الشوق طلبات الاعضاء 3 June 22, 2010 02:51 PM
تمارين لازالة الكرش admin مقالات طبية - الصحة العامة 23 June 21, 2009 09:41 AM
مضاربة ( طقاق) أكشن فرد شعر (أقصد فرد عضلات) مقطع فديو مثير يمنع دخول الأطفال سكيري موفي 5 المحلل قناة الاخبار اليومية 21 June 14, 2009 07:34 PM
تمارين الفم واللسان مجموعة أنسان امومة و طفولة 0 February 6, 2008 10:56 PM


الساعة الآن 04:46 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0 PL2
المقالات والمواد المنشورة في مجلة الإبتسامة لاتُعبر بالضرورة عن رأي إدارة المجلة ويتحمل صاحب المشاركه كامل المسؤوليه عن اي مخالفه او انتهاك لحقوق الغير , حقوق النسخ مسموحة لـ محبي نشر العلم و المعرفة - بشرط ذكر المصدر