|
#1
May 12, 2012, 06:12 PM
|
||
|
|
||
هل انت سريع الانفعال ؟ اليك الحل من الكاتبة سلام الحاج
بسم الله الرحمن الرحيم هل انت سريع الانفعال ؟ اليك الحل تنفس بهدوء كلما شعرت بحاجة الى الطاقة خذ نفسا عميقا لتزود عضلاتك بالمزيد من الاوكسجين ، بالمزيد من الوقود .قم بمجهود واع لكي لا تلتقط ايقاع النشاط الذي يدور حولك مثل حركة السير المزدحم او الضجة الصادرة عن الناس المسرعين الى اعمالهم . استمع الى موسيقى بطيئة الايقاع او امض نصف ساعة في مكان يتحرك فيه الناس ببطء مثل الحديقة العامة او المسجد . استرخ وانت تستسلم لايقاعات اكثر تمهلا.ازفر كل ذرة هواء قديم موجود في رئتيك ، وسوف يكون الشهيق الثاني عميقا بصورة تلقائية ويمنحك الطاقة .يمكنك ان تهدىء نفسك عن طريق اخذ نفس عميق . هناك روائح مهدئة مثل رائحة العشب ، رائحة رذاذ البحر ، رائحة الخبز المحمص . عندما تتنفس بعمق ردد عبارات مفيدة تجعلك تسترخي مثل : تنشق الهدوء وازفر التعاسة ، تنشق الفرح وازفر المشاحنات ، تنشق الطاقة والسعادة وازفر الاحباط . بقلم الكاتبة سلام الحاج من لبنان
__________________
سلام الحاج كاتبة واعلامية وعاملة اجتماعية من لبنان صاحبة العديد من المؤلفات في الصحة والحياة متأهلة من الدكتور محمد علي الموسوي 
|
 |
| مواقع النشر (المفضلة) |
|
|
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| الاعلامية والعاملة الاجتماعية الكاتبة سلام الحاج تتشرف بمجلة الابتسامة | سلام الحاج | الترحيب بالاعضاء الجدد ومناسبات أصدقاء المجلة | 36 | December 23, 2013 09:35 PM |
| كيف تسعد نفسك والناس المحيطين بك ؟ مع هدية قيمة لكل الاحبة من الكاتبة سلام الحاج | سلام الحاج | علم البرمجة اللغوية والعصبية NLP وإدارة الذات | 16 | January 24, 2013 09:17 PM |
| السعادة سلام : اهداء الى الكاتبة والإعلامية سلام الحاج عربون تقدير واحترام . | السامق | بوح الاعضاء | 12 | May 12, 2012 09:10 PM |
| تسعة أغذية مفرحة للصحة / بقلم الكاتبة سلام الحاج بيروت 17-8-2011 | سلام الحاج | مقالات طبية - الصحة العامة | 5 | November 1, 2011 08:04 AM |
| هل أنت قلق بشأن أحدهم ؟ هل انت محبط في العمل ؟ اليك الحل / بقلم الكاتبة سلام الحاج | سلام الحاج | الاسرة والمجتمع | 7 | October 31, 2011 11:10 AM |
العرض العادي
