|
|||||||
| علم البرمجة اللغوية والعصبية NLP وإدارة الذات Neuro-linguistic programming قسم يهتم بالعلم الحديث , علم البرمجة اللغوية والعصبية NLP وإدارة الذات ونظره شمله حول العلاج بـ خط الزمن TLT و علم التنويم الإيحائي |
 |
|
|
LinkBack | أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
|
#1
February 29, 2012, 11:41 PM
|
||
|
|
||
ادارة الوقت ..,;وكيفية عمل الجدول اليومي
ادارة الوقت للطلبة خاصة وللجميع عامة .. الجدول اليومي مترجم  . ان الجدول اليومي يساعدك على تخطيط كل جزء في يومك , بدءا من اللحظة التي تستيقظ فيها الى اللحظة التي تستلقي على سريرك مرة اخرى لتنام في نهاية اليوم انه يعطيك القدرة على التحكم في كيفية قضاء يومك من ساعة الى اخرى اليك كيفية عمل هذا الجدول .. قدر تحتاج الى عمل جدول مستقل لكل يوم من ايام الاسبوع او جدول واحد لكل الاسبوع وجدول اخر للاجازة في نهاية الاسبوع خذ ورقة ومسطرة . ارسم مربعات لكل ساعة من ساعات يومك التي تطون فيها مستيقضا واستخدم كل مربع لكل نصف ساعة , ان كنت تستيقض 16 ساعة في اليوم مثلا ستحتاج الى 32 مربعا 8 مربعات بالعرض و4 بالطول ( استخدام الورق المخطط سيساعدك ) اعمل علامة لكل بداية نصف ساعة .. مثلا لو كنت تستيقض الساعة 6 صباحا ابدأ بعمل علامة على بداية المربع الاول 6 صباحا ثم علامة اخرى على الساعة 6 والنصف وهكذا ... اجلس وتفحص يومك .. اعمل قائمة بكل الاعمال التي تود القيام بها بدءا من الاستحمام بعد الاستيقاض الى عمل الواجبات الدراسية والانشطة التي تقوم بها بعد الدراسة عندما تبدا بعمل جدولك ابدأ اولا بتدوين المهام التي لها توقيت معروف وثابت مثلا لابد ان تتواجد عند محطة الباص الساعة 7 صباحا املاء المربع الساعة 7 بكتابة ( محطة الباص ) عندك مثلا تدريب في فريق او نشاط الساعة 5 الى 6 مساءا املاء هذا المربع بكتابة ( التدريب الفلاني ) اي ستملأ مربعين لان كل مربع يمثل نصف ساعة كما بينا سابقا ثم انتقل الى المهام التي ليس لها وقت محدد للبدء ولكن عليك ان تقوم بها في هذا اليوم انظر الى المربعات المتبقى والفاضية واختر الوقت المناسب لعملها مثلا عمل الواجبات المدرسية قبل موعد العشاء لانك بعد العشاء ستشعر بالرغبة للنوم اعطي نفسك فترة استراحة او عدة استراحات موزعة اثناء اداء الواجب الدراسي ان لديك واجبات مدرسية طويلة .. اجعل بين كل مادة واخرى استراحة قصيرة . ان كان لديك حدث مهم كتدريب لنشاط معين في المساء نسق مع والديك في مواعيدهم كموعد موعد العشاء مثلا لكي تتمكن من تنفيذ جدولك الذي خططت له . استخدم اقلام ملونة لكل مهام او مسؤولية عليك اداءها ..مثلا الاصفر للمهام العائلية والمنزلية , الاحمر للمهام الدراسية , الازرق للانشطة الرياضية والخاصة وهكذا بهذا التلوين ستتمكن من رؤية برنامجك اليومي وتخطيطه وبالتالي التعديل عليه ان رأيت مثلا اللون الازرق غالب عليه فيعني ان الانشطة الخاصة تأخذ الكثير من وقتك قد تحتاج الى عمل بعض التوازن مع المهام الاخرى تذكر.. اننا لانستطيع التكهن بما سيحصل في اليوم لذا تنظيم الوقت يحتاج الى بعض المرونة ان حصلت بعض الامور الطارئة كان تكون تعرضت لحادث التواء في الكاحل وانت تتمرن عصرا لاقدر الله ثم اضطريت للذهاب الى المستشفى فهذا سيأخذ من جدولك ولم تكن خططت له وهذه امور تحدث ولاتعتبرها مشكلة لو حصل امر طارئ ولم تحسب له في جدولك اليومي استخدم جدولك في التعديل فمثلا الوقت الذي كنت فيه في المستشفى استغرق وقتك ( المربع ) الذي يجب ان تذاكر فيه ,فيمكنك تعويض ذلك بمضاعفة الوقت ثاني يوم في المذاكرة بان تأخذ مربعات اكثر هذا نموذج لجدول يومي بالالوان لكل مهمة لون معين و الوقت كل نص ساعة مربع كما ذكرنا آنفا  هذا جدول خالي يمكنكم ملأه بالمهام اليومية وتلوينه حسب اهدفكم وانشطتكم ومهامكم اليومية  كما انه يوجد نموذج اخر للجدول اليومي وهو الدائري والمقسم كل قسم يمثل نصف ساعة بدءا من الاستيقاض الى وقت النوم وهذا هو نموذج الجدول الدائري .  منقوووووووووووووووووووول 
|
|
#2
March 1, 2012, 08:37 PM
|
||
|
|
||
|
رد: ادارة الوقت للطلبة خاصة وللجميع عامة .. الجدول اليومي
اقتباس:
تنظيم الوقت وترتيب الاولويات عوامل مهمة لتحقيق انجاز اكبر فى اقل الاوقات
شكراً اخى على الطرح وفقك الله
__________________
....
|
|
#3
March 1, 2012, 10:27 PM
|
||
|
|
||
|
رد: ادارة الوقت للطلبة خاصة وللجميع عامة .. الجدول اليومي
... الوقـــــت هو الحيــــاة ... ... بوركت اخي هشام على نقلك الهادف الذي نور قسمنا ...
__________________
واختر لنفسك منزلآ .. .. تهفو النجوم على قِبابه ( مجــــــددون )
|
|
| مواقع النشر (المفضلة) |
| الكلمات الدلالية (Tags) |
| الوقت, تنظيم الوقت |
|
|
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| ادارة الوقت ... من جزأين | سـمــوري | كتب الادارة و تطوير الذات | 6 | August 17, 2016 09:45 PM |
| دورة ادارة الوقت ... | snow whit 2008 | علم البرمجة اللغوية والعصبية NLP وإدارة الذات | 12 | August 17, 2016 09:44 PM |
| اختبار تشخيص ادارة الوقت | سـمــوري | قسم تحليل واختبار الشخصيات | 140 | February 22, 2015 10:37 AM |
| ادارة الوقت | محمد الطيارة | عروض البور بوينت الخاصة بعلم البرمجه اللغويه العصبيه | 8 | June 12, 2011 08:05 AM |
| دورة فن ادارة الوقت | همس الأبداع | المواضيع العامه | 0 | July 14, 2010 12:56 AM |
العرض العادي
