كيفية تطوير عادات الأكل الصحي لطفلكِ

روؤح سمآوية · #1 January 31, 2012, 11:24 PM

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كأم لديكِ القدرة على تمكين أطفالك من الحصول على أكل صحي، لكن يجب أن تتعلمي أولا كيفية تطوير عادات الأكل الصحي لطفلكِ ،

[IMG]https://food.sabayagazine.com/wp-*******/uploads/2012/01/1.jpg[/IMG]

إليكِ فيما يلي جملة من النصائح في هذا الخصوص:
-أعطي طفلكِ قرار الاختيار بين وجبتين، وخذيه معكِ إلى متجر البقالة, ليشتري مكونات الوجبة التي اختارها, ثم قوموا بعمل الوجبة معا، هذا سيحفزه على تناول الطعام.

-عندما يكون الطفل جائعا فلن يدرك ما تقدمين له من الطعام، وسيأكل أي شيء لذا قدمي له أولا وجبة من الخضراوات الطازجة, ثم قدمي الوجبة الرئيسية, ومن بعدها الفواكه ثم طبق التحلية، وبهذه الطريقة تضمنين حصول الطفل على خمس حصص من الفواكه والخضراوات في اليوم.

-عودي طفلكِ على تناول الخضار في عمر مبكر, وابدأي بإطعامه الخضار المهروسة أو الممزوجة في الخلاط , ثم قدميها بشكل قطع صغيرة.

-اجعلي الطفل يتناول أنواع جديدة من الطعام، وذلك بتقديم جزء صغير من صنف جديد وصحي للطفل كنوع من الخضار لم يتذوقها من قبل، لأن هذا سيثير فضول الطفل لتذوق نكهة هذا الطعام مما يجعله يطلب المزيد لتجربة المذاق أكثر, وقد يستسيغ هذا الطعام ويحبه فيطلب أن يأكل منه المزيد.

-كوني القدوة لطفلكِ في تناول الطعام, فبإمكانك أن تجلسي أمامه وتتناولين طعاما صحيا وتمدحين مذاقه وتصفين له كم هو لذيذ.

-شجعي طفلكِ على تناول الطعام ببطء ,لان المعدة تستغرق 20 دقيقة في إيصال إحساس الشبع إلى المخ, لذا يجب تقديم الخضراوات أو الفواكه كوجبة أولية, فيشعر الطفل بنوع من الامتلاء مما يساعد الأطفال على التخلص من مشكلة الأكل الزائد عن الحد
.

تحياتي

مبسام ( ^ـــ^ ) · #2 February 1, 2012, 11:27 AM

نصائح رآئع للامهات ، والتنوع امر محبب وجميل

بارك الله جهودك : زهرة ساكورا

تحياتي

أيام الطفولة · #3 February 1, 2012, 12:59 PM

بارك الله بهذا الجهد !!
موضوع قيّم !!
ودي لروحك

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
عايش ببلد الو عادات معينة ادخل و شوف عادات البلدان و اكتب عن عادات بلدك - العراضة الحمصية	مُصعب	معلومات ثقافيه عامه	13	February 22, 2012 09:43 PM
مؤتمر التجارة الأول لرجال الأعمال السوريين والإيطاليين يبحث كيفية تطوير العلاقات التجارية	مُصعب	اخبار الاسهم السعودية اليومية والاقتصاد العالمي	0	June 9, 2010 03:00 AM
احذر فعلها بعد الأكل	ملاك الغرام	مقالات طبية - الصحة العامة	0	July 4, 2008 09:56 PM

كيفية تطوير عادات الأكل الصحي لطفلكِ

امومة و طفولة