هل تشرب الحليب ؟؟؟؟؟

نجوم الليل · #1 January 23, 2008, 09:10 PM

يعد الحليب واحدا" من أهم الأغذية الغنية بالعناصر المغذية وله العديد من الفوائد الصحية إضافة الى أنه يعتبر من أهم الأغذية المكملة , وهو مصدر جيد للبروتين وغني جدا" بالعناصر من ضمنها فيتامين ب2 ( الريبوفلافين) وفيتامين ب12 وفيتاميني أ ود والزنك والكالسيوم وهناك 6 أسباب تجعلك تشرب الحليب وهي :

1- تناول كوب من الحليب خفيف الدسم يوميا" يزود الجسم ب240 ملغم من الكالسيوم , ما يعادل ثلث المقدار الموصى به ويعتبر أساسيا" للحصول على أسنان وعظام قوية وتفادي مرض هشاشة العظام .
2- إذا كنت تعاني من الأرق الليلي تناول كوبا" من الحليب الدافيء فهو يساعد على النوم لغناه بالحامض الأميني (تربتوفان ) الذي يحوله الجسم (سيروتونين) وهي مادة كيميائية موجودة في الدماغ تحفز على الشعور بالراحة والاسترخاء والنعاس.
3- الحليب الكامل الدسم يعتبر من المصادر الجيدة بالحامض (كونجيوكيتد- لينوليك أسيد ) CLA وهو نوع من الدهون التي يعتقد بعض الخبراء أنه يساعد على تخفيض الوزن.
4- إذا كنت تعاني من البدانة فإن تناول الحليب يساعد على تقليل مخاطر تطور الإصابة بداء البول السكري بالإعتم

يعد الحليب واحدا" من أهم الأغذية الغنية بالعناصر المغذية وله العديد من الفوائد الصحية إضافة الى أنه يعتبر من أهم الأغذية المكملة , وهو مصدر جيد للبروتين وغني جدا" بالعناصر من ضمنها فيتامين ب2 ( الريبوفلافين) وفيتامين ب12 وفيتاميني أ ود والزنك والكالسيوم وهناك 6 أسباب تجعلك تشرب الحليب وهي :

1- تناول كوب من الحليب خفيف الدسم يوميا" يزود الجسم ب240 ملغم من الكالسيوم , ما يعادل ثلث المقدار الموصى به ويعتبر أساسيا" للحصول على أسنان وعظام قوية وتفادي مرض هشاشة العظام .
2- إذا كنت تعاني من الأرق الليلي تناول كوبا" من الحليب الدافيء فهو يساعد على النوم لغناه بالحامض الأميني (تربتوفان ) الذي يحوله الجسم (سيروتونين) وهي مادة كيميائية موجودة في الدماغ تحفز على الشعور بالراحة والاسترخاء والنعاس.
3- الحليب الكامل الدسم يعتبر من المصادر الجيدة بالحامض (كونجيوكيتد- لينوليك أسيد ) CLA وهو نوع من الدهون التي يعتقد بعض الخبراء أنه يساعد على تخفيض الوزن.
4- إذا كنت تعاني من البدانة فإن تناول الحليب يساعد على تقليل مخاطر تطور الإصابة بداء البول السكري بالإعتماد على دراسة نشرتها الصحيفة الطبية الأميركية.
5- تناول الحليب نصف الدسم يساعد على تقليل مخاطر الإصابة بسرطان الفم والمعدة والوراثة وسرطان عنق الرحم .
6- تناول الحليب خالي الدسم يساعد في الحصول على فوائد العناصر الغذائية الموجودة فيه مع تفادي ضرر الشحوم الرديئة (LDL( .

اد على دراسة نشرتها الصحيفة الطبية الأميركية.
5- تناول الحليب نصف الدسم يساعد على تقليل مخاطر الإصابة بسرطان الفم والمعدة والوراثة وسرطان عنق الرحم .
6- تناول الحليب خالي الدسم يساعد في الحصول على فوائد العناصر الغذائية الموجودة فيه مع تفادي ضرر الشحوم الرديئة (LDL( .

حكايه · #2 January 31, 2008, 12:25 AM

الحمد لله انا من مناصري الحيب
والف شكر على الموضوع الرائع والمفيد

نجوم الليل · #3 January 31, 2008, 04:50 PM

تسلمووووووووووووووووووووووو.....بالعافيه

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
سعودية تشرب الخمر (صور) ...	الهامور	قناة الاخبار اليومية	32	May 14, 2012 05:00 PM
سر جمال بشرة نانسي عجرم	الرقة	مجلة العناية بالبشرة	8	March 10, 2011 07:22 AM
إنتبه قبل أن تشرب الدواء	الهامور	مقالات طبية - الصحة العامة	1	July 28, 2009 12:57 PM
خدع بسيطة تمنحك اجمل بشرة مع احلى وجه !	سمرا	مجلة العناية بالبشرة	5	July 28, 2009 12:20 PM
لو عُرض عليك الكأس... هل تشرب.؟؟؟	راحــــيل..~	كلام من القلب للقلب	6	October 18, 2007 04:28 PM

هل تشرب الحليب ؟؟؟؟؟

الطب البديل