فيسبوك تويتر RSS


  #1  
قديم January 23, 2008, 05:48 PM
 
لا تطيل إستخدام الكومبيوتر ليلاً.. والسبب؟, مهم !!

لا تطيل إستخدام الكومبيوتر ليلاً.. والسبب؟, مهم



أظهرت دراسة حديثة أن استخدام الكومبيوتر أو ألعاب الفيديو ليلا قد يحرم صاحبه النوم أثناء تلك الليلة.

ويعود السبب في ذلك إلى أن الضوء الساطع لشاشة الكومبيوتر يمكن أن يغير موعد النوم من الناحية البيولوجية ويثبط الإفراز الطبيعي لهرمون الميلاتونين التي يعتبر مهما لدورة النوم والاستيقاظ لدى الناس.

والميلاتونين هرمون يفرزه الجسم لمساعدته على تنظيم ساعات النوم والاستيقاظ. ويقول الباحثون إن التعرض للضوء يؤثر على كمية الميلاتونين التي ينتجها الجسم. والذي يؤدي بدوره إلى اضطراب النوم وخاصة بين كبار السن.

قام الباحثون في هذه الدراسة التي نشرت في عدد أيار / مايو الماضي من دورية "علم وظائف الأعضاء التطبيقي" بتجارب حول الميلاتونين بالإضافة إلى عوامل أخرى معروفة بتأثيرها على مواعيد النوم من الناحية البيولوجية مثل درجة حرارة الجسم ومعدل ضربات القلب الذي ينخفض أثناء النوم.

طلب الباحثون من سبعة أشخاص يبلغ عمر الواحد منهم 25 عاما الاستيقاظ من النوم بين الساعة 8 إلى 9 صباحا والذهاب إلى النوم بين الساعة الثانية عشرة ليلا إلى الواحدة صباحا لمدة أسبوع قبل بدء التجارب.

ومن ثم طلب من المشتركين في التجارب أن يقوموا باستخدام العاب الفيديو المثيرة مثل إطلاق النار أو القيام بمهمات مملة باستخدام أجهزة كومبيوتر ذات شاشات ساطعة ومعتمة نسبيا ليلة بعد الأخرى بين الساعة الحادية عشرة والنصف ليلا والثانية صباحا وذلك قبل الذهاب إلى السرير من أجل النوم.

وجد الباحثون أن إنتاج هرمون الميلاتونين تأثر كثيرا بسبب شاشات الكومبيوتر الساطعة بالإضافة إلى نوع المهمة التي قام بها كل مشترك. وكانت مستويات الميلاتونين منخفضة بعد القيام بالمهمات المثيرة أمام شاشات ساطعة بالمقارنة مع الشاشات المعتمة.

وفي الوقت نفسه لم يكن هناك فرق في مستوى الميلاتونين أثناء القيام بمهمات مملة.

وعلى الرغم من أن درجة حرارة الجسم انخفضت أثناء الليل تحت كافة الظروف، فإن العمل أمام الشاشة ساطعة جعلت حرارة جسم المستخدم أعلى بكثير مما لو استخدم الشخص شاشة أقل سطوعا.

ويقول الباحثون إن هذه النتائج أظهرت أن مستخدمي الكومبيوتر الذين يستخدمونه أثناء الليل بشاشات ساطعة يمكن أن يحرموا من النوم لان القيام بمهمة مثيرة في وقت متأخر من الليل يمكن أن يؤدي إلى إحداث تغييرات في إنتاج الميلاتونين ودرجة حرارة الجسم ذات العلاقة الوثيقة بموعد النوم من الناحية البيولوجية
__________________
قمة التحدي ان تعشق ماليس لك ...
وقمة الحزن ان تبتسم وفي عينيك ألف دمعة ...
وقمة ألألم ان تسكت وفي قلبك جرح يتكلم ...
وقمة الإستغراب ان تنجرح ممن تحب ...
وقمة الحب أن تحب من جرحك ...
وقمة الوفاء ان لا تنسى من يحبك...
رد مع اقتباس
  #2  
قديم January 26, 2008, 02:03 AM
 
رد: لا تطيل إستخدام الكومبيوتر ليلاً.. والسبب؟, مهم !!

يسلمووو الايادي نجوم الليل
وربي يعطيك العافيه
علي المعلومه
__________________
رد مع اقتباس
  #3  
قديم January 31, 2008, 05:13 PM
 
رد: لا تطيل إستخدام الكومبيوتر ليلاً.. والسبب؟, مهم !!

يسلمك غدير على المرور
__________________
قمة التحدي ان تعشق ماليس لك ...
وقمة الحزن ان تبتسم وفي عينيك ألف دمعة ...
وقمة ألألم ان تسكت وفي قلبك جرح يتكلم ...
وقمة الإستغراب ان تنجرح ممن تحب ...
وقمة الحب أن تحب من جرحك ...
وقمة الوفاء ان لا تنسى من يحبك...
رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
لحماً, مهم, الكومبيوتر, تطيل, إستخدام, والسبب؟

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
15 دقيقة مشي كل يوم تطيل عمرك bohsi مقالات طبية - الصحة العامة 9 December 8, 2009 06:58 PM
معلومات عن الكومبيوتر advocate معلومات ثقافيه عامه 2 February 3, 2008 08:50 PM


الساعة الآن 07:53 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0 PL2
المقالات والمواد المنشورة في مجلة الإبتسامة لاتُعبر بالضرورة عن رأي إدارة المجلة ويتحمل صاحب المشاركه كامل المسؤوليه عن اي مخالفه او انتهاك لحقوق الغير , حقوق النسخ مسموحة لـ محبي نشر العلم و المعرفة - بشرط ذكر المصدر