فيسبوك تويتر RSS


  #1  
قديم December 10, 2011, 09:50 PM
 
Smile كيف تقي نفسك شر الزهايمر؟



عندما يتقدم الإنسان في العمر يصاب بمرض فقدان الذاكرة الذي يجعلهم لا يستطيعون تذكر أشياء كثيرة حدثت لهم في حياتهم، ومنهم من تجده يتذكر جيداً تلك الأشياء التي وقعت له في سن الطفولة أو المراهقة فقط، ولكي تتجنب الإصابة بمثل هذا المرض إليك هذه الخطوات التي تجنبك إياه.

1) قلل من الضغط العصبي

الضغط العصبي هو العدو الأكبر والأكثر شيوعاً للإنسان لما له من تأثيرات صحية سلبية عديدة منها الإصابة بالنوبات القلبية والتدهور العام في الصحة، حيث إن التوتر العصبي يؤدي إلى قتل خلايا المخ، مما يؤثر سلبياً على الجزء الخاص بالتسجيل والتخزين، وهناك العديد من الوسائل التي تستطيع من خلالها الحد من التوتر العصبي، أهم هذه الوسائل ممارسة تمارين التأمل فهي تهدئ الأعصاب، تبعث على الهدوء والسلام الداخليين وتجعلك في حالة من الاسترخاء.


2) قم بتدريب دماغك

مثلما هو الحال عند الاستعداد للمشاركة في منافسات رياضية، فإننا نقوم دائماً بتمارين تجعلنا على استعداد للمنافسة، ويجب علينا أيضاً أن ندرب عقولنا لكي تظل دائماً عاملة بكفاءة، وذلك عن طريق القيام ببعض الأشياء غير الاعتيادية كأن تتلقى دروساً في لغة جديدة، أن تقوم بالكتابة بيدك التي لا تستطيع الكتابة بها، أو أن تتعلم العزف على آلة موسيقية، كل هذه الأشياء تساعد في تقوية الدماغ والذاكرة.


3) استمع إلى الغير جيداً

ما عدد المرات التي قابلت فيها شخصاً ما وتحدثت إليه لأول مرة، ثم نسيت اسمه وما قاله بعد مغادرتك له بخمس دقائق فقط؟ كلنا تعرضنا لمثل هذا الموقف، ولكي تتجنب ذلك يجب أن تستمع جيداً لمن يتحدث لك لأول مرة، حاول أن تعيره انتباهاً وأن تعطي لكل تفاصيل حياتك مهما صغرت انتباهاً وتركيزاً عالياً، وهو ما يجعلك تستطيع القيام بذلك مع الأشياء الأكبر والأكثر أهمية بمرور الوقت.
__________________




رد مع اقتباس
  #2  
قديم December 11, 2011, 09:46 AM
 
رد: كيف تقي نفسك شر الزهايمر؟

جزاك الله خيرا أخي الجميل الرائع سفير العاشقين

على الموضوع المميز وسمحلي بنقله على القسم المناسب،،،

لك مني ارق التحايا ،،،
__________________

/

\
رد مع اقتباس
  #3  
قديم December 11, 2011, 05:18 PM
 
رد: كيف تقي نفسك شر الزهايمر؟

شكرآ جزيلآ لك على مروورك اخي مبسام
__________________




رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
كيفية علاج النسيان ، نصائح لعلاج الزهايمر وردة الثلج النصح و التوعيه 4 June 3, 2011 03:45 PM
مرض الزهايمر - الخرف المبكر أجمل احساس علم النفس 6 June 1, 2011 06:08 PM
آخر الأبحاث..عصير الفواكه والخضر يقي من الزهايمر 3oyon m'hamad الطب البديل 5 October 3, 2006 01:10 AM
الإقلال من الطعام وتجنب السمنة يقيان من داء الزهايمر فجر الامارات مقالات طبية - الصحة العامة 2 July 27, 2006 06:49 AM


الساعة الآن 12:01 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2021, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0 PL2
المقالات والمواد المنشورة في مجلة الإبتسامة لاتُعبر بالضرورة عن رأي إدارة المجلة ويتحمل صاحب المشاركه كامل المسؤوليه عن اي مخالفه او انتهاك لحقوق الغير , حقوق النسخ مسموحة لـ محبي نشر العلم و المعرفة - بشرط ذكر المصدر