|
#1
November 14, 2011, 02:41 PM
|
||
|
|
||
|
هل تناول الماء بارداً صحى وينقص من الوزن؟
يجيب الدكتور أسامة حفنى، استشارى العلاج الطبيعى وعلاج السمنة، قائلاً: عندما تسأل أى شخص عن مفاتيح إنقاص الوزن، فإن الإجابة ببساطة شديدة تكون: "تأكل أقل وتمارس نشاطاً رياضياً أكثر"، ولكن فى الحقيقة ليس الأمر بهذه البساطة، بل إنه، ومن خلال واقع الحياة ومطالبها، فإن هذه الطريقة لا يمكن أن تكون بسيطة بهذا المعنى، إذاً فكيف نجح الذين فقدوا الكيلوجرامات الزائدة من وزنهم، وأصبحوا طبيعيين، وحافظوا على أوزانهم وأجسامهم رشيقة، لذا فمن الأهمية اتباع نظام غذائى بمباشرة طبيب متخصص وتحديد نوعيات الطعام وكمياتها مع ممارسة الرياضة، وذلك يرجع إلى تقييم الطبيب لوزن الإنسان وحالته الصحية، أما بالنسبة لشرب الكثير من الماء، فإن كثيراً من الناس يخلطون أحياناً بين العطش والجوع، وهؤلاء قد ينتهى بهم الأمر إلى تناول كمية من السعرات الحرارية الزائدة عندما يكون كوب من الماء البارد، هو ما يحتاجون إليه. إذا كنت لا تحب شرب الماء، فيمكنك عصر نصف ليمونة على كوب الماء أو ملعقة صغير من عصير البرتقال. ويشير الدكتور أسامة، إلى أن الإنسان لابد أن يهتم بما يتناوله من الطعام، وليس ما يجب أن يحذفه، فعندما يعرف الإنسان أنه يجب تناول كميات كبيرة من الخضراوات سواء الطازجة أو المطبوخة مع كميات من الفاكهة الطازجة يومياً، فإنه عند اهتمامه بتناول هذه الأنواع يحقق الاكتفاء من الكميات التى يجب تناولها من الألياف التى تساعد كثيراً فى عمل الجهاز الهضمى بشكل طبيعى، وتعطى الإحساس طويل المدى بالشبع، وتعطيه حجماً مليئاً من الطعام يشعره بالراحة، كما يقلل من اهتمامه بتناول بعض الأغذية الأخرى التى قد تحتوى على كميات من الدهون لا حاجة له بها، كما أن الخضراوات والفاكهة تحتوى على كثير من الفيتامينات والمعادن التى تقى الكثير من الأمراض، كما أنها تعمل كمضادات للأكسدة. ويمكنه أن يضع الخضار أو السلطة أمامه كطبق رئيسى وليس كطبق جانبى م ن ق و ل
__________________
   
|
|
#2
November 14, 2011, 09:11 PM
|
||
|
|
||
|
رد: هل تناول الماء بارداً صحى وينقص من الوزن؟
دائما نسمع عن مخاطر الماء البارد وخاصة بعد الأكل وانه يسبب سرطان القولون ... وما إلى ذلك من أقاويل لا نعلم صحتها من عدمها لكن لا غنى عنه وخاصة في فصل الصيف واشتداد الحر سملت يمناك على الطرح المفيد لك تشكراتي واحتراماتي .. .gif "E20(160)") ..
__________________
استغفر الله الذي لآ إله الإ هو الحي القيوم وأتوب إليه
|
|
#3
November 14, 2011, 09:12 PM
|
||
|
|
||
|
رد: هل تناول الماء بارداً صحى وينقص من الوزن؟
اقتباس:
.gif "E20(151)")
__________________
(( أككسَب الـأجر ..! )) (( أحب الذكر إلى الله ..)) ][ لا إله إلا الله ][ -
إنقطآع .... أذكروني بدعوه ..
|
 |
| مواقع النشر (المفضلة) |
| أدوات الموضوع | |
| انواع عرض الموضوع | |
|
|
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| ريجيم الماء الافضل دائما فى انقاص الوزن ؛ الماء ودوره فى انقاص الوزن | وردة الثلج | مقالات طبية - الصحة العامة | 1 | June 3, 2011 11:21 AM |
| تناول الحليب والزبادي يقلل الوزن | ألاء ياقوت | الطب البديل | 0 | October 31, 2010 01:42 AM |
| غرف توائم -ديكورات غرف توائم 2011 | ألاء ياقوت | الفنون الجميله | 0 | October 26, 2010 02:01 AM |
| شرب الماء قبل الأكل من عوامل تخفيف الوزن | أسيل ريمون | مقالات طبية - الصحة العامة | 6 | September 14, 2010 09:36 PM |
| شرب الماء .. يخفض الوزن ويحرق الشحوم وينشط الجهاز الهضمي | The Horror | مقالات طبية - الصحة العامة | 3 | January 11, 2010 10:42 AM |
العرض العادي
