|
|||||||
| علم البرمجة اللغوية والعصبية NLP وإدارة الذات Neuro-linguistic programming قسم يهتم بالعلم الحديث , علم البرمجة اللغوية والعصبية NLP وإدارة الذات ونظره شمله حول العلاج بـ خط الزمن TLT و علم التنويم الإيحائي |
 |
|
|
LinkBack | أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
|
#1
October 29, 2011, 09:51 PM
|
||
|
|
||
كيف تكسر ملل روتينك اليومي؟
 رغم الفوائد النفسية والصحية التي يوفرها انتظام المواعيد والروتين اليومي، فإن الإنسان يحتاج في نفس الوقت إلى كسر هذا الروتين من وقت لآخر وإلا تحول إلى ظاهرة سلبية تصيبه بالملل الشديد وتقلل من قدرته على الإنتاج والإبداع، وهذه بعض الوسائل والنصائح التي تساعدك في تحقيق ذلك. • يمكن أن تذهب إلى المتنزه وأن تمشي حافي القدمين على العشب الأخضر. • شارك أحداً ممن تحب من أصدقائك أو عائلتك قطعة من الشيكولا أو الحلوى التي تفضل. • حاول أن تقتنص بعض الوقت في أي محاضرة أو مكان العمل ولو لدقائق لتتخيل أماكن أفضل وتتأمل قليلاً. • حاول أن تحصل على حمام استرخاء دافئ مرة أو مرتين في الأسبوع مع الاستماع للموسيقى التي تحب. • استخدم الأعشاب الطبيعية العطرية في الطعام لأنها تضيف إلى طعامك مذاقات جديدة وألواناً مختلفة عما تعودت عليه. • حاول في كل يوم أن تحظى ببعض الوقت الذي تغلق فيه هاتفك المحمول وتتجاهل جميع وسائل الاتصال بالعالم لتنعم ببعض الهدوء والراحة النفسية. • من آن لأخر تصفح ألبومات صور العائلة ومقاطع الفيديو التي تسجل فيها ذكرياتك من حفلات عيد ميلاد أو زواج، الذكريات الجيدة تفيد العقل والقلب معاً. • حاول أن تخلد إلى النوم مبكراً وأن تستعد للنوم من قبل موعده بفترة، وأن تنال القسط المناسب من النوم، يمكن أن يكون النوم إحدى الفقرات الممتعة في اليوم كي تنعم في الصباح التالي بالطاقة. • إظهار العاطفة أو الحب للآخرين ولو بوسيلة بسيطة يمكن أن يبعث فيك طاقة إيجابية تغير من نمط اليوم الذي اعتدت عليه. • حاول أن تعيد ترتيب الأدراج من الداخل من فترة لأخرى. • في نهاية الأسبوع حاول أن تفكر وتتخيل الاحتمالات المسلية التي من الممكن أن تقضي بها عطلة نهاية الأسبوع. • في حال شعرت بالضغط من العمل أو الإجهاد، فإن الحديث البسيط مع الغرباء ولو ببضع كلمات يمكن أن يقلل من التوتر، حتى لو لم تكن معتاداً على ذلك. • اشترِ بعضاً من الزهور لكي تضيف لمسة جمالية إلى ما حولك. • حاول الذهاب للمتنزه ولو لدقائق والجلوس على أحد المقاعد ومحاولة استذكار لحظات سعيدة في حياتك. • ضع قليلاً من العطر الذي تفضله على معصمك أو على منديل في جيبك وتنشق منه من وقت لآخر على مدار اليوم. • اذهب للمكتبة من وقت لآخر، قلب في المجلات والكتب وشارك أحد أصدقائك تلك التجربة، يمكن أن تشتري كتاباً في نهاية الزيارة. • حاول أن تكسر إحدى عاداتك الغذائية كلما أمكن بأن تجرب أطعمة لا تعلمها أو أن تختار أشياءً لم تتعود على اختيارها لتأكلها أو تشربها.
__________________
 
|
|
#2
October 29, 2011, 09:53 PM
|
||
|
|
||
|
رد: كيف تكسر ملل روتينك اليومي؟
فعلا أمور كتير حلوة و بسيطة ممكن تغير من الروتين اليومي الممل .‘ شكرا لك أخي الغالي على الطرح دمت لمن أحبــــــــــك ^^
__________________
 يـا جعل من هو مـات ۆ العيـن تبكيـہ في جنة الفردوس تمشيء مواطيـہ 
|
|
#3
October 29, 2011, 09:57 PM
|
||
|
|
||
|
رد: كيف تكسر ملل روتينك اليومي؟
امور سهلة وليست بمعقدة
ولها مردود رائع فعلا واذا ضاقت الوسيعة فلها وارقص شكرررررررررررررا لك دائما مبدع يا اخي
__________________
  
|
|
| مواقع النشر (المفضلة) |
| أدوات الموضوع | |
| انواع عرض الموضوع | |
|
|
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| شاركنا بالتصويت : هل تستطيع تغيير روتينك اليومي ؟ | تقني ابراء | افتح قلبك | 16 | April 3, 2010 07:58 PM |
| ~.. ][ تكسر الكلمات ][ ..~ | *سحابة صيف* | كلام من القلب للقلب | 6 | February 23, 2010 01:47 AM |
| حتى تكسر أضلعي!!! | ابتسام العطيات | بوح الاعضاء | 4 | February 22, 2010 02:39 PM |
| اشياء تكسر الظهر | عبير لندن | المواضيع العامه | 2 | August 1, 2008 02:58 PM |
العرض العادي
