#1
|
||
|
||
وصايا لتقوية الذاكرة ودوام العافية
وصايا لتقوية الذاكرة
ودوام العافية بسم الله الرحمن الرحيم يشيخ الدماغ مع التقدم في العمر كحال الجسم والاعضاء تماما ، فيصبح عندئذ اداؤه لمهامه اقل دقة وجودة فتنخفض قدرته على الحفظ ويتراجع الحماس العاطفي والانفعالي ويتبدل المزاج ،لكن يمكن تجنب هذا التراجع بتحسين الروح المعنوية وتنشيط الذاكرة وذلك عبر اعطاء دفعة قوية لدماغنا باعتماد وسائل بسيطة وطبيعية لذلك ، فما هي اذن ؟ اولى هذه الوسائل التغذية الغنية بالعناصر الضرورية للدماغ النبيل ولكن ، لسوء الحظ فان الشائع بين الناس انه لا يوجد ارتباط بين ما يأكلون وما هي عليه تصرفاتهم وامزجتهم. أمور تفيد الصحة والذاكرة : 1- الهدوء 2- الهواء النقي 3- التغذية المناسبة 4- الحب 5- الحياة السعيدة 6- الرياضة 7- الضحك والمرح " فالاشخاص المرحون يشفون دائما من امراضهم" 8- السكريات 9- الدهون 10- التجديد 11- التنفس الجيد 12- الراحة 13- المبادرة 14- الحركة 15- عدم المكوث ساعات امام التلفزيون 16- المشي " والسير هو الدوس على الهموم" 17- تجنب البدانة 18- عدم شرب الكحول 19- البوتاسيوم 20- زيت الزيتون 21- البصل والثوم 22- تجنب التدخين 23- تجنب الافراط في الطعام 24- تجنب استخدام الملوثات المتبخرة ( من مزيل الرائحة ، ومزيل رائحة العرق ، الخ) 25- الاجتماع بالاصدقاء 26- الخروج من المنزل 27- الابتعاد عن المشاكل اعداء الذاكرة 1- النوم المضطرب 2- شرب الشاي والقهوة والتدخين 3- عدم ممارسة أي نشاط جسدي 4- نظام غذائي فقير بالسكريات مع تمنياتي لكم بدوام العافية سلام الحاج
__________________
سلام الحاج كاتبة واعلامية وعاملة اجتماعية من لبنان صاحبة العديد من المؤلفات في الصحة والحياة متأهلة من الدكتور محمد علي الموسوي |
#2
|
||
|
||
رد: وصايا لتقوية الذاكرة ودوام العافية
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ،، اهلا غاليتي الكاتبة والدكتورة سعيدة جداً بوجودك معانا ،، بالنسبة لكل ما ذكرتي صحيح لكن صحة الذاكرة وتعرضها للشيخوخة او الزهايمر وهومرض العصر قد يكون وراثي وقد شهدت حالات مشابهة ،، شكرا غاليتي على النصائح الذهبية .. لكِ تحياتي ،، |
#3
|
||
|
||
رد: وصايا لتقوية الذاكرة ودوام العافية
شكرا لك يالغالية
معلومات مهمة بارك الله بك وابنتضار جديدك
__________________
|
مواقع النشر (المفضلة) |
أدوات الموضوع | |
انواع عرض الموضوع | |
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
اهم التمارين لتنشيط الذاكرة ,تنشيط الذاكرةفى فترة الامتحانات,كيفية تنشيط الذاكرة | ألاء ياقوت | مقالات طبية - الصحة العامة | 4 | September 14, 2011 10:37 AM |
ستة طرق لتقوية الذاكرة وطرد الشرود الذهني... | صاحبة الابتسامة | المواضيع العامه | 4 | September 4, 2009 12:53 AM |
طريقة لتقوية الذاكرة وطرد الشرود الذهني | @كلي جرووووووح@ | علم البرمجة اللغوية والعصبية NLP وإدارة الذات | 13 | September 20, 2008 01:53 AM |
يعطيكم العافية | aveen | الترحيب بالاعضاء الجدد ومناسبات أصدقاء المجلة | 5 | May 17, 2008 09:06 AM |
نصائح لتقوية الذاكرة... قبل الاختبارات | مجموعة أنسان | علم البرمجة اللغوية والعصبية NLP وإدارة الذات | 15 | February 26, 2008 01:05 AM |