كل الطرق لعلاج القلق والأرق

سلام الحاج · #1 July 28, 2011, 05:48 PM

كل الطرق لعلاج القلق والأرق

بسم الله الرحمن الرحيم

1- حاول ان تتحمل الامر الواقع
لان القبول بما حدث هو الخطوة الاولى نحو التغلب على نتائج أي مشكلة .
2- اتخذ رأيا ازاء مشكلتك : لا تنحاز لنفسك .
3- كن موضوعيا في النظر الى المشكلة وحدد اطارها .
4- اجمع معلومات حول المشكلة .
5- ادرس المشكلة وحللها .
6- اصنع قرارا ازاء المشكلة .
7- نفذ قرارك ولا تتردد .
8- استخدم طاقتك
العمل والنشاط هو افضل دواء لمن لديه مشاكل .
9- ليكن لك هدف تسعى الى بلوغه .
10- عش ليومك بكل ما تملك من عقل يفكر ، ونفس تشعر
ويد تعمل ، والغد كفيل بنفسه.
11- جدد طاقتك بالاسترخاء .
12- خصص وقتا للمطالعة :
ان حياة العظماء والمفكرين زاخرة بالمطالعة الفكرية ،
واعمار هؤلاء تزداد تألقا ، لان العمل الخلاق هو الذي يهب نعمة البقاء.
13- ابتسم للحياة : البسمة هي اقصر طريق بين كائنين،
والابتسامة انشودة الامل في النفوس الطاهرة .
14- من الخير يأتي الخير ومن الشر يأتي الشر .
15- ردد دوما هذه الكلمات :
لن اكره احدا ..ولن احقد على احد ..ولن اكون انانيا ..
16- ولن اكون حسودا .
17- لن اغضب من احد .
18- لن اكون بخيلا.
19- ولن اكون جشعا .
20- ولن اطمع بما عند غيري .
21- لن اعمل الشر وسأحب كل الناس.
22- سأرحب بكل ما هو خير .
23- سأبتعد عن الاشرار .
24- وسأسعى لكل مبدأ جيد وجميل في الحياة .
25- سانطلق كالنهر في الحياة
لان الماء اذا توقف تكثر فيه الجراثيم ويصبح قذرا.
26- الاكثار من قول " لا حول ولا قوة الا بالله ".
27- عدم التعلق بالدنيا.
28- التنزه في الطبيعة.
29- المشي مدة ساعة او اكثر يوميا.
30- اخذ حمام يومي فهو ينشط الجسم والنفس.
31- كشف هم المهموم .
32- زيارة المرضى والمسنين ومواساتهم.
33- دوام الاستغفار.
34- السفر.
35- السخاء والجود.
36- صلة الرحم.
37- تعود على الاخلاص والامانة والصدق.
38- الاكثار من الصلاة .
39- تلاوة القرآن الكريم :
( الا بذكر الله تطمئن القلوب )سورة الرعد .
40- دوام ذكر الله تعالى .
41- التوكل على الله.
42- النظر والاعتبار بقصص الاقدمين.
43- الدعاء .
44- التوسل الى الله تعالى.
45- ادخال السرور على الاهل والوالدين.
46- الاحسان الى الناس.
47- تحسين الاخلاق بتعويد النفس على العادات الحسنة.
48- الرضا بقدر الله وقضائه.
49- الاستفادة من الوقت .
50- تحديد هدف والسعي الى بلوغه.
51- السعي في عمل الخير وخدمة الآخرين.
52- كسب المال الحلال.
53- احترام المسنين ومساعدتهم.
54- الصدقة.
55- حسن النية في كافة الاعمال.
56- اصلاح عيوب النفس.
57- الصمت .
58- ترك ما لا يعني.
59- الكف عن الشهوات.
60- قضاء حوائج الآخرين.
61- متابعة العلم والدرس اذا امكن.
62- البكاء من خشية الله تعالى.
63- الصلاة جماعة .
64- زيارة الاماكن المقدسة تزيل كرب النفس.
65- تكفل يتيم .
66- مجالسة العلماء.
67- الاخلاص في قول : " لا اله الا الله".
68- الرضا بما رزقه الله وان قل.
69- الاعتبار بحال الاموات.
70- تذكر ما بعد الموت .
71- اعطاء الصدقات واهداء ثوابها الى الاموات.
72- قراءة الفاتحة على قبور الاقارب والارحام.
73- التصدق نيابة عن رسول الله صلى الله عليه وآله وسلم.
74- اكرام الملائكة الكاتبين باستعمال الطيب.
75- تعظيم الصلاة .
76- تصدق ، واعلم ان الصدقة خمسة انواع :
صدقة بعشرة وهي للمؤمن الصحيح البدن ،
وصدقة بسبعين وهي للمؤمن المريض ،
وصدقة بسبعمائة وهي الصدقة للاقارب الفقراء ،
وصدقة بسبعمائة الف وهي الصدقة للوالدين ،
وصدقة بمائة الف وهي الصدقة للمؤمن الفقير المشتغل بطلب العلم.
77- اعلم ان الصدقة تزيل القلق ، وهي تقول لصاحبها حين يعطيها :
كنت زائلة وقد خلدتني ، وكنت قليلة وقد كثرتني ،
وكنت عدوة وصاحبتني ، حفظتني وسوف احفظك.
78- الندم على الذنوب والاستغفار والتوبة.
79- قضاء ما فات من الفرائض.
80- اداء حقوق الناس.
81- غسل الجمعة وهو كفارة ما بين جمعتين.
82- من اغتسل غسل الجمعة اربعين جمعة لم يتفسخ بدنه في القبر.
83- اكل العسل.
84- اكل الفاكهة.
85- اكل الخس فانه يهدىء الاعصاب ويجلب الاسترخاء.
86- ترك النميمة.
87- ترك الغيبة والحقد والحسد والعداوة.
88- العفو عن المسيء.
89- قصد رضا الله تعالى في كافة الاعمال.
90- ترك ما لا فائدة فيه.
91- قلة الاكل.
92- شرب ماء المطر.
93- الاستماع الى الموسيقى الهادئة.
94- الاستماع الى القرآن الكريم.
95- الصبر والايمان.
96- عدم اطلاق العنان للانفعالات والاحاسيس.
97- مصاحبة ذوي الطبع الهادىء والوديع.
98- تنظيم الاعمال ومزاولتها بنفس هادئة راضية مبتهجة وبصدق .
99- الاعتراف بالخطأ ، ومعاملة الناس بالحسنى.
100- الايجابية ونبذ السلبية وبذل المحبة تجاه كل شيء وتجاه كل احد.

ان اخذ الحياة كما هي ، والتأقلم معها ،
والتعامل مع الاشخاص كما هم وليس كما نريد نحن ،
هي الخطوة الاولى نحو الشعور بالسلام الداخلي والامان ،
وبدل ان نحارب الحياة لنرحل معها ،
والحقيقة انه لا يوجد وقت للسعادة
فكن سعيدا في اللحظة التي تعيش فيها،
ولا تكن من الذين يؤجلون سعادتهم حتى تتحقق حاجاتهم ورغباتهم ،
بل اسعد الآن .

سلام الحاج
كاتبة واعلامية وعاملة اجتماعية
من جنوب لبنان

دفء المشآعر · #2 July 28, 2011, 07:06 PM

حكم رائعه جداً ..
شكراً لك .. جوزيت خيراً ..

أبوالمعالـي · #3 December 21, 2013, 10:27 PM

ما شاء الله
عندما أقرأ موضوع وأرد عليه فأنا تعودت
أن أقتبس أجمل عبارة لكن هنا كل ما أختار عبارة
أجد اللي بعدها أجمل وأروع
جزاكم الله كل خير أختنا الفاضلة سلام الحاج
بارك فيكم الرحمن ونفع بكم

أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق
انواع عرض الموضوع
العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور الانتقال إلى العرض الشجري

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
علاج الشعر - تعرفي على الطرق الحديثة لعلاج شعرك مع خبير التجميل "أحمد لطفي"	ألاء ياقوت	مجلة العناية بالشعر والتسريحات	1	April 5, 2013 07:53 PM
افضل الطرق لعلاج حب الشباب	اميرة الذكريات	مجلة العناية بالبشرة	3	May 13, 2011 12:56 AM
سم العناكب ... اسرع الطرق لعلاج مرضى القلب	معين الماضي	مقالات طبية - الصحة العامة	2	February 13, 2010 05:18 PM
الطرق الصحيحه للعنايه اليوميه ببشرة الوجه , أفضل الطرق السهلة	AHD Ashour	مجلة العناية بالبشرة	4	February 11, 2010 01:40 AM
كتاب تخلص من القلق العام,نوبات القلق الحاد,الهلع,المظاهر و الأسباب و طرق العلاج	بو راكان	كتب العلوم الطبيعية	125	January 21, 2008 05:18 PM

كل الطرق لعلاج القلق والأرق

المواضيع العامه