|
#1
October 12, 2009, 07:52 AM
|
||
|
|
||
كيف تتخلص من الضغط النفسي..
(( كيف تتخلص من الضغط النفسي )) 1- خذ قسطا كافيا من النوم والراحه ولايقل مده النوم عن ست ساعات فالنوم يساهم بشكل كبير في العلاج 2- مارس التمارين الرياضيه الخفيفه يوميا مثل المشي لمده نصف ساعه مع القيام ببعض الحركات الرياضيه 3- الابتعاد عن العادات السيئه مثل التدخين وهذا يؤدي الى زياده الضغط النفسي بشكل كبير 4- التنظيم حدد برنامجك اليومي وخذ فتره للاسترخاء فالتنظيم يساعد على التخفيف من الضغط النفسي 5- تعلم كيف تتعامل مع الاخرين كن مستمعا جيدا وحاول ان تفهم الاخرين ولاتجييب بصراخ وانفعال بل ارسم البسمه على وجهك 
|
|
#2
October 12, 2009, 10:04 AM
|
||
|
|
||
|
رد: كيف تتخلص من الضغط النفسي..
~ .. ïss DoDY .. رائعة جدا هذه النقاط .. شكرا لك وسلمت يمينك ، ودمت بسعادة 
|
|
#3
October 15, 2009, 06:49 PM
|
||
|
|
||
|
رد: كيف تتخلص من الضغط النفسي..
نقاط رائعه
يسلموووو
|
 |
| مواقع النشر (المفضلة) |
|
|
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| ]ٍ#[...بوربوينت الضغط النفسي..]#[ | هوية غريب | عروض البوربوينت | 7 | December 29, 2011 05:11 AM |
| فنيات التعامل مع الضغط النفسي ج4 | aymen | علم النفس | 4 | November 20, 2009 05:15 PM |
| فنيات التعامل مع الضغط النفسي ج1 | aymen | علم النفس | 4 | November 28, 2008 11:09 PM |
| فنيات التعامل مع الضغط النفسي ج2 | aymen | علم النفس | 8 | June 15, 2007 03:44 PM |
العرض العادي
