|
#1
May 28, 2011, 09:59 PM
|
||
|
|
||
طرق التخلص من الضغط النفسي ,, مسببات الضغط النفسي
/images/7e08a0d864.bmp) طرق التخلص من الضغط النفسي ,, مسببات الضغط النفسي مسببات الضغط النفسي: الاسباب التي تؤدي بالضغط النفسي كثيره.فقد يكون السبب موت صديق او الاصابه بمرض معين او التعرض لخساره ماليه او ضغوطات في الجامعه او المدرسه او العمل او قد يكون السبب توتر في العلاقات الاجتماعيه الضغط النفسي مشكله قد تتفاقم ويصبح لها عواقب وخيمه وتتطلب الاهتمام بها بعنايه ونقطه البدايه تكون لدى الشخص نفسه المصاب بالضغط النفسي .gif "E20(26)") وفيما يلي بعض الارشادات التي تساهم بشكل كبير على تخفيف الضغط النفسي: 1-خذ قسطا كافيا من النوم والراحه ولايقل مده النوم عن ست ساعات فالنوم يساهم بشكل كبير في العلاج
2-مارس التمارين الرياضيه الخفيفه يوميا مثل المشي لمده نصف ساعه مع القيام ببعض الحركات الرياضيه 3-الابتعاد عن العادات السيئه مثل التدخين وهذا يؤدي الى زياده الضغط النفسي بشكل كبير 4-التنظيم حدد برنامجك اليومي وخذ فتره للاسترخاء فالتنظيم يساعد على التخفيف من الضغط النفسي 5-تعلم كيف تتعامل مع الاخرين كن مستمعا جيدا وحاول ان تفهم الاخرين ولاتجييب بصراخ وانفعال بل ارسم البسمه على وجهك أتمنى لكم الفائده وحياه سعيده بعيده كل البعد عن الضغوطات النفسية /images/6b68465cc6.bmp)
__________________
استغفر الله الذي لآ إله الإ هو الحي القيوم وأتوب إليه
 
|
|
#2
May 30, 2011, 03:45 AM
|
||
|
|
||
|
رد: طرق التخلص من الضغط النفسي ,, مسببات الضغط النفسي
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
جزاك الله خيرااا طرق رائعه استفت كثيرا منها وان شاء الله اطبقها بحياتي.. دمتي متألقه..
__________________
|
|
#3
May 30, 2011, 06:45 PM
|
||
|
|
||
|
رد: طرق التخلص من الضغط النفسي ,, مسببات الضغط النفسي
اقتباس:
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
نورتي بمرورك وردك لك تشكراتي واحتراماتي .. .gif "E20(27)") ..
__________________
استغفر الله الذي لآ إله الإ هو الحي القيوم وأتوب إليه
|
 |
| مواقع النشر (المفضلة) |
| الكلمات الدلالية (Tags) |
| مسببات, التخلص, النفسي, الضغط, الضغط النفسي, طرق |
|
|
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| ]ٍ#[...بوربوينت الضغط النفسي..]#[ | هوية غريب | عروض البوربوينت | 7 | December 29, 2011 05:11 AM |
| قس مدي الضغط النفسي و العصبي بالصور | زهره بيضاء | قسم تحليل واختبار الشخصيات | 18 | September 7, 2010 06:16 AM |
| كيف تتخلص من الضغط النفسي.. | Dωdσω <3 | مقالات طبية - الصحة العامة | 6 | March 4, 2010 12:25 PM |
| فنيات التعامل مع الضغط النفسي ج4 | aymen | علم النفس | 4 | November 20, 2009 05:15 PM |
| فنيات التعامل مع الضغط النفسي ج1 | aymen | علم النفس | 4 | November 28, 2008 11:09 PM |
العرض العادي
