فيسبوك تويتر RSS



العودة   مجلة الإبتسامة > الحياة الاجتماعية > امومة و طفولة

امومة و طفولة كيف تعتنين بمولودك الجديد , تربيه الابناء ,ماقبل الولاده , الحمل, ملابس الطفل الجديد



إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1  
قديم December 24, 2007, 03:45 AM
 
Smile كيف تخسرين من وزنك بعد الولاده ؟؟؟




كيف تحسرين من وزنك بعد الولاده ؟؟؟

اختصاصية التغذية سالي الاعور تقدم لك ريجيما ينقص وزنك تدريجيا
بعد الولادة وهو مرفق بتغذية خاصة ل كانت كنت ترضعينه طبيعيا ....

( النموذج محظر لسيدة حامل وزنها 70كيلو وطولها 160 وعمرها 30 سنه )

الفطور ....
النموذج 1
توست اسمر + شريحتان من الجبنه قليلة الدسم او ملعقتا طعام من اللبنه قليلة الدسم
كوب من العصير الغير محلى
النموذج 2 ( مرتان في الاسبوع )2
2توست اسمر + بيضة مسلوقة
كوب من العصير غير المحلى

النموذج 3
كوب من الحليب قليل الدسم
توست اسمر + شرحتان من الجبنه قليلة الدسم

بين الفطور والغداء ,,,,
علبة صغيرة من الزبادي قليل الدسم
حبة من الفاكهة

الغداء ,,,,,
النموذج 1
صحن كبير من السلطة مع ملعقة كبيرة من زيت الزيتون
قطعة من السمك الفيليه المشوي " حجم كف اليد 180غ "
ملاعق طعام من الارز المطبوخ

لنموذج 3
صحن كبير من السلطة مع ملعقة كبيرة من زيت الزيتون
قطعة من الستيك " قليلة الدهون حجم راحة اليد 150 غ "
او صدر فيليه من الدجاج المشوي " حجم راحة اليد 150 غ "
ملاعق من الارز المطبوخ
علبه صغيره من الزبادي قليل الدسم " 180 غ "

النموذج 3
صحن كبير من السلطة مع ملعقة كبيرة من زيت الزيتون
& كوب ونصف من صالونة الخضار " البامية , الكوسى ....
مكعبات وسط من اللحمه من غير دهنون
ملاعق طعام من الارز المطبوخ


بين الغداء والعشاء ,,,,,

حبتان من الفاكهه او 4/3 كوب من العصير الغير محلى
حبات من اللوز النيء


العشاء ,,,,

النموذج 1
# كوب من الحليب قليل الدسم
توست اسمر او 1 صمون اسمر " حجم وسط "
# شرحتان من الجبنه قليلة الدسم او ملعقة طعام من اللبنه
قليلة الدسم + خس / خيار

النموذج 2
# صحن من السلطة مع ملعقة صغيرة من زيت الزيتون
علبة صغيرة من التونا المعلبة بالماء
توست اسمر

النموذج 3
كوب من الحليب قليل الدسم
كوب كورن فلكس غير المحلى
# حبتان من الفاكهه


*وجبة خفيفة بعد العشاء *
رغيف من الخبز الاسمر " حجم الشورما " + شرحتان من
الجبنه قليلة الدسم + خس / خيار ... وغيرها
# كوب من الحليب قليل الدسم او علبة صغيرة من
الزبادي قليل الدسم "180 غ " + حبة من الفاكهه ..


الحصة الواحدة للفاكهة هي ,,,,,
حبة 1 كيوي ,,,, حبة وسط برتقال
حبتان وسط افندي ,,,, حبة وسط تفاح
قطعة وسط بطيخ احمر ,,, حبة وسط
كمثرى ,,, 5 حبات من الفراولة ,,,
شرحتان من الاناناس ,,, حبتان من التمر

]*للرضاعة يمكن اضافة خلال اليوم :
*كوب من الحليب قليل الدسم او علبة صغيرة من الزبادي قليل الدسم " 180 غ "
*حبات من اللوز النيئ





مع ارق التحايا
__________________
ْ..


لاَ لفَآگ الهَمْ ثُم عَيّا يَزُول ؟..


وإرِتَجَفَ » قَلبَگ « وُكِلْ دَمِِعِگ نَزل


سَو مِثلِي لَوُ بَغَيِتَه مَايَطُوُل ..!


أخِلَق الفَرحَه , وُفَكّر بِ/ العَقَل


إبِتَسََمْ ..}


مِنّ كِلّ أَعَمَاقِگ وُقُوُوٌلْ ..?


................. قَدّر الله وُمَاشَآءْ فَعََل ..!




::

::



ِ,‘ ِ,‘



//

ساغيب لفتره .. اتمنى منكم الدعآء لي

بالتوفيق ..

//
رد مع اقتباس
  #2  
قديم December 24, 2007, 07:17 AM
 
رد: كيف تخسرين من وزنك بعد الولاده ؟؟؟

الجاازي ياهلا0000
الله يعطيك العافية 0000
الرجيم هو الشغل الشاغل لمعظم بنات حواء 000
وإن شاء الله يعملون فيه 0000
بس ياليتك كتبتي كم ينزل في الإسبوع 0000
مشكوووره 0000
ولك احترامي 0000
رد مع اقتباس
  #3  
قديم December 24, 2007, 02:30 PM
 
رد: كيف تخسرين من وزنك بعد الولاده ؟؟؟

هلا وغلا بك يا الغلا
" والله يعافيك ويحفظك ,,,, نورتي بتواجدك "
دمت بكل الود والحب
__________________
ْ..


لاَ لفَآگ الهَمْ ثُم عَيّا يَزُول ؟..


وإرِتَجَفَ » قَلبَگ « وُكِلْ دَمِِعِگ نَزل


سَو مِثلِي لَوُ بَغَيِتَه مَايَطُوُل ..!


أخِلَق الفَرحَه , وُفَكّر بِ/ العَقَل


إبِتَسََمْ ..}


مِنّ كِلّ أَعَمَاقِگ وُقُوُوٌلْ ..?


................. قَدّر الله وُمَاشَآءْ فَعََل ..!




::

::



ِ,‘ ِ,‘



//

ساغيب لفتره .. اتمنى منكم الدعآء لي

بالتوفيق ..

//
رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
الولاده, تخسرين, وزنك, ؟؟؟, كيف

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
كيف تسيطرين على وزنك اثناء الحمل halaa امومة و طفولة 9 May 28, 2011 11:30 PM
ثلاثة وعشرين طريقه تنقص وزنك بدون رجيم غروب مقالات طبية - الصحة العامة 8 April 12, 2010 07:06 PM
أعرف نفسك هل وزنك سليم ... (( تفضل واعرف )) TrNeDo قسم تحليل واختبار الشخصيات 31 December 7, 2008 08:03 PM
اضحك...ينقص وزنك!!!! الدلوعه مقالات طبية - الصحة العامة 10 October 30, 2008 10:13 AM
إكتئ اب ما بعد الولاده halaa امومة و طفولة 0 November 16, 2007 04:26 PM


الساعة الآن 07:07 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0 PL2
المقالات والمواد المنشورة في مجلة الإبتسامة لاتُعبر بالضرورة عن رأي إدارة المجلة ويتحمل صاحب المشاركه كامل المسؤوليه عن اي مخالفه او انتهاك لحقوق الغير , حقوق النسخ مسموحة لـ محبي نشر العلم و المعرفة - بشرط ذكر المصدر