كيف تبدو جميلا في 10دقائق

1.ابدأ بتمارين الوجه:
أخبار الطبي- قم بدفع رأسك للخلف وافتح وأغلق فمك بشكل متتالي بينما تقوم بمدّ لسانك ذهابا وإيابا , هذا التمرين يساعدك على شدّ الذقن , وإذا قمت بفتح فمك بشكل كبير "كأنك تبتسم" تم مددته كاملا للأمام 20 مرة ولمدة 4 أسابيع على الأقل ستحصل على نتيجة مذهلة حيث ستشعر بشدّ في الوجه.

2.الحصول على بشرة ذات مظهر صحي ولون رائع:
استخدم مرطبات الوجه "لا يشترط أن تكون باهظة الثمن لأن الهدف هو الترطيب فقط" وتناول الخضار والفواكه بالأخص الجزر فهو يمنح البشرة لون صافي جميل.

3.اغسل وجهك بالماء البارد:
بالإضافة إلى أن الماء البارد ينعش البشرة فانه أيضا يقوم بشدها فاحرص دائما على غسل وجهك بالماء البارد "مهما كان الجو باردا".

4.ترطيب الوجه:
مرطبات الوجه أيضا تحمي من التجاعيد "مع العلم أن هناك مرطبات خاصة بأصحاب البشرة الدهنية"

5.انتفاخ العين:
ضع أكياس الشاي الباردة على العينين لمدة 5 دقائق, لماذا الشاي؟ لأن الشاي يحوي على مادة التنن التي تقلل من الانتفاخ حول العين .

6.مارس الرياضة:
ممارسة الرياضة بشكل مستمر يمنحك جسداً صحياً مشدوداً.
7.الاعتناء بالشعر :
بوضع مرطبات الشعر بشكل مستمر وعمل حمامات زيت للشعر الجاف والتخلص من الأطراف التالفة بقص الشعر مرتين على الأقل في السنة.الطبي
.
.
.. تحياتي ..
.. ودي واحترامي ..
.. ------------------------------

يسلمو
طرح رائع وموفق
بارك الله بك

شكراً على المعلومات المفيدة والهامة صديقتي
جزاكـ الله خيراً
دمت بحفظ الرحمن

__________________