|
#1
December 21, 2007, 09:12 PM
|
||
|
|
||
|
تمرين اليوجا "وضع المثلث"
- الوقوف فى وضع استقامة بحيث تكون هناك مسافة بين القدمين حوالى 4 قدم، على أن تكون القدم اليسرى بزاوية 15 درجة والقدم اليمنى بزاوية 90 درجة. - إطالة الذراعين للخارج ناحية الجانبين. - إخراج زفير عميق، إمالة الجانب الأيمن من الجسم فوق الساق اليمنى بحيث يلامس الذراع الأيمن الساق اليمنى. - مد الساق اليسرى ناحية السقف مع البقاء على هذا الوضع لمدة 45 ثانية. - أخذ نفس عميق عند العودة لوضع البداية. - تكرار نفس التمرين مع الجانب الأيسر
__________________
كل قلوب الناس جنسيتي فلتسقطوا عني جواز السفر 
|
|
#2
December 26, 2007, 03:21 AM
|
||
|
|
||
|
رد: تمرين اليوجا "وضع المثلث"
merciiiiiiiii
|
|
#3
December 27, 2007, 01:51 AM
|
||
|
|
||
|
رد: تمرين اليوجا "وضع المثلث"
شكررررر
|
 |
| مواقع النشر (المفضلة) |
| الكلمات الدلالية (Tags) |
| الدنيا, تمرين, وضع المثلث |
|
|
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| للاطفال """القاموس المصور الناطق عربى/انجليزى""" | hostil_31 | كتب أدب الأطفال والناشئين والكوميكس | 48 | January 10, 2012 07:44 PM |
العرض العادي
