|
معلومات ثقافيه عامه نافذتك لعالم من المعلومات الوفيره في مجالات الثقافة و التقنيات والصحة و المعلومات العامه |
|
LinkBack | أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
#1
|
||
|
||
لماذا نجوع في الشتاء ؟؟ اسباب الجوع فى الشتاء
نجوع في الشتاء ؟؟ في* تقرير طبي* حول زيادة الوزن في* فصل الشتاء نشرته إحدى المجلات الطبية ذكر فيه أنه في* فصل الشتاء* يزداد احتياج الجسم للسعرات الحرارية لأن الجسم* يزيد في* حرق السعرات لذلك نشعر بالجوع في* فصل الشتاء البارد* أكثر من أي* فصل آخر،* فلا تستغرب عزيزي* القارئ بزيادة الشهية للطعام مما* يؤدي* إلى زيادة في* الوزن وزيادة في* بناء الأنسجة الدهنية وبالتالي* زيادة السمنة*. و هناك العديد من الأغذية تحتوي* على نسبة كبيرة من السعرات الحرارية* يتناولها الإنسان لذلك* ينصح أخصائيو الأغذية بوضع برنامج* غذائي* منخفض في* السعرات الحرارية والابتعاد عن الأغذية التي* تحتوي* على سعرات عالية،* ومن الملاحظ في* هذا الفصل أن الإنسان* يقضي* ساعات طويلة داخل المنزل لكون الجو* يكون باردا في* الخارج مما* يؤدي* إلى الحد من أي* نشاط بدني* وأي* حركة تحرق الدهون لذلك* ينصح بعدم إغفال الرياضة والحركة والنشاط حتى ولو كانت داخلية فالرياضة مهمة جدا لحرق الدهون الزائدة*. وفي* حالة الجوع* ينصح بعدم تأجيل الطعام لفترات طويلة بل* يجب إدخال أغذية صحية عالية بالفيتامينات مثل الخضار* ''شوربة*'' أو سلطات مع كمية جيدة من البروتين مثل الدجاج،* اللحم،* السمك،* فالجسم* يحتاج كمية جيدة من البروتين للحد من زيادة الوزن الناتج من زيادة استهلاك الكربوهيدرات*. و* يلاحظ في* فصل الشتاء أن الرغبة في* استهلاك السوائل تقل خصوصا الماء ويعتقد بعض الناس انه ما دام الجسم لا* يطلب السوائل أو الماء فليس هناك حاجة لشرب الماء وهذا الاعتقاد خطأ،* فنحن نحتاج إلى سوائل لذلك* ينصح بشرب السوائل وخاصة الماء باستمرار*. و* يجب عدم إغفال الخضار والفواكه والحرص على توفرها لأنها مصدر جيد للماء وللألياف الغذائية والفيتامينات وهي* مطلوبة لحرق الدهون والحد من السمنة*. التعديل الأخير تم بواسطة دفء المشآعر ; December 16, 2010 الساعة 08:19 PM |
#2
|
||
|
||
رد: ♥ لماذا نجوع في الشتاء ؟؟
عشان كدا الناس عم بيتخنوا هههههههههههه
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية . |
#3
|
||
|
||
رد: ♥ لماذا نجوع في الشتاء ؟؟
جزاك الله خيرا على الموضوع الرائع
شكرا جزيلا لك على المجهود الطيب متمنياتي لك بدوام الصحة والعافية |
مواقع النشر (المفضلة) |
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
هل تعلم لماذا تنتشر الأنفلونزا في الشتاء أكثر؟ | الكوزي مراد | معلومات ثقافيه عامه | 5 | September 27, 2013 01:21 AM |
كتيب ♥♥ الرسول زوجا ♥♥ بعدة لغات للتحميل | اريج الزهوور | كتب اسلاميه | 7 | September 12, 2011 06:35 PM |
اسولف بك مع اشواقي ونبض الشوق لك مشتاق♥♥♥♥ | دنيا الأحلام | شعر و نثر | 15 | January 20, 2011 12:20 AM |