فيسبوك تويتر RSS


  #1  
قديم November 15, 2010, 04:44 AM
 
علاج الصداع بدون مسكنات

علاج الصداع بدون مسكنات










السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
:
:

للأشخاص الذين يعانون من الصداع المزمن بالذات ذلك الصداع

المتسبب عن التوتر والضغوط العصبيه

لا يفيدهم تناول المسكنات كثيرا وسبب ذلك ان معظم المسكنات

تحتوي على مادة الكافيين

(التي تساعد على أمتصاص الماده المسكنه )

لذلك فان الأكثار من استخدام المسكنات يؤدي بعد فترة الى ازدياد

نوبات الصداع بسبب الكافيين لذلك ينصح الطباء المختصون بأمراض الصداع

بإتباع وسائل أخرى للتخلص من الصداع المزمن مثل

عمل بعض تمارين التنفس التي أثبتت نجاحها في تخفيف حدة الصداع

وتقليل نوباته وتشمل التمارين


الخطوات التاليه :

* الاستلقاء على الظهر أو الجلوس على مقعد مع وضع القدمين على الأرض

ثم اغماض العينين والتنفس ببطء وبالاستنشاق من خلال الأنف

والزفير عن طريق الفم ويجب الاستنشاق بعمق

بحيث تمتلئ الرئتان حتى النهايه وعند الزفير

افعل ذلك ببطء دافعا الهواء من صدرك ثم بطنك


* اثناء عملية التنفس تلك ضع كفتي يديك على اعلى صدرك واتركهما

لمدة دقيقتين ثم حرك كفتيك نحو عظمة القفص الصدري

ثم استمر في التنفس بعمق لمدة دقيقه أو دقيقتين


* اخيرا حرك يديك نحو السرة وتنفس بعمق مرة اخرى من دقيقه الى دقيقتين

ويبدو أن التركيز على أسلوب التنفس ببطء يعمل على تحقيق

الأسترخاء للجسم والأعصاب عامه بالتالي ينهي نوبة الصداع دون أدويه
رد مع اقتباس
  #2  
قديم November 15, 2010, 04:55 AM
 
رد: علاج الصداع بدون مسكنات

موضوع راائع جدا ومهم ..
شكرا لك وإقتناءك هذه المواضيع القيمة
سلمتِ وسلمت يمينك
وزادك الله من فضله وكرمه

دمت بود
__________________
صرخة لصفحة الماضي ، وشكوى لصفحة الحاضر :
أعيدوا لنا النسخ القديمة من القلوب
فتحديثات الزمن
أفسدت كل شيء
رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
علاج الصداع وأخرى = الماء لولو كول مقالات طبية - الصحة العامة 7 April 13, 2010 02:37 PM
علاج الصداع النصفي The Horror مقالات طبية - الصحة العامة 0 November 30, 2009 07:52 PM
علاج الصداع بالطريقة النبوية خالد اشرف الطب البديل 3 December 15, 2008 01:54 AM
علاج الصداع بالماء ؟؟؟؟؟؟؟ علمتني كيف أحبك مقالات طبية - الصحة العامة 2 November 26, 2008 12:30 PM
أسباب و علاج الصداع في شهر الرمضان RiiMii مقالات طبية - الصحة العامة 7 September 21, 2007 12:35 AM


الساعة الآن 02:13 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0 PL2
المقالات والمواد المنشورة في مجلة الإبتسامة لاتُعبر بالضرورة عن رأي إدارة المجلة ويتحمل صاحب المشاركه كامل المسؤوليه عن اي مخالفه او انتهاك لحقوق الغير , حقوق النسخ مسموحة لـ محبي نشر العلم و المعرفة - بشرط ذكر المصدر