فيسبوك تويتر RSS


  #1  
قديم November 14, 2010, 03:44 PM
 
للذين يحاولون زيادة وزنهم - اليكم هذه الاسرار

للذين يحاولون زيادة وزنهم - اليكم هذه الاسرار













بينما يجد العديد من الناس الزائدو الوزن صعوبة في التخلص من الوزن الإضافي، أولئك الذين يعانون من قلة الوزن يواجهون تحدياتهم خاصة بهم في محاولة الإبقاء على كلّ كيلو يكسبونه. أما الأخبار الجيدة لأولئك الذين يحاولون زيادة وزنهم فهي في هذه الأسرار.

لماذا يصعب زيادة أو فقدان الوزن؟


يعتبر الأيض مسئولا عن تنظيم نسبة ما يستهلك جسمك أو يخزن من غذاء على شكل دهن في الجسم. إذا كنت تشكين في قدرة البعض على كسب الوزن وقدرة البعض الأخر على فقدانه فالسر يكمن في أيض الجسم. كلما كان أيضك يعمل بكفاءة، كلما كنت أكثر كفاءة في حرق السعرات الحرارية. ثمّ، كلما فهمت أكثر كيف تتعاملي مع الأيض، كلما أصبح من السهل كسب الوزن.

يمكن أن تأتي زيادة الوزن من أكل الأطعمة اللذيذة الغنية, ونقصان في مستوى النشاط، أو تغيير غير ملحوظ في النسبة التي يحرق جسمك بها السعرات الحرارية. أظهرت الدراسات بأنّ الناس الأكثر خمولا يمكن أن يكسبوا فوائد صحيّة هامّة إذا جمّعوا 30 دقيقة أو أكثر من النشاط البدني باليوم. سواء كنت تحاول فقدان أو كسب الوزن، يجب أن تفهم الدور المهم للنشاط البدني وتتضمّنه في أسلوب حياتك.

علم الوراثة والعوامل الأخرى يؤثّران على طريقة استعمل جسمك للسعرات الحرارية. مع ذلك، الطريق الوحيد لزيادة الوزن بأخذ سعرات حرارية أكثر من التي تحرقها.

في دراسة لزيادة الوزن أثناء العطلة، تبين أن الناس الذين حافظوا على نشاط أكثر حافظوا على وزنهم أو حتى فقدوا الوزن أثناء العطل. في حين أن أولئك الذين كانوا أقل نشاطا كسبوا وزنا أكثر أثناء هذه الفترة.

أما إذا أردت حقا كسب الوزن، فيمكنك استشارة الطبيب أولا لمعرفة مخاطر التلاعب بالوزن.

يمكنك كذلك الالتحاق بنادي لكمال الأجسام. هناك ستجد العديد من الناس، مثلك، يحاولون زيادة الكتلة العضلة الطرية. ستجد العديد من المنتجات أيضا التي تساعد على زيادة الوزن. ولكن احذر استعمال بعض من هذه المنتجات دون الرجوع للطبيب. كسب الوزن قد لا يكون مطلوبا مثل خسارة الوزن لكنّه هناك الكثير من الشركات التي تبحث عن هذه الفئة من الناس وتبيعهم الوهم في عبوات ضخمة.

اتمني لكم زيادة عااجله
رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
سياحة صور سياحة مدينة فانكوفر ملاك ونظرتي هلاك السياحة و السفر 7 June 22, 2011 08:56 AM
خصوم الدولار ما زالو يحاولون من forexpros.ae ForexPros اخبار الاسهم السعودية اليومية والاقتصاد العالمي 0 March 30, 2010 12:20 PM
خصوم الدولار يحاولون من forexpros.ae ForexPros اخبار الاسهم السعودية اليومية والاقتصاد العالمي 0 March 29, 2010 11:14 AM
القواد الماليين في العالم يحاولون تهدئة السوق 18/09/08 من forexyard fxyard اخبار الاسهم السعودية اليومية والاقتصاد العالمي 0 September 18, 2008 01:55 PM
مراهقون يحاولون تكرار حادثة نفق النهضة:ضبط 25 حالة تحرش ضد سيدات فوق جسر للمشاة مجموعة أنسان أرشيف الأخبار اليومية 2 April 20, 2007 11:17 PM


الساعة الآن 03:04 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0 PL2
المقالات والمواد المنشورة في مجلة الإبتسامة لاتُعبر بالضرورة عن رأي إدارة المجلة ويتحمل صاحب المشاركه كامل المسؤوليه عن اي مخالفه او انتهاك لحقوق الغير , حقوق النسخ مسموحة لـ محبي نشر العلم و المعرفة - بشرط ذكر المصدر